@nutrirenatogomes
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🔥Especialista em emagrecimento USP 🍔Aqui você emagrece no seu ritmo, comendo o que te faz feliz ⬇️ Acompanhamento individual completo
😣 Vive com dor no estômago, queimação ou aquela sensação de estufamento constante? Pode ser gastrite! ⠀ A gastrite é a inflamação da mucosa do estômago e pode ser causada por: 🍟 Má alimentação (excesso de frituras, industrializados e álcool) 😵💫 Estresse e ansiedade ☕ Excesso de café em jejum 💊 Uso frequente de anti-inflamatórios ⠀ Mas tem solução! 👇 🥦 Invista em uma alimentação anti-inflamatória 🍽️ Coma devagar e mastigue bem os alimentos 🧘♀️ Controle o estresse e durma bem 💧 Beba bastante água ao longo do dia ⠀ Seu estômago merece cuidado 💚 ⠀ ➡️ Me segue para mais dicas de saúde e alimentação! #emagrecimento #dieta #gastrite
Se você comer chocolate de estômago vazio e tiver gastrite, esse chocolate vai aumentar a produção de ácido causando dor e desconforto. Se você antes de comer esse chocolate fizer uma refeição contendo fibra como almoço, por exemplo, você reduz a produção de ácido e gases
🥣 Receita saudável e deliciosa para o dia a dia! Fácil, nutritivo e ajuda a manter a saciedade 🍓🔥 ✅ Ingredientes: • 30g de chia • 120g de iogurte natural desnatado • 200ml de leite desnatado • 100g de morango picado • 15g de granola 👨🍳 Modo de preparo: Misture a chia com o leite e deixe hidratar por 15 minutos. Adicione o iogurte e mexa até ficar cremoso. Coloque os morangos por cima e finalize com granola. Leve à geladeira por pelo menos 1 hora. ✅ 💪 Informação nutricional (1 porção): 🔥 326 kcal 🍗 18,1 g de proteína 🍞 30,5 g de carboidratos 🥑 10,9 g de gorduras 🌾 10,5 g de fibras Se curtiu essa receita SALVA pra fazer depois e me segue para mais dicas de nutrição e receitas saudáveis! 👇 ✅ @nutrirenatogomes #emagrecimento #receitafit #dietasaudavel #vidasaudavel #nutrição #perdadepeso #secabarriga #fit #foconadieta #nutricaoesportiva
🍽️ Você come rápido demais? 🏃♂️💨 Isso pode estar causando aqueles gases chatos e o desconforto abdominal 😣💨 Comer devagar é um hábito simples que faz toda a diferença! 👇 ✅ Ajuda na digestão ✅ Evita engolir ar (que causa gases) ✅ Dá tempo para o cérebro perceber a saciedade 🧠🕒 ✅ Reduz o inchaço e a sensação de estômago pesado 🪨 Dica: coloque o talher na mesa entre as garfadas e mastigue bem! 🥄💡 Seu corpo agradece 💚 👉 Curtiu essa dica? ✅ Me segue para mais dicas de saúde e bem-estar todos os dias! 🌿💚 #SaúdeDigestiva #ComerDevagar #BemEstar #VidaSaudável #DicasDeSaúde #emagrecimento #dieta #saúde
Esse é o seu estômago quando você come devagar. E esse é o seu estômago quando você come rápido demais. Quando você come rápido demais, você ingere muito oxigênio junto com a refeição. Isso causa muito desconforto e gases. Quando você come devagar, você dá tempo do seu corpo processar bem os alimentos.
