@onutridasestrelas
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😎 Sabe aquele professor que desenha pra você e aquela matéria chata vira legal? 🔥 Aqui você fica bonito pelado, comendo o que gosta, Tá amor? Clica👇🏻
SEM ENROLAÇÃO! Somente hoje pra quem responder a ESSE POST, eu vou liberar 40% de desconto, na minha consultoria personalizada, comente aqui: EU QUERO Pra receber essa oferta especial e também concorrer a um kit de suplementos + boné, do time das estrelas, TÁ AMOR? #academia #meme #memes #treino
Ela pede bença, ela pede bença pro papai.
Quem aí vai nos ajudar a chegar nas 800k estrelas? 🌟 Seguindo @onutridasestrelas você aprende nutrição de um jeitinho que só a gente faz divertido e desenhado, TÁ AMOR? Então já sabe né? Envia pra todo mundo do MUUUNDO e segue logo @onutridasestrelas porque todo dia tem novidade pra você. 🤩 #dieta #nutrição #emagrecimento #dietaflexivel
A Coca Zero tem 36 miligramas de aspartame, que é quebrado no nosso corpo em metanol, que pode te deixar em coma, fenilalanina, que pode trazer danos ao cérebro, e ácido aspártico, que causa câncer. Mas o que ninguém te contou é que um tomate tem seis vezes mais metanol do que uma Coca Zero. Um bife tem 32 vezes mais fenilalanina do que uma Coca Zero. E um ovo tem 34 vezes mais
👀 Duvido quem vai acertar o campeão nos comentários 👇 🎯 Vou deixar 5 minutinhos pra vocês tentarem adivinhar… e depois eu solto a resposta correta no comentário fixado, tá amor?
10 alimentos que te engordam fácil e você nem percebeu. Décimo lugar, farofa. A cada 100 gramas tem aproximadamente 400 calorias, e isso equivale a um prato de PF cheio até o talo. Nono lugar, vocês não vão acreditar, o amendoim japonês, aquele sacão grande deles, acredita que ele tem as equivalências de calorias de 4 Big Macs? Oitavo colocado, a queridinha de vocês, batata palha, que a cada 100 gramas tem aproximadamente as calorias de um Big Mac, e você...
👀 JA SALVA AI! 👇🏻 💪 Creatina: dose e horário 🕒 ✅ Dose ideal: 0,07g por kg (mas 3 a 5g/dia funcionam pra maioria). ⏰ Horário: tanto faz! 📌 O segredo: tomar todo dia, até no descanso — funciona por saturação. ⚡ Dica: durante ou após refeição melhora absorção (a insulina ajuda), principalmente no pós-treino. 🔥 Mais força, resistência e recuperação… e um empurrão no ganho de massa magra. E você… já estava usando certo? Deixa aqui nos comentários 👇🏻 #creatina #nutridasestrelas #hipertrofia #suplementação #força #musculação #nutriçãoesportiva #ganhodemassa #nutrição
O que acontece quando você toma creatina todos os dias? Nos primeiros dias a creatina armazena água dentro do músculo, deixando seu músculo muito mais inchado e definido. E o que ninguém te contou é que após duas semanas aumenta a produção de ATP, vulgo matriz energética. E por isso você fica com mais força.
Multiplicar seu peso por 20 te dá uma base de calorias. Por 2, uma meta de proteína. Por 35, uma referência de água. Simples. Prático. Funciona como ponto de partida. Mas deixa eu te falar a verdade… Isso é só o começo. Porque não é só sobre número. É sobre ajustar esses números pra sua rotina, seu metabolismo, seu nível de treino e seu objetivo real. É aí que a maioria erra. Se você quer minha ajuda pra perder até 9kg nas próximas 8 semanas, comendo os alimentos que você gosta, nas quantidades ideais pro seu metabolismo, sem terrorismo nutricional e sem efeito sanfona… faz diferente dessa vez. Manda aqui nos comentários: EU QUERO que eu mesmo vou te explicar agora no direct como funciona o Programa Personalizado das Estrelas ⭐️ #dieta #emagrecimento #perdadegordura
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