Raíza Marins | Vida Saudável

Tempo de digestão dos alimentos🕟 Esses tempos podem variar de acordo com a quantidade de gordura, fibra, densidade do alimento e respostas hormonais. Não existe número mágico — existe fisiologia. Conhecer o tempo de digestão ajuda você a planejar melhor o dia, evitar a sensação de estômago pesado e escolher o que comer antes do treino ou de qualquer atividade física. Saber quanto tempo cada alimento leva para ser digerido = melhor performance e menos desconforto. 🔥 Referências: Guyton & Hall; Hunt & Stubbs (J Physiol, 1975); Boirie et al. (PNAS, 1997); Tang et al. (J Appl Physiol, 2009). #digestão #digestãosaudável #alimentacaosaudavel #alimentaçaosaudavel #saude #vidasaudavel

Só 2 ingredientes, com 16g de proteína e sem whey🤌🏻 Eu usei ✨4 colheres de leite em pó desnatado ✨150g de uvas verdes ✨água até dar o ponto do creme Macros: a receita inteira tem 231kcal 15g de proteína 43g de carboidrato 0,5g de gordura #dietaparaemagrecer #receitasfit #receitassaudaveis #secarbarriga #docefit #docesaudavel #perderpeso #bombomfit #bombomsaudavel

Só 23kcal cada🫰🏻 Ingredientes ✨4 colheres de leite em pó desnatado (uso sem lactose) ✨2 colheres de cacau ✨4 colheres de leite de coco ou leite desnatado ✨adoçante (opcional) Geladeira por 20min, depois só enrolar e passar no cacau ▶️ Quer receber o link do meu e-book cheio de receitas como essa? Manda “e-book” que vou enviar👇🏼👇🏼 #docefit #receitasfit #receitassaudaveis #brigadeirofit #brigadeirosaudavel

Você sabia? Nosso corpo é inteligente, ele não “gasta” calorias por acaso. 💪 Cada pedacinho de energia tem uma função: manter o coração batendo, o cérebro ativo, a respiração e até o descanso! 🧠💓 E o que você come não vira gordura de imediato… vira energia! ⚡️ O que vai definir o destino dela são seus hábitos, rotina e escolhas diárias. 🌿 #calorias #emagrecer #perderpeso #dieta #vidasaudavel #rotinasaudável #alimentacaosaudavel #alimentacaosaudável

Já me segue para ter sempre receitinhas gostosas pra dieta🍰 Eu usei: 100g de leite em pó desnatado sem lactose, 50ml de suco de limão, 30ml de água Geladeira por 10min NO LINK DA BIO TEM MUITO MAIS RECEITAS COMO ESSA😋👀 #moussedelimao #moussefit #moussedelimaofit #moussesaudavel #dietaparaemagrecer #perderpeso #receitasfit #receitasaudavel #receitasaudável #receitafit

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Só 2 ingredientes, com 16g de proteína e sem whey🤌🏻 Eu usei ✨4 colheres de leite em pó desnatado ✨150g de uvas verdes ✨água até dar o ponto do creme Macros: a receita inteira tem 231kcal 15g de proteína 43g de carboidrato 0,5g de gordura #dietaparaemagrecer #receitasfit #receitassaudaveis #secarbarriga #docefit #docesaudavel #perderpeso #bombomfit #bombomsaudavel

Só 23kcal cada🫰🏻 Ingredientes ✨4 colheres de leite em pó desnatado (uso sem lactose) ✨2 colheres de cacau ✨4 colheres de leite de coco ou leite desnatado ✨adoçante (opcional) Geladeira por 20min, depois só enrolar e passar no cacau ▶️ Quer receber o link do meu e-book cheio de receitas como essa? Manda “e-book” que vou enviar👇🏼👇🏼 #docefit #receitasfit #receitassaudaveis #brigadeirofit #brigadeirosaudavel

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Já me segue para ter sempre receitinhas gostosas pra dieta🍰 Eu usei: 100g de leite em pó desnatado sem lactose, 50ml de suco de limão, 30ml de água Geladeira por 10min NO LINK DA BIO TEM MUITO MAIS RECEITAS COMO ESSA😋👀 #moussedelimao #moussefit #moussedelimaofit #moussesaudavel #dietaparaemagrecer #perderpeso #receitasfit #receitasaudavel #receitasaudável #receitafit