Roger Reiz - Emagrecimento

✅ Siga @rogerreiz Em vez de sofrer com uma dieta restritiva e sem graça, experimente essa opção de sobremesa que é saudável e deliciosa! Comece fatiando uma banana inteira e reserve. Em seguida, pegue uma colher de pasta de amendoim e misture com um pote de iogurte natural em uma tigela. Mexa bem até obter uma mistura homogênea. Despeje a mistura na forminha e coloque no congelador por algumas horas até ficar firme. Quando estiver pronto, retire a sobremesa do congelador e passe no chocolate 70% derretido para dar um toque extra de sabor. Você pode até mesmo adicionar outras frutas ou nozes para personalizar ainda mais a sua sobremesa. Coma como um lanche saudável ou como uma sobremesa indulgente, sem culpa! Aproveita e me segue, neste perfil compartilho dicas e receitas fáceis que já me ajudaram a perder 59kg! Vem comigo! 🚀🚀🚀 #bombomfit #bombomcaseiro #receitafácil #receitaparaemagrecer

Todo mundo consegue fazer dieta de manhã. O problema é depois do jantar… quando bate aquela vontade de doce e parece que tu perde o controle. E eu sei como é isso. Por muito tempo eu terminava o dia certinho e estragava tudo no chocolate, na bolacha, na sobremesa. Acordava me sentindo um lixo. Cansado. Com culpa. Com raiva de mim mesmo. E o que ninguém te conta é: tu não precisa parar de comer doce. Tu só precisa aprender a fazer DOCE que te ajuda a emagrecer… e não te sabota. Esse pudim de 180 calorias com doce de leite foi uma das receitas que mais me ajudou a manter a constância quando eu tava perdendo 70kg. Matava a vontade de doce. Me deixava saciado. E ainda mantinha meu emagrecimento andando. Olha a receita: - 1 ovo - 40ml de leite - 2 colheres de leite em pó - 1 colher de doce de leite zero (29kcal) Mistura tudo, joga na forminha, assa e pronto. Parece sobremesa proibida… mas é justamente o que te ajuda a NÃO desistir. E mano… isso aqui é SÓ uma das receitas que eu entrego dentro do meu programa. Lá dentro eu monto teu plano alimentar, faço teu treino, e te guio pra tu eliminar até **10kg em 30 dias** comendo o que tu gosta. Quer isso pra ti? Comenta **protocolo** aqui que eu te chamo no direct. cuida 😘

Me siga @rogerreiz para aprender como emagrecer de forma rápida e saudável. Digite EU QUERO para entrar no Desafio SECA BUCHO em 21 dias, com cardápios, listas de compras e ebook de receitas e protocolos para eliminar até 20kg nas próximas semanas com meu acompanhamento diário! #deficitcalorico #emagrecendo #emagrecerapido #perderpesorapido #perderpesoemcasa #perderpesosaudavel #perderpesosemsofrer #perderbarriga #perderbarrigarapido

Clique no botão seguir 👆👆👆 Antes de passar a receita, preste muita atenção! 💡 Segura a onda que o bicho vai pegar! 🔥 Tô abrindo as vagas pro meu “Protocolo -20kg em 12 semanas” - seu passaporte pra mandar aquela gordura pro espaço! 🚀 Com esse programa, você vai ter tudo na mão pra derreter 20kg em 3 meses. É tipo mágica, só que real! ✨ Imagina só se olhar no espelho e pensar “Caramba, sou eu mesmo nessa versão sarado?!” Pois é, meu parça, isso acontece! Bora pro que interessa. O que você vai ganhar nessa parada: - ✅ Treinos caseiros pra fazer até de pijama - ✅ Fichas de academia pra virar fera - ✅ Plano alimenatar e receitas gostosas que não engorda - ✅ Aulas pra botar a cabeça no lugar - ✅ Zap direto comigo e minha equipe nutri pra tirar dúvidas - ✅ Novidades quentinhas e muito mais! Tá esperando o quê? Comenta “EU QUERO” agora pra eu te passar as coordenadas dessa missão secreta! Bora lá, tá no papo! 💪 2024 é o ano da sua virada! Não perca essa chance de ficar saradão! Agora bora para a receita... Ingredientes: - 2 ovos inteiros - 4 colheres de água - 3 colheres de aveia - Sal a gosto - 3 colheres de molho de tomate - 150g de frango desfiado - 2 fatias de queijo - Orégano a gosto Modo de Preparo: 1. Em uma tigela, misture os ovos, água, aveia e sal para formar a massa. 2. Despeje a massa em uma frigideira antiaderente e espalhe bem. 3. Cozinhe em fogo médio por cerca de 2 minutos ou até que a massa esteja firme. 4. Vire a massa e adicione o molho de tomate, frango desfiado, queijo e orégano. 5. Cozinhe por mais 2-3 minutos ou até que o queijo derreta. #pizzafit #receitafit #emagrecimento #alimentacaosaudavel

