@lucasrabelonutri
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🥇 Nº1 no Brasil em Emagrecimento sem restrições l +30.000 Pacientes l +25 Países 🌎 👇🏻 Conheça meu Acompanhamento Personalizado
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🍽️ O alimento mais nutritivo do mundo? Sim. 💊 Mas ele não vem em cápsula, não tem rótulo bonito, nem é promovido por blogueiras fitness. Ele se chama fígado bovino. E é tão completo que parece um multivitamínico feito pela natureza: ✔️ Mais proteína que uma dose de whey ✔️ 5x mais proteína que um ovo ✔️ 10x mais vitamina A do que você precisa no dia ✔️ 4x mais ferro que o feijão — e do tipo que o corpo realmente absorve (ferro heme, não aquele que passa reto pela sua digestão) Mas sabe por que ele é deixado de lado? Porque é barato demais pra ser lucrativo. Não dá pra colocar num potinho de suplemento e vender por 200 reais. 👉 E não, o fígado não acumula toxinas. Ele as processa e armazena nutrientes essenciais como B12, colina, zinco, cobre e selênio. Sim, o gosto é forte. Mas fast-food também é forte – só que na capacidade de te inflamar. Seu paladar foi treinado. E pode ser reeducado. 📍Quer saúde real? Comece com o que é real: menos cápsulas, mais comida de verdade. #fígado #nutriçãointeligente #alimentacaosaudavel #ferro #vitaminaA #comidadeverdade #reeducacaoalimentar #emagrecimentosaudavel #nutriçãofuncional
⚠️ Já manda aí pra sua amiga que tá usando a medicação e não esqueça de seguir pra receber os conteúdos diários 🫶🏻
Pratão de salada! Jamais almosse jante um pratão de salada. Vai para o oitavo lugar. Quando você come um pratão de salada, como um monjaro, já retardo o esvaziamento gástrico, te fazendo ter menos fome, faltará espaço para o quê? Para o carboidrato e para a proteína. Você vai ficar fraca, vai perder mais massa magra, além de piorar drasticamente o seu metabolismo por conta da ausência severa de calorias. Você pode comer
Conteúdos novos todos os dias! 💚
Se você tomar creatina, sua força aumentará nos treinos. Se você tomar o Whey, você consumirá proteína com mais facilidade, acelerando sua recuperação muscular. Se você tomar pré-treino, sua energia irá aumentar e sua fadiga irá diminuir. Se você tomar ômega 3, sua recuperação muscular aumentará e sua saúde cardíaca poderá melhorar. Se você tomar magnésio, seu sono será
Porção para 30g de proteina ⬇️ - patinho - 85g - 186kcal - ovo cozido - 5 un - 400kcal - granola - 300g - 1.310kcal - atum lata drenado - 120g - 162kcal - queijo mussarela - 125g - 400kcal - cottage - 230g - 294kcal - pasta de amendoim - 110g - 693kcal - whey - 45g - 178kcal - barrinha proteica - 5unid - 415kcal - quinoa - 215g - 791kcal
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Pratão de salada! Jamais almosse jante um pratão de salada. Vai para o oitavo lugar. Quando você come um pratão de salada, como um monjaro, já retardo o esvaziamento gástrico, te fazendo ter menos fome, faltará espaço para o quê? Para o carboidrato e para a proteína. Você vai ficar fraca, vai perder mais massa magra, além de piorar drasticamente o seu metabolismo por conta da ausência severa de calorias. Você pode comer
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Se você tomar creatina, sua força aumentará nos treinos. Se você tomar o Whey, você consumirá proteína com mais facilidade, acelerando sua recuperação muscular. Se você tomar pré-treino, sua energia irá aumentar e sua fadiga irá diminuir. Se você tomar ômega 3, sua recuperação muscular aumentará e sua saúde cardíaca poderá melhorar. Se você tomar magnésio, seu sono será
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