Para mais siga @nutrirenatogomes
provando que você não é burro, só é desinformado. Quando você for comprar banana, preste atenção nisso aqui ó, a do cabo curto é docinha, a do cabo longo é sem gosto, e quando for comprar a uva, a do cabo verde é docinha, e se ela tiver com galho seco assim, significa que ela tá passada e sem gosto, e é assim que você escolhe o limão, quando ele
💡 Nem todo industrializado é igual — e isso mudou com o tempo. Antigamente, muitos alimentos industrializados tinham listas de ingredientes curtas, receitas mais simples e menos aditivos químicos. Pão era farinha, água, sal e fermento. Iogurte era leite e fermento. 🥛🍞 Hoje, boa parte dos produtos vem com nomes que você nem consegue pronunciar: corantes, realçadores de sabor, aromatizantes, espessantes, adoçantes artificiais… 👉 O problema não é só a caloria. É o impacto desses alimentos ultra processados na sua fome, saciedade, intestino, inflamação e controle do peso. ⚠️ Quanto mais moderno o rótulo, geralmente: • mais palatável (você come sem perceber) • menos saciante • maior estímulo à compulsão 📌 Emagrecer não é voltar pra “comida da vovó” por nostalgia. É voltar para comida de verdade, com ingredientes simples e que o corpo reconhece. 🔎 Dica prática: Se o rótulo parece uma aula de química… pense duas vezes antes de colocar no carrinho. 👉 Curtiu aprender isso? Me segue aqui pra emagrecer com estratégia, ciência e sem terrorismo alimentar. 💪🔥 #emagrecimento #nutrição #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #reeducacaoalimentar
😣 Vive com dor no estômago, queimação ou aquela sensação de estufamento constante? Pode ser gastrite! ⠀ A gastrite é a inflamação da mucosa do estômago e pode ser causada por: 🍟 Má alimentação (excesso de frituras, industrializados e álcool) 😵💫 Estresse e ansiedade ☕ Excesso de café em jejum 💊 Uso frequente de anti-inflamatórios ⠀ Mas tem solução! 👇 🥦 Invista em uma alimentação anti-inflamatória 🍽️ Coma devagar e mastigue bem os alimentos 🧘♀️ Controle o estresse e durma bem 💧 Beba bastante água ao longo do dia ⠀ Seu estômago merece cuidado 💚 ⠀ ➡️ Me segue para mais dicas de saúde e alimentação! #emagrecimento #dieta #gastrite
Se você comer chocolate de estômago vazio e tiver gastrite, esse chocolate vai aumentar a produção de ácido causando dor e desconforto. Se você antes de comer esse chocolate fizer uma refeição contendo fibra como almoço, por exemplo, você reduz a produção de ácido e gases
🥣 Receita saudável e deliciosa para o dia a dia! Fácil, nutritivo e ajuda a manter a saciedade 🍓🔥 ✅ Ingredientes: • 30g de chia • 120g de iogurte natural desnatado • 200ml de leite desnatado • 100g de morango picado • 15g de granola 👨🍳 Modo de preparo: Misture a chia com o leite e deixe hidratar por 15 minutos. Adicione o iogurte e mexa até ficar cremoso. Coloque os morangos por cima e finalize com granola. Leve à geladeira por pelo menos 1 hora. ✅ 💪 Informação nutricional (1 porção): 🔥 326 kcal 🍗 18,1 g de proteína 🍞 30,5 g de carboidratos 🥑 10,9 g de gorduras 🌾 10,5 g de fibras Se curtiu essa receita SALVA pra fazer depois e me segue para mais dicas de nutrição e receitas saudáveis! 👇 ✅ @nutrirenatogomes #emagrecimento #receitafit #dietasaudavel #vidasaudavel #nutrição #perdadepeso #secabarriga #fit #foconadieta #nutricaoesportiva
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Esse é o seu estômago quando você come devagar. E esse é o seu estômago quando você come rápido demais. Quando você come rápido demais, você ingere muito oxigênio junto com a refeição. Isso causa muito desconforto e gases. Quando você come devagar, você dá tempo do seu corpo processar bem os alimentos.
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provando que você não é burro, só é desinformado. Quando você for comprar banana, preste atenção nisso aqui ó, a do cabo curto é docinha, a do cabo longo é sem gosto, e quando for comprar a uva, a do cabo verde é docinha, e se ela tiver com galho seco assim, significa que ela tá passada e sem gosto, e é assim que você escolhe o limão, quando ele
💡 Nem todo industrializado é igual — e isso mudou com o tempo. Antigamente, muitos alimentos industrializados tinham listas de ingredientes curtas, receitas mais simples e menos aditivos químicos. Pão era farinha, água, sal e fermento. Iogurte era leite e fermento. 🥛🍞 Hoje, boa parte dos produtos vem com nomes que você nem consegue pronunciar: corantes, realçadores de sabor, aromatizantes, espessantes, adoçantes artificiais… 👉 O problema não é só a caloria. É o impacto desses alimentos ultra processados na sua fome, saciedade, intestino, inflamação e controle do peso. ⚠️ Quanto mais moderno o rótulo, geralmente: • mais palatável (você come sem perceber) • menos saciante • maior estímulo à compulsão 📌 Emagrecer não é voltar pra “comida da vovó” por nostalgia. É voltar para comida de verdade, com ingredientes simples e que o corpo reconhece. 🔎 Dica prática: Se o rótulo parece uma aula de química… pense duas vezes antes de colocar no carrinho. 👉 Curtiu aprender isso? Me segue aqui pra emagrecer com estratégia, ciência e sem terrorismo alimentar. 💪🔥 #emagrecimento #nutrição #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #reeducacaoalimentar
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