@gabiborgeees
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Dia 2 com hambúrgão 🍔 em uma versão menos calórica que dá pra encaixar na dieta simmm, e é prático de fazer do jeito que a gente goxxxta né amiga? Já salva pra fazer😋 Ingredientes: 70g de patinho ou carne magra (pesei cru) 2 discos dessas massas de pastel (elas não são calóricas 🙌🏻) 20g de mussarela 15g de requeijão light Eu montei com essas quantidades pra ficar com as seguintes kcal/macros: 360kcal 12g de gorduras 26g de proteínas 33g de carbo Mas você pode adaptar as quantidades da sua preferência ou da sua dieta ☺️
Um salgado delicioso sem farinha, sem carboidrato e com muuuuita proteína! Prático de fazer, do jeito que a gente goxxxta✅ Já salva pra fazer e arrasar na dieta amigahh✨✨ É uma ótima opção pra variar a forma preparo do frango na sua alimentação 🍗 Você pode adaptar as quantidades do frango e do recheio de acordo com a sua dieta/preferência🫶🏻 Eu montei o meu assim: 120g de peito de frango cru 30g de requeijão light 30g de queijo mussarela 5g de queijo parmesão ralado E ficou com: 290kcal 36g de proteínas 🤩 15g de gorduras E só 2g de carbo
Bora transformar o frango da sua dieta nesse salgado delicioso, sem carboidratos, porque na massa vai basicamente só o frango, então é proteína pura e um pouquinho de gordura do queijo. Olhem só esse recheio. Processa o peito de frango, depois acrescente os temperos da sua preferência. Eu coloquei sal, pimenta do reino, cebola em pó e páprica defumada. Aí abre o papel filme e estica a massa, que no caso é o frango moído. Você pode
Mais uma opção goxxxtosa pra você variar na dieta: Pizza com a borda recheada fit🍕🍕🍕🍕 Já salva pra fazer e arrasar amigahh✨ Ingredientes: 1 disco e 1/2 de rap10 30g catupiry light No recheio eu usei: Molho de tomate 40g de frango desfiado 20g de queijo mussarela Pitada de parmesão ralado Mas você pode rechear com o que preferir! Nessas quantidades a minha 🍕ficou com: 329kcal 24g de carboidrato 25g de proteína 13g de gordura
Pegue dois rapidezinhos, um deles você dobra no meio, corta igual eu tô fazendo no vídeo, e essa vai ser a borda recheada da nossa pizza na dieta. Tô usando o catupiry light porque ele é menos calórico, tá super pra encaixar na dieta. E aí é só cobrir a borda com aquela parte que a gente cortou. Deixa na air fryer por 8 minutos a 180 graus e bora rechear. Eu coloquei molho, frango desviado pra ficar mais proteína.
Mais uma opção deliciosa pra variar na dieta 💚 Já salva pra fazer e arrasar amigahhh✨ A combinação da carne, com o purê + o requeijão e o queijo fica muuuito goxtosa🤤
Faça bolinhas com a carne moída já temperada, depois esmague com um copo e vai moldando com as mãos até formar uma cestinha assim. Deixe na air fryer por 10 minutos a 200 graus e bora rechear. Pode rechear na própria air fryer, eu tirei pra ficar melhor pro vídeo, e recheei com purê de batata, requeijão light, tomate, queijo mozzarela e queijo parmesão ralado. E é só deixar por mais 5 minutos na air fryer
Olha só essa ideia prática pra variar a forma de comer a batata na sua dieta 🥔 Já salva pra fazer 😋 A batata inglesa é baixa em calorias e em carboidratos, você sabia? Ela é uma ótima opção pra incluir principalmente na dieta de emagrecimento! ✅ Arrasem no tempero, no recheio e bora ter uma alimentação saudável/dieta prazerosa✨✨
Dia 2 com hambúrgão 🍔 em uma versão menos calórica que dá pra encaixar na dieta simmm, e é prático de fazer do jeito que a gente goxxxta né amiga? Já salva pra fazer😋 Ingredientes: 70g de patinho ou carne magra (pesei cru) 2 discos dessas massas de pastel (elas não são calóricas 🙌🏻) 20g de mussarela 15g de requeijão light Eu montei com essas quantidades pra ficar com as seguintes kcal/macros: 360kcal 12g de gorduras 26g de proteínas 33g de carbo Mas você pode adaptar as quantidades da sua preferência ou da sua dieta ☺️
Um salgado delicioso sem farinha, sem carboidrato e com muuuuita proteína! Prático de fazer, do jeito que a gente goxxxta✅ Já salva pra fazer e arrasar na dieta amigahh✨✨ É uma ótima opção pra variar a forma preparo do frango na sua alimentação 🍗 Você pode adaptar as quantidades do frango e do recheio de acordo com a sua dieta/preferência🫶🏻 Eu montei o meu assim: 120g de peito de frango cru 30g de requeijão light 30g de queijo mussarela 5g de queijo parmesão ralado E ficou com: 290kcal 36g de proteínas 🤩 15g de gorduras E só 2g de carbo
Bora transformar o frango da sua dieta nesse salgado delicioso, sem carboidratos, porque na massa vai basicamente só o frango, então é proteína pura e um pouquinho de gordura do queijo. Olhem só esse recheio. Processa o peito de frango, depois acrescente os temperos da sua preferência. Eu coloquei sal, pimenta do reino, cebola em pó e páprica defumada. Aí abre o papel filme e estica a massa, que no caso é o frango moído. Você pode
Mais uma opção goxxxtosa pra você variar na dieta: Pizza com a borda recheada fit🍕🍕🍕🍕 Já salva pra fazer e arrasar amigahh✨ Ingredientes: 1 disco e 1/2 de rap10 30g catupiry light No recheio eu usei: Molho de tomate 40g de frango desfiado 20g de queijo mussarela Pitada de parmesão ralado Mas você pode rechear com o que preferir! Nessas quantidades a minha 🍕ficou com: 329kcal 24g de carboidrato 25g de proteína 13g de gordura
Pegue dois rapidezinhos, um deles você dobra no meio, corta igual eu tô fazendo no vídeo, e essa vai ser a borda recheada da nossa pizza na dieta. Tô usando o catupiry light porque ele é menos calórico, tá super pra encaixar na dieta. E aí é só cobrir a borda com aquela parte que a gente cortou. Deixa na air fryer por 8 minutos a 180 graus e bora rechear. Eu coloquei molho, frango desviado pra ficar mais proteína.
Mais uma opção deliciosa pra variar na dieta 💚 Já salva pra fazer e arrasar amigahhh✨ A combinação da carne, com o purê + o requeijão e o queijo fica muuuito goxtosa🤤
Faça bolinhas com a carne moída já temperada, depois esmague com um copo e vai moldando com as mãos até formar uma cestinha assim. Deixe na air fryer por 10 minutos a 200 graus e bora rechear. Pode rechear na própria air fryer, eu tirei pra ficar melhor pro vídeo, e recheei com purê de batata, requeijão light, tomate, queijo mozzarela e queijo parmesão ralado. E é só deixar por mais 5 minutos na air fryer
Olha só essa ideia prática pra variar a forma de comer a batata na sua dieta 🥔 Já salva pra fazer 😋 A batata inglesa é baixa em calorias e em carboidratos, você sabia? Ela é uma ótima opção pra incluir principalmente na dieta de emagrecimento! ✅ Arrasem no tempero, no recheio e bora ter uma alimentação saudável/dieta prazerosa✨✨
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