Esse pastel frito na água virou meu café da manhã favorito. E foi justamente o que me ajudou a perder 69kg. Ninguém te conta isso, mas tu não perde pra comida… tu perde pra fome sem fim que vem depois de tentar “ser forte” comendo ovo cozido e pão seco. Quando eu comecei a comer isso aqui, minha fome diminuiu, minha ansiedade baixou e eu parei de atacar doce e besteira de noite. Esse pastel parece jaca… mas te dá o que tu realmente precisa pra emagrecer: saciedade, controle e prazer SEM culpa. No meu programa Derrete Pochete eu te ensino exatamente isso: como incluir essas receitas na tua rotina pra secar até 10kg em 30 dias comendo bem e sem viver sofrendo. Quer aprender? Comenta eu quero. cuida 😘

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Todo mundo consegue fazer dieta de manhã. O problema é depois do jantar… quando bate aquela vontade de doce e parece que tu perde o controle. E eu sei como é isso. Por muito tempo eu terminava o dia certinho e estragava tudo no chocolate, na bolacha, na sobremesa. Acordava me sentindo um lixo. Cansado. Com culpa. Com raiva de mim mesmo. E o que ninguém te conta é: tu não precisa parar de comer doce. Tu só precisa aprender a fazer DOCE que te ajuda a emagrecer… e não te sabota. Esse pudim de 180 calorias com doce de leite foi uma das receitas que mais me ajudou a manter a constância quando eu tava perdendo 70kg. Matava a vontade de doce. Me deixava saciado. E ainda mantinha meu emagrecimento andando. Olha a receita: - 1 ovo - 40ml de leite - 2 colheres de leite em pó - 1 colher de doce de leite zero (29kcal) Mistura tudo, joga na forminha, assa e pronto. Parece sobremesa proibida… mas é justamente o que te ajuda a NÃO desistir. E mano… isso aqui é SÓ uma das receitas que eu entrego dentro do meu programa. Lá dentro eu monto teu plano alimentar, faço teu treino, e te guio pra tu eliminar até **10kg em 30 dias** comendo o que tu gosta. Quer isso pra ti? Comenta **protocolo** aqui que eu te chamo no direct. cuida 😘

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Esse pastel frito na água virou meu café da manhã favorito. E foi justamente o que me ajudou a perder 69kg. Ninguém te conta isso, mas tu não perde pra comida… tu perde pra fome sem fim que vem depois de tentar “ser forte” comendo ovo cozido e pão seco. Quando eu comecei a comer isso aqui, minha fome diminuiu, minha ansiedade baixou e eu parei de atacar doce e besteira de noite. Esse pastel parece jaca… mas te dá o que tu realmente precisa pra emagrecer: saciedade, controle e prazer SEM culpa. No meu programa Derrete Pochete eu te ensino exatamente isso: como incluir essas receitas na tua rotina pra secar até 10kg em 30 dias comendo bem e sem viver sofrendo. Quer aprender? Comenta eu quero. cuida 😘