Dra. Laine Moser | Nutricionista

🎯 OBS: esse é só um exemplo de dieta básica sem moda pra secar ou ganhar massa muscular com saúde, comendo de tudo, mas já é um excelente começo! ❌ NÃO substitui um plano alimentar individualizado. A quantidade de comida tanto pra secar como pra ganhar massa muscular pode mudar de pessoa para pessoa assim como a perda de peso também (depende do seu peso, altura, idade, se é homem ou mulher, quantas calorias o corpo gasta no dia, etc). 📍Pra ter uma dieta feita do ZERO calculada pro seu metabolismo com a quantidade EXATA de comida que você precisa pra secar, podendo comer de tudo nas quantidades certas, vem secar comigo ou procure sua nutri de confiança💪 Gostou? Então me segue que amanhã tem mais😃 ✅ Outros whey protein que indico: Growth, True Source, Dux, Essential, Maismu . #emagrecer #emagrecerapido #emagrecercomsaúde #emagreceragora #emagrecerfacil #emagrecerto #emagrecerurgente #perderpesorápido #perdergordura #perderpesourgente #perderbarrigafacil #perderbarrigafacil #secabarriga #dieta #dietasemsofrer #nutricionista #nutricaofuncional

Você sabia disso?👇😮 Qual sobremesa sacia mais e m@ta mais à vontade de doce: 2kg de gelatina zero com leite condensado ou 2 paçoca? ❌ NÃO estou dizendo pra você comer 2kg de gelatina de uma só vez, nem que ela é saudável pois se for olhar por esse lado nenhum doce é. Mas pra uma pessoa que ama doce, precisa emagrecer, a gelatina zero seria uma opção que geraria mais saciedade (VOLUME) no estômago nas mesmas calorias da paçoca. ❌ A ideia é te mostrar que você pode comer POUCO e engordar ou comer MUITO e emagrecer. Depende o alimento que você comer, ele pode ter quase 20x mais calorias que outro alimento na MESMA QUANTIDADE (isso se chama densidade calórica) ❌ O segredo não é excluir, é saber como e o quanto incluir! 🚨PROCURO mulheres que queiram receber uma dieta feita por mim do zero + todo suporte pra SECAR até 10kg ainda esse ano 🍫 Sem abrir mão de comer o que gosta e gastando pouco na melhor condição da HISTÓRIA da consultoria HOJE só hoje clique no link da bio e veja 😱 . . #emagrecer #emagrecersaudável #emagrecerrápido #emagrecercomsaúde #emagreceragora #emagrecerhoje #emagrecerurgente #emagrecerfeliz #perdergordura #perderbarriga #perderpeso #perderpesorapido #secabarriga #dieta #dietasemsofrer #nutricionista #nutriçaofuncional

Quem se identificou aí? 😂 #meme #emagrecimento #emagrecer #emagrecerdevez #emagrecerrapido #emagrecacomsaude #emagrecacomsaude #emagrecendo #emagrecersemsofrer #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #perderpesorapido #perderpesourgente #perderpesourgente #perderbarrigafacil #secabarriga #dieta #nutricionista #nutricaofuncional

Ficou alguma dúvida?😃👇 #emagrecer #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecendo #emagrecercomendo #perderpesourgente #perderpesourgente #perderpesorápido #perdergordura #perderpesorapido #perderpesoagora #perderbarrigafacil #secabarriga #dieta #nutricionista #nutricaofuncional

Chocolate proteico? 👇😮 Sim, um chocolate prático pra levar na bolsa com WHEY na composição acredita? Mat@ sua vontade de doce e ainda te ajuda a bater a meta de proteína pra SECAR🔥 🚀Dica: derreta sua porção de chocolate do dia e use com 100g de uva sem semente OU morangos. Assim RENDE muito mais e no final parece que comeu o dobro, sério do teste! E aí, gostou da ideia? 😃 #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecacomsaude #emagrecendo #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #perderpesorapido #perderpesourgente #perderbarrigafacil #secabarriga #nutricionista #nutricaofuncional #chocolate #publi

