Mariele Francisca | Bariátrica

👇🏻 informações: Usei: • 2 mangas picadas • polpa de 1 maracujá • 700ml de leite desnatado (pode ser bebida vegetal ou água) • 4 scoops de whey protein sabor coco 🥥 • 15g de Belt FIBER (um psyllium que não tem sabor, mas pode ser o psyllium comum também) • Rende 6 porções de 300ml cada, se quiser fazer menos, só reduzir a quantidade de ingredientes ✅ • Tabela nutricional a cada 300ml: 22g de carboidratos 21g de proteínas 2g de gordura boa 185kcal • As garrafinhas de vidro tem na shopee e mercado livre, paguei 28 reais no jogo com 6 e são reutilizáveis, se quiser o link comenta “garrafa” que te mando 🎯 . . . . #bariatrica #emagrecimento #receitasaudável #shakeemagrecedor

👇🏻 informações: Usei: • 2 mangas picadas • polpa de 1 maracujá • 700ml de leite desnatado (pode ser bebida vegetal ou água) • 4 scoops de whey protein sabor coco 🥥 • 15g de Belt FIBER (um psyllium que não tem sabor, mas pode ser o psyllium comum também) • Rende 6 porções de 300ml cada, se quiser fazer menos, só reduzir a quantidade de ingredientes ✅ • Tabela nutricional a cada 300ml: 20g de carboidratos 20g de proteínas 2g de gordura boa 180kcal Dura 3 dias na geladeira, pode fazer menos se quiser, eu tomo junto com meu noivo, por isso faço 6🚨 • As garrafinhas de vidro tem na shopee e mercado livre, paguei 28 reais no jogo com 6 e são reutilizáveis, se quiser o link comenta “garrafa” que te mando 🎯 . . . . #bariatrica #emagrecimento #receitasaudável #shakeemagrecedor

Oi povo! Você costuma hidratar a semente de chia antes de comer? Saiba que é muito importante nutricionalmente falando e ela fica ainda mais saborosa ✅ Aqui, para cada 500ml de líquido, eu uso 100g de semente de Chia (dá certo com linhaça também) o resultado é essa geleia rica em nutrientes e antioxidantes, omega 3, fibras e que eu posso consumir sem medo 😌🙏🏻 🚨Pode guardar por até 15 dias na GELADEIRA ✅ Gostou da dica? #sementedechia #hidrateachia #geleiadeuva #bypass #nutricao #emagrecer #dieta

LINK das garrafinhas de vidro estão no meu destaque RECEITAS 💚Usei: • 4 laranjas 🍊 • 2 limões 🍋 • 200g de gengibre 🫚 ( 🚨 se quiser pode por menos ou até fazer sem, mas ficará menos termogênico🚨) • 200ml de água 💧 • 10g de açafrão/curcuma • 10g de canela em pó Modo de preparo no vídeo 🚨 MANTER NA GELADEIRA em frascos fechados, por até 10 dias 🚨 Tomar até 100ml ao dia, no máximo Gostou? Deixa um carinho ❤️ Inspiração da receita do @bettoauge #lipedema #bariatrica #antiinflamatorio #shotmatinal

Informações 👇🏻 Ingredientes, para 2 porções: • 40g de aveia em flocos finos • 15g de semente de chia • 600ml de iogurte natural (ou leite desnatado) • 60g de whey protein (usei Bariwhey de morango, que é uma delícia! Mas pode usar o whey que você tiver) • 16 morangos 🍓 Tabela nutricional, CADA pote tem: • 360kcal • 37,5g de proteína • 35g de carboidratos • 5g de gordura É uma refeição COMPLETA 💚 Guardar na geladeira por até 3 dias 🚨 Pode guardar em qualquer pote com tampa, mas se quiser igual o meu, só comentar “link” que te mando no direct. #asmr #emagrecer #dieta #bariatrica #dieta

👇🏻 informações: Usei: • 2 mangas picadas • polpa de 1 maracujá • 700ml de leite desnatado (pode ser bebida vegetal ou água) • 4 scoops de whey protein sabor coco 🥥 • 15g de Belt FIBER (um psyllium que não tem sabor, mas pode ser o psyllium comum também) • Rende 6 porções de 300ml cada, se quiser fazer menos, só reduzir a quantidade de ingredientes ✅ • Tabela nutricional