Nutrifofo Nutricionista

Quer proteína boa, pouca gordura e sem viver só de frango seco? Então anota aí os cortes que cabem na dieta e na panela da vida real: 🥩 Patinho – magro e versátil: moído, grelhado ou cozido. 🥩 Coxão mole/duro – rende bem no ensopado e na pressão. 🥩 Lagarto – cozimento lento, resultado chique. 🥩 Filé mignon – magro, suculento e... caro (usa no dia do salário). 🥩 Maminha sem gordura – saborosa, só limpar bem. 🥩 Alcatra limpa – proteína com dignidade. 🥩 Fraldinha aparada – vai bem na grelha e na marmita. 🥩 Acém magro – barato, funcional e rende! 📌 Peça sempre sem gordura aparente. E carne moída? Só se for moída na hora, tá? 👉 Comer bem não é comer triste. 👉 Emagrecer não é viver de peito de frango. Quer emagrecer ATÉ 9KG de gordura em apenas 12 semanas com um cardápio personalizado, suporte de verdade e total autonomia para incluir os alimentos que você mais gosta, por apenas R$ 38,99 por mês? Escreva EU QUERO nos comentários e eu vou te enviar um direct. #CarnesMagras #ProteínaComPrazer #NutriçãoSemMimimi #ComidaDeVerdade #EmagrecimentoInteligente #NutriQueEnsina #DietaSemNeura

Se você quer ter um cardápio feito pra você com a metodologia Nutri Fofo de emagrecimento , suporte e autonomia para emagrecer de forma definitiva, e só digitar EU QUERO nos comentários 👇🏻👇🏻👇🏻 #emagrecimento #dieta #perdadepeso #saude #nutricao

Segue @nutrifofo que amanhã tem mais! @nutrifofo VOCÊ NÃO ENGORDOU, É A BALANÇA QUE TÁ TE FAZENDO SURTAR. Tem gente que sobe na balança e já acha que TODO O ESFORÇO FOI EM VÃO. Calma, fofuxa, O número da balança muda por vários motivos, e na maioria das vezes… não tem NADA a ver com gordura! Se liga nas paradas que bagunçam o peso na balança (e a sua cabeça também): 1. Retenção de líquido – Bebeu mais água? Comeu muito sal? Pronto, balança surtou. 2. Alimentação – Comeu carboidrato? Acha que engordou? Não, é só água, meu anjo… Respira. 3. Treino – Fez musculação? Pode ganhar músculo e ainda reter água no processo. É sinal de evolução, não de fracasso. 4. Hormônios – TPM, gravidez ou outras tretas hormonais = peso sobe mesmo. Aceita e segue o jogo. 5. Sono zoado – Dormir mal altera hormônios que ferram sua fome, retenção e até seu humor (e a balança sente!). 6. Estresse – Estressado? O corpo retém líquido e ainda te faz atacar a geladeira. Isso sim é sabotagem real. 7. Hora do dia – Pesou de manhã? À noite? Depois de comer? Cada hora mostra um número diferente. Isso é normal! 8. Remédios – Alguns medicamentos incham mesmo. Culpe o remédio, não o pãozinho. 9. Intestino travado – Não foi ao banheiro? Tá carregando peso morto. Literalmente. 10. Álcool – Bebeu? Pode desidratar ou reter líquido. Resultado: balança doida. Resumo: A balança é só UMA das ferramentas. Não deixe ela definir seu valor, seu progresso, nem seu humor do dia. Confie no processo, na sua consistência e nas calças que estão ficando largas! #emagrecimento #dieta #perdadepeso #nutricao

Carne descongelando na pia parece normal porque todo mundo faz, mas "todo mundo faz" nunca foi argumento pra nada. A parte de fora chega a 30°C enquanto o meio ainda tá congelado e é exatamente ali, nessa temperatura morna e cheirosa de carne fresca, que Salmonella, E. coli e Listeria fazem festa. Dobram de quantidade a cada 20 minutos. 4 horas na pia? Faz a conta. "Ah, mas cozinho bem e mata a bactéria." Mata, mas não apaga as toxinas que elas já produziram enquanto te esperavam. Isso não tem fogo que resolva. O jeito certo é simples: deixei no vídeo para você! Compartilhe esse vídeo com quem sempre faz isso!

Toda grande mudança, começa com pequenas atitudes! SOU FOFO Se você quer ter um cardápio, suporte e autonomia para emagrecer de forma definitiva, e só digitar EU QUERO nos comentários #emagrecimento #dieta #perdadepeso #saude #nutricao

Quer proteína boa, pouca gordura e sem viver só de frango seco? Então anota aí os cortes que cabem na dieta e na panela da vida real: 🥩 Patinho – magro e versátil: moído, grelhado ou cozido. 🥩 Coxão mole/duro – rende bem no ensopado e na pressão. 🥩 Lagarto – cozimento lento, resultado chique. 🥩 Filé mignon – magro, suculento e... caro (usa no dia do salário). 🥩 Maminha sem gordura – saborosa, só limpar bem. 🥩 Alcatra limpa – proteína com dignidade. 🥩 Fraldinha aparada – vai bem na grelha e na marmita. 🥩 Acém magro – barato, funcional e rende! 📌 Peça sempre sem gordura aparente. E carne moída? Só se for moída na hora, tá? 👉 Comer bem não é comer triste. 👉 Emagrecer não é viver de peito de frango. Quer emagrecer ATÉ 9KG de gordura em apenas 12 semanas com um cardápio personalizado, suporte de verdade e total autonomia para incluir os alimentos que você mais gosta, por apenas R$ 38,99 por mês? Escreva EU QUERO nos comentários e eu vou te enviar um direct. #CarnesMagras #ProteínaComPrazer #NutriçãoSemMimimi #ComidaDeVerdade #EmagrecimentoInteligente #NutriQueEnsina #DietaSemNeura

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Carne descongelando na pia parece normal porque todo mundo faz, mas "todo mundo faz" nunca foi argumento pra nada. A parte de fora chega a 30°C enquanto o meio ainda tá congelado e é exatamente ali, nessa temperatura morna e cheirosa de carne fresca, que Salmonella, E. coli e Listeria fazem festa. Dobram de quantidade a cada 20 minutos. 4 horas na pia? Faz a conta. "Ah, mas cozinho bem e mata a bactéria." Mata, mas não apaga as toxinas que elas já produziram enquanto te esperavam. Isso não tem fogo que resolva. O jeito certo é simples: deixei no vídeo para você! Compartilhe esse vídeo com quem sempre faz isso!

Toda grande mudança, começa com pequenas atitudes! SOU FOFO Se você quer ter um cardápio, suporte e autonomia para emagrecer de forma definitiva, e só digitar EU QUERO nos comentários #emagrecimento #dieta #perdadepeso #saude #nutricao