Tabletinhos de alho 🧄 Se assim como eu vocês amam congelar alimentos, me contem aqui o que não pode faltar no seu freezer? Vou amar saber 😍❄️ Sempre faço pastinha de alho congelada, mas desta vez ela ganhou uma forma diferente. Do freezer direto pra panela ✔️ Ingredientes 1Kg de Alho (desta vez já comprei descascados), e sim, é só isso mesmo rs Leve os dentes de alho descascados ao liquidificador ou processador, no liquidificador será necessário ir mexendo entre as batidas, mas da certo também. Rendeu 42 tabletes + 2 Potinhos de vidro cheios de pastinha de alho (neles eu adicionei uma pitada de sal e azeite). 📌 Se você quer aprender preparações saudáveis para congelar e o passo a passo do congelamento perfeito, comenta aqui PRATICIDADE 👇 #alho #garlic #pastinhadealho #temperosaudavel #temperocaseiro #planejamentoalimentar #mealprep #congelamentodealimentos #receitaspraticas #alimentacaosaudavel #receitapratica #nutricionista #patriciasteniconutri

Tabletinhos de alho com cheiro verde 🧄🍃 Ganhe tempo na sua cozinha e se livre do estresse de fazer tudo do zero na hora de cozinhar. O tablete verde vai direto do freezer pra panela ✔️ Ingredientes 1Kg de Alho (desta vez já comprei descascados) 1 Maço de cheiro verde (salsinha e cebolinha) Leve os dentes de alho descascados ao liquidificador ou processador, no liquidificador será necessário ir mexendo entre as batidas, mas da certo também. Rendeu maia de 40 tabletes + 1 Potinho de vidro cheio de pastinha verde (neles eu adicionei uma pitada de sal e azeite). 📌 Se você quer mais praticidade na sua vida, comente EU QUERO que eu vou te ensinar todos os segredos #temperoverde #alho #cebolinha #salsinha #cheiroverde #garlic #pastinhadealho #temperosaudavel #temperocaseiro #mealprep #congelamentodealimentos #receitaspraticas #receitapratica #nutricionista #patriciasteniconutri

Planejamento em dia ✔️ Com essa receita eu preparo lanches, sirvo com purê de batatas, arroz, mix legumes, macarrão ao molho de tomates ou ao alho e óleo, ou seja, uma infinidade de possibilidades com um simples planejamento 😉 A combinação de temperos desta carne fez toda diferença no resultado, além de super suculenta ficou mega saborosa, do jeito que a gente ama 🤌 🍃Ingredientes: 1,5kg de Patinho moído 1 e 1/2 Colher de (sopa) de sal 2 Colheres de (sopa) cheias de chimichurri Pimenta-do-reino à gosto 3 Tomates grandes em cubinhos (sem sementes) 1 Cebola roxa ou branca em cubinhos 1 Pimentão vermelho em cubinhos (sem sementes) 1 Maço pequeno de cebolinha picada 🍃Modo de preparo: Em uma tijela grande, junte a carne moída com os temperos e mexa muito bem. Em seguida leve a carne temperada em um saco de fechamento hermético e espalhe com as palmas das mãos. Faça marcações com uma régua ou com a costa de uma faca grande. Leve ao congelador. Depois é só levar o tablete de carne para uma frigideira untada com fio de azeite e grelhar de ambos os lados ou levar para a ir fryer a 180 graus por cerca de 15 minutos. Comenta PRATICIDADE 👇 para conhecer mais opções como essa! #praticidade #congelamento #carne #carnemoida #planejamentoalimentar #sacohermetico #patriciasteniconutri #nutricaofuncional #comidadeverdade

