Rosângela | Receitas Fit

🥗 Salada de Frutas para a Semana 🍇🍌🍎🫙 Refrescante, nutritiva e perfeita para facilitar sua rotina! Uma opção prática que dura até 7 dias na geladeira sem perder sabor nem textura. Ideal para ter sempre pronto e garantir um lanche ou sobremesa saudável no dia a dia. 📝 Ingredientes • 200g de mamão formosa • 200g de uva • 200g de banana prata • 200g de maçã • Suco de 1/2 limão • 200ml de leite de coco light • 6 colheres de sopa de semente de chia • Stevia a gosto para adoçar 👩🏻‍🍳 Modo de Preparo 1. Corte todas as frutas em cubos médios. 2. Regue com o suco de limão para evitar oxidação. 3. Em um bowl, misture as frutas com o leite de coco light, a chia e a stevia. 4. Distribua em potes de vidro bem vedados. 5. Armazene na geladeira por até 5–7 dias. ⚡️ 185kcal | 3g prot | 32g carbo | 5g gord 📌 Rende: 6 porções de ~200g 📌 kcal referente a 1 porção Créditos totais para @rebrugnera #rotinasaudavel #marmitafit #receitafitdelicia #cardapiosaudavel #cozinhasimplesesaudavel #planosaudavel #receitafitnessfacil #minharotinasaudavel #desincheicomsaude #vidasaudavelleve #MusaFit60D

Salada refogada. Se você gostou, deixe um ❤️! Seu apoio é muito importante para mim e para o meu trabalho. 🥰 Usei - repolho - cenoura - chuchu - couve @eufrandelmondes

Delícia de ovo viu, só façam! De 0 a 10 qual sua nota para essa delicia? ❤️ @cantinhodazaiii #almoço #ovo #donadecasa #cozinhando

Mandioca recheada🤤 qual é a sua preferida? Queijo ou carne moída. Receita⬇️ receita ⬇️ como se chama na sua cidade? Bolinho de mandioca Ingredientes: - 2 mandiocas fervidas até ficarem macias - remover vagem - adicione manteiga derretida e sal - unte as mãos, forme bolinhas e recheie com queijo mussarela ou carne moída - frite em óleo até dourar. Eu usei óleo vegetal Ingredientes: - 2 mandiocas. Ferva até ficar macio - remover as veias - adicione manteiga derretida e um pouco de sal - passe óleo nas mãos, forme uma bola e recheie com queijo mussarela ou carne moída - frite até dourar. Usei óleo vegetal para fritar. Pode fazer na airfryer ou forno também 🥰 Via @gabrielamkv

Receita de gelatina com iogurte! Salve e compartilhe essa delícia ❤️ @supergostoso

🥗 Salada de Frutas para a Semana 🍇🍌🍎🫙 Refrescante, nutritiva e perfeita para facilitar sua rotina! Uma opção prática que dura até 7 dias na geladeira sem perder sabor nem textura. Ideal para ter sempre pronto e garantir um lanche ou sobremesa saudável no dia a dia. 📝 Ingredientes • 200g de mamão formosa • 200g de uva • 200g de banana prata • 200g de maçã • Suco de 1/2 limão • 200ml de leite de coco light • 6 colheres de sopa de semente de chia • Stevia a gosto para adoçar 👩🏻‍🍳 Modo de Preparo 1. Corte todas as frutas em cubos médios. 2. Regue com o suco de limão para evitar oxidação. 3. Em um bowl, misture as frutas com o leite de coco light, a chia e a stevia. 4. Distribua em potes de vidro bem vedados. 5. Armazene na geladeira por até 5–7 dias. ⚡️ 185kcal | 3g prot | 32g carbo | 5g gord 📌 Rende: 6 porções de ~200g 📌 kcal referente a 1 porção Créditos totais para @rebrugnera #rotinasaudavel #marmitafit #receitafitdelicia #cardapiosaudavel #cozinhasimplesesaudavel #planosaudavel #receitafitnessfacil #minharotinasaudavel #desincheicomsaude #vidasaudavelleve #MusaFit60D

Salada refogada. Se você gostou, deixe um ❤️! Seu apoio é muito importante para mim e para o meu trabalho. 🥰 Usei - repolho - cenoura - chuchu - couve @eufrandelmondes

Delícia de ovo viu, só façam! De 0 a 10 qual sua nota para essa delicia? ❤️ @cantinhodazaiii #almoço #ovo #donadecasa #cozinhando

Mandioca recheada🤤 qual é a sua preferida? Queijo ou carne moída. Receita⬇️ receita ⬇️ como se chama na sua cidade? Bolinho de mandioca Ingredientes: - 2 mandiocas fervidas até ficarem macias - remover vagem - adicione manteiga derretida e sal - unte as mãos, forme bolinhas e recheie com queijo mussarela ou carne moída - frite em óleo até dourar. Eu usei óleo vegetal Ingredientes: - 2 mandiocas. Ferva até ficar macio - remover as veias - adicione manteiga derretida e um pouco de sal - passe óleo nas mãos, forme uma bola e recheie com queijo mussarela ou carne moída - frite até dourar. Usei óleo vegetal para fritar. Pode fazer na airfryer ou forno também 🥰 Via @gabrielamkv

Receita de gelatina com iogurte! Salve e compartilhe essa delícia ❤️ @supergostoso