🎯 OBS: esse é só um exemplo de dieta básica sem moda pra secar ou ganhar massa muscular com saúde, comendo de tudo, mas já é um excelente começo! ❌ NÃO substitui um plano alimentar individualizado. A quantidade de comida tanto pra secar como pra ganhar massa muscular pode mudar de pessoa para pessoa assim como a perda de peso também (depende do seu peso, altura, idade, se é homem ou mulher, quantas calorias o corpo gasta no dia, etc). 📍Pra ter uma dieta feita do ZERO calculada pro seu metabolismo com a quantidade EXATA de comida que você precisa pra secar, podendo comer de tudo nas quantidades certas, vem secar comigo ou procure sua nutri de confiança💪 Gostou? Então me segue que amanhã tem mais😃 ✅ Outros whey protein que indico: Growth, True Source, Dux, Essential, Maismu . #emagrecer #emagrecerapido #emagrecercomsaúde #emagreceragora #emagrecerfacil #emagrecerto #emagrecerurgente #perderpesorápido #perdergordura #perderpesourgente #perderbarrigafacil #perderbarrigafacil #secabarriga #dieta #dietasemsofrer #nutricionista #nutricaofuncional

Você sabia disso?👇😮 Qual sobremesa sacia mais e m@ta mais à vontade de doce: 2kg de gelatina zero com leite condensado ou 2 paçoca? ❌ NÃO estou dizendo pra você comer 2kg de gelatina de uma só vez, nem que ela é saudável pois se for olhar por esse lado nenhum doce é. Mas pra uma pessoa que ama doce, precisa emagrecer, a gelatina zero seria uma opção que geraria mais saciedade (VOLUME) no estômago nas mesmas calorias da paçoca. ❌ A ideia é te mostrar que você pode comer POUCO e engordar ou comer MUITO e emagrecer. Depende o alimento que você comer, ele pode ter quase 20x mais calorias que outro alimento na MESMA QUANTIDADE (isso se chama densidade calórica) ❌ O segredo não é excluir, é saber como e o quanto incluir! 🚨PROCURO mulheres que queiram receber uma dieta feita por mim do zero + todo suporte pra SECAR até 10kg ainda esse ano 🍫 Sem abrir mão de comer o que gosta e gastando pouco na melhor condição da HISTÓRIA da consultoria HOJE só hoje clique no link da bio e veja 😱 . . #emagrecer #emagrecersaudável #emagrecerrápido #emagrecercomsaúde #emagreceragora #emagrecerhoje #emagrecerurgente #emagrecerfeliz #perdergordura #perderbarriga #perderpeso #perderpesorapido #secabarriga #dieta #dietasemsofrer #nutricionista #nutriçaofuncional

Quem se identificou aí? 😂 #meme #emagrecimento #emagrecer #emagrecerdevez #emagrecerrapido #emagrecacomsaude #emagrecacomsaude #emagrecendo #emagrecersemsofrer #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #perderpesorapido #perderpesourgente #perderpesourgente #perderbarrigafacil #secabarriga #dieta #nutricionista #nutricaofuncional

Ficou alguma dúvida?😃👇 #emagrecer #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecendo #emagrecercomendo #perderpesourgente #perderpesourgente #perderpesorápido #perdergordura #perderpesorapido #perderpesoagora #perderbarrigafacil #secabarriga #dieta #nutricionista #nutricaofuncional

Chocolate proteico? 👇😮 Sim, um chocolate prático pra levar na bolsa com WHEY na composição acredita? Mat@ sua vontade de doce e ainda te ajuda a bater a meta de proteína pra SECAR🔥 🚀Dica: derreta sua porção de chocolate do dia e use com 100g de uva sem semente OU morangos. Assim RENDE muito mais e no final parece que comeu o dobro, sério do teste! E aí, gostou da ideia? 😃 #emagrecimento #emagrecercerto #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecacomsaude #emagrecendo #emagrecersemsofrer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #perderbarriga #perdergordura #perderpesorapido #perderpesourgente #perderbarrigafacil #secabarriga #nutricionista #nutricaofuncional #chocolate #publi