Planejamento de lanches pra semana ✔️ Uma das opções que MAIS AMO fazer! 🍞Toast de frango: Ingredientes: 6 fatias de pão de forma integral 6 colheres de (sobremesa) de requeijão light 420g de frango desfiado pronto (70g p/ cada) 6 fatias de muçarela orégano à gosto Modo de preparo: 1) Com uma colher faça uma "cavinha" no pão. 2) Passe requeijão - adicione 70g de frango desfiado - cubra com muçarela e orégano. 3) Leve an air fryer a 180°C por 3 a 5 minutos. 👉 4) Ou embale em plástico filme e congele. 👉 5) Para finalizar o toast que estava congelado: Do congelador direto para a air fryer (retire o plástico): 160°C por 10 minutos e mais 3 a 5 minutos a 180°C. Prontinho! 🍌Toast de banana: Ingredientes: 6 fatias de pão de forma integral 6 colheres de (sopa) de iogurte integral 3 bananas nanicas maduras canela em pó à gosto 6 fatias de muçarela Modo de preparo: 1) Com uma colher faça uma "cavinha" no pão. 2) Passe iogurte - adicione as bananas fatiadas ou em rodelas (meia banana por porção) - salpique canela - cubra com muçarela. 3) Leve an air fryer a 180°C por 3 a 5 minutos. 👉 4) Ou embale em plástico filme e congele. 👉 5) Para finalizar o toast que estava congelado: Do congelador direto para a air fryer (retire o plástico): 160°C por 10 minutos e mais 3 a 5 minutos a 180°C. Prontinho! Comenta PRATICIDADE 👇 para mais lanches práticos como esse #airfryer #airfryerreceitas #receitasairfryer #receitasnaairfryer #praticidade #receitaspraticas #patriciasteniconutri

🍃🫙Pudim de chia proteico! Uma opção deliciosa para o seu café da manhã, prepare vários em um dia, depois é só ir consumido ao longo da semana ✔️ 🍃O equilíbrio perfeito acontece quando enriquecemos essa preparação com o Collcreatine sabor neutro da @centralnutritionbrasil um suplemento versátil que combina peptídeos de colágeno (proteína de alta pureza e absorção) com creatina e vitamina C, tudo isso em um único suplemento. Ingredientes da base: 1/2 Iogurte integral (85g) 1 Colher de (sopa) de semente de chia 1/2 Colher de (sopa) de mel 1 Scoop de Collcreatine sabor neutro - Frutas da sua preferência: - Eu usei morangos, manga e amoras Siga o passo a passo da receita e leve à geladeira por 6 horas antes de servir, a base (iogurte com chia) tem validade de 5 dias refrigerado (se você não bater com a fruta). Batido com a fruta (assim como nas três opções), a validade é de 3 dias refrigerado. Finalize com topping na hora de servir! - Usei lascas de coco, lâminas de amêndoas e cacau em pós com nibs de cacau 🤌🏻 Quer desconto nesse suplemento incrível para mulheres? Comenta CUPOM 👇 que vou mandar no seu direct #pudimdechia #chiapudding #overnightoats #centralnutrition #centralnutritionbrasil #colageno #collcreatine #proteinapura #creatina #vitaminac #nutriçãoeficiente #nutricionista #pretreino #postreino #suplementos #suplementação #bemestar #vidasaudavel

Tabletinhos de alho 🧄 Se assim como eu vocês amam congelar alimentos, me contem aqui o que não pode faltar no seu freezer? Vou amar saber 😍❄️ Sempre faço pastinha de alho congelada, mas desta vez ela ganhou uma forma diferente. Do freezer direto pra panela ✔️ Ingredientes 1Kg de Alho (desta vez já comprei descascados), e sim, é só isso mesmo rs Leve os dentes de alho descascados ao liquidificador ou processador, no liquidificador será necessário ir mexendo entre as batidas, mas da certo também. Rendeu 42 tabletes + 2 Potinhos de vidro cheios de pastinha de alho (neles eu adicionei uma pitada de sal e azeite). 📌 Se você quer aprender preparações saudáveis para congelar e o passo a passo do congelamento perfeito, comenta aqui PRATICIDADE 👇 #alho #garlic #pastinhadealho #temperosaudavel #temperocaseiro #planejamentoalimentar #mealprep #congelamentodealimentos #receitaspraticas #alimentacaosaudavel #receitapratica #nutricionista #patriciasteniconutri

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