Carolina | Receitas Fit 🍉

Salada de pepino que viralizou 🥒 Não sei com quem começou, mas tá de parabéns!!! Só façam, grupo, putz que salada SUCULENTA!!! Ingredientes e passo a passo no vídeo. Usei: 01 pepino japonês Meia cebola roxa Meio abacate 01 colher cheia de cream cheese light Mix de gergelim a gosto Sal a gosto Pimenta do reino a gosto Capaccip de salmão defumado Sacode a vasilha e tá pronta!! 5 minutos apenaxxx!! Já salva pra fazer e compartilha com geralll 💚 Créditos: @carolpeixinho #salada #saladasaudável

🥗 Salada de Frutas para a Semana 🍇🍌🍎🫙 Refrescante, nutritiva e perfeita para facilitar sua rotina! Uma opção prática que dura até 7 dias na geladeira sem perder sabor nem textura. Ideal para ter sempre pronto e garantir um lanche ou sobremesa saudável no dia a dia. 📝 Ingredientes • 200g de mamão formosa • 200g de uva • 200g de banana prata • 200g de maçã • Suco de 1/2 limão • 200ml de leite de coco light • 6 colheres de sopa de semente de chia • Stevia a gosto para adoçar 👩🏻‍🍳 Modo de Preparo 1. Corte todas as frutas em cubos médios. 2. Regue com o suco de limão para evitar oxidação. 3. Em um bowl, misture as frutas com o leite de coco light, a chia e a stevia. 4. Distribua em potes de vidro bem vedados. 5. Armazene na geladeira por até 5–7 dias. ⚡ 185kcal | 3g prot | 32g carbo | 5g gord 📌 Rende: 6 porções de ~200g 📌 kcal referente a 1 porção ↖️ Sabe aquele vestido favorito que você ama mas não servia mais? Mostrei nos stories como várias alunas voltaram a usar em menos de 7 dias 😳🔥 Vai lá ver antes que suma ⏳ Créditos totais para @rebrugnera #rotinasaudavel #marmitafit #receitafitdelicia #cardapiosaudavel #cozinhasimplesesaudavel #planosaudavel #receitafitnessfacil #minharotinasaudavel #desincheicomsaude #vidasaudavelleve #MusaFit60D

Você Vai Amar essa Delícia de Receita 😍 Não esqueça de Salvar e Compartilhar com as amigas📨🤩 📚Ingredientes: - 2 lombos de pescada, pele e espinhas removidas - 3 batatas - 1 pimentão verde - 2 tomates - Páprica doce de La Vera - Azeite virgem extra - Sal Modo de fazer: Pré aqueça o forno 180° aqueça em cima e em baixo. Descasque as batatas, lave-as e corte-as às rodelas, descasque a cebola, lave os tomates e o pimento e corte tudo às tiras. Disponha em uma assadeira, a cebola, as batatas, o pimentão e os tomates. Nesta ordem. Tempere e regue com um pouco de azeite. Asse 180°, aqueça para cima e para baixo por 45 minutos. Retire o prato do forno, coloque a pescada sobre as batatas e os legumes. Tempere e polvilhe com páprica. Regue com um fio de azeite. Continue cozinhando no forno a 180°, aqueça para cima e para baixo, 15-20 minutos. O tempo pode variar em função do tamanho da pescada e do forno. Gostou? Qual sua nota de 0 a 10 ? ❤️

Salada de repolho simples? Sim. Sério esse molho é muito bom! Levinho, cremoso e cheio de sabor. Eu uso: iogurte natural, maionese light, mostarda, ketchup, limão e sal. A quantidade vai depender do quanto você vai fazer. Misturo com cenoura, milho e repolho ralado — e pronto! Receita fácil, rápida e saudável que todo mundo aqui é em casa aprovou e amou! Se gostou da receita já salva para fazer depois 😉 @martasouza.fit #receitasfit #receitassaudaveis #receitasfáceis#saladaderepolho

Salada refogada. Se você gostou, deixe um ❤️! Seu apoio é muito importante para mim e para o meu trabalho. 🥰 Usei - repolho - cenoura - chuchu - couve @eufrandelmondes

Salada de pepino que viralizou 🥒 Não sei com quem começou, mas tá de parabéns!!! Só façam, grupo, putz que salada SUCULENTA!!! Ingredientes e passo a passo no vídeo. Usei: 01 pepino japonês Meia cebola roxa Meio abacate 01 colher cheia de cream cheese light Mix de gergelim a gosto Sal a gosto Pimenta do reino a gosto Capaccip de salmão defumado Sacode a vasilha e tá pronta!! 5 minutos apenaxxx!! Já salva pra fazer e compartilha com geralll 💚 Créditos: @carolpeixinho #salada #saladasaudável

🥗 Salada de Frutas para a Semana 🍇🍌🍎🫙 Refrescante, nutritiva e perfeita para facilitar sua rotina! Uma opção prática que dura até 7 dias na geladeira sem perder sabor nem textura. Ideal para ter sempre pronto e garantir um lanche ou sobremesa saudável no dia a dia. 📝 Ingredientes • 200g de mamão formosa • 200g de uva • 200g de banana prata • 200g de maçã • Suco de 1/2 limão • 200ml de leite de coco light • 6 colheres de sopa de semente de chia • Stevia a gosto para adoçar 👩🏻‍🍳 Modo de Preparo 1. Corte todas as frutas em cubos médios. 2. Regue com o suco de limão para evitar oxidação. 3. Em um bowl, misture as frutas com o leite de coco light, a chia e a stevia. 4. Distribua em potes de vidro bem vedados. 5. Armazene na geladeira por até 5–7 dias. ⚡ 185kcal | 3g prot | 32g carbo | 5g gord 📌 Rende: 6 porções de ~200g 📌 kcal referente a 1 porção ↖️ Sabe aquele vestido favorito que você ama mas não servia mais? Mostrei nos stories como várias alunas voltaram a usar em menos de 7 dias 😳🔥 Vai lá ver antes que suma ⏳ Créditos totais para @rebrugnera #rotinasaudavel #marmitafit #receitafitdelicia #cardapiosaudavel #cozinhasimplesesaudavel #planosaudavel #receitafitnessfacil #minharotinasaudavel #desincheicomsaude #vidasaudavelleve #MusaFit60D

Você Vai Amar essa Delícia de Receita 😍 Não esqueça de Salvar e Compartilhar com as amigas📨🤩 📚Ingredientes: - 2 lombos de pescada, pele e espinhas removidas - 3 batatas - 1 pimentão verde - 2 tomates - Páprica doce de La Vera - Azeite virgem extra - Sal Modo de fazer: Pré aqueça o forno 180° aqueça em cima e em baixo. Descasque as batatas, lave-as e corte-as às rodelas, descasque a cebola, lave os tomates e o pimento e corte tudo às tiras. Disponha em uma assadeira, a cebola, as batatas, o pimentão e os tomates. Nesta ordem. Tempere e regue com um pouco de azeite. Asse 180°, aqueça para cima e para baixo por 45 minutos. Retire o prato do forno, coloque a pescada sobre as batatas e os legumes. Tempere e polvilhe com páprica. Regue com um fio de azeite. Continue cozinhando no forno a 180°, aqueça para cima e para baixo, 15-20 minutos. O tempo pode variar em função do tamanho da pescada e do forno. Gostou? Qual sua nota de 0 a 10 ? ❤️

Salada de repolho simples? Sim. Sério esse molho é muito bom! Levinho, cremoso e cheio de sabor. Eu uso: iogurte natural, maionese light, mostarda, ketchup, limão e sal. A quantidade vai depender do quanto você vai fazer. Misturo com cenoura, milho e repolho ralado — e pronto! Receita fácil, rápida e saudável que todo mundo aqui é em casa aprovou e amou! Se gostou da receita já salva para fazer depois 😉 @martasouza.fit #receitasfit #receitassaudaveis #receitasfáceis#saladaderepolho

Salada refogada. Se você gostou, deixe um ❤️! Seu apoio é muito importante para mim e para o meu trabalho. 🥰 Usei - repolho - cenoura - chuchu - couve @eufrandelmondes