Murilo Brito

Creatina na comida? Meu irmão, eu sou autor de livro sobre creatina, pra te falar. E creatina você pode botar na comida, pode botar no feijão com arroz, pode botar no liquidificador com o teu whey. Porra, pode botar no café, na Coca-Cola, na cerveja. Onde tu botar essa creatina e pra dentro dela cair, é gol, brother. E é isso, não tem segredo. E outra, uma vez por dia, hein? É crônico, é de três a cinco gramas, todo dia, de manhã, de tarde, de noite, na cerveja, na cachaça, no cacete. É creatina todo dia e dá grosso.

Esse exercício que para muitos é para panturrilha, não é verdade. Muitas academias compram esse aparelho, investem no aparelho, prometem resultados para o aumento da secção transversal das suas panturrilhas, que nada mais é do que o tríceps surral, cientificamente falando. O que é um tríceps? É um grupamento formado por três músculos, que é o sóleo, esse que vocês podem ver, que é profundo, e que quando você está na posição sentada, com flexionamento de joelhos e quadril em geral, a ação e a...

Eu vou ficar grande com calistenia? Não, claro que não. Eu conheço calistenia, participei de grupos, fazia, usava esse tipo de método há muitos anos, porém eu afirmo que a calistenia, por ser uma atividade que envolve endurance, 30 a 200 repetições, nós chegamos a fazer burpees, por exemplo, 200 repetições de burpees. Portanto, a calistenia, qual é a vantagem dela? Ela dá mobilidade, ela dá saúde cardiovascular, resistência muscular e o processo da...

Creatina na comida? Meu irmão, eu sou autor de livro sobre creatina, pra te falar. E creatina você pode botar na comida, pode botar no feijão com arroz, pode botar no liquidificador com o teu whey. Porra, pode botar no café, na Coca-Cola, na cerveja. Onde tu botar essa creatina e pra dentro dela cair, é gol, brother. E é isso, não tem segredo. E outra, uma vez por dia, hein? É crônico, é de três a cinco gramas, todo dia, de manhã, de tarde, de noite, na cerveja, na cachaça, no cacete. É creatina todo dia e dá grosso.

Esse exercício que para muitos é para panturrilha, não é verdade. Muitas academias compram esse aparelho, investem no aparelho, prometem resultados para o aumento da secção transversal das suas panturrilhas, que nada mais é do que o tríceps surral, cientificamente falando. O que é um tríceps? É um grupamento formado por três músculos, que é o sóleo, esse que vocês podem ver, que é profundo, e que quando você está na posição sentada, com flexionamento de joelhos e quadril em geral, a ação e a...

Eu vou ficar grande com calistenia? Não, claro que não. Eu conheço calistenia, participei de grupos, fazia, usava esse tipo de método há muitos anos, porém eu afirmo que a calistenia, por ser uma atividade que envolve endurance, 30 a 200 repetições, nós chegamos a fazer burpees, por exemplo, 200 repetições de burpees. Portanto, a calistenia, qual é a vantagem dela? Ela dá mobilidade, ela dá saúde cardiovascular, resistência muscular e o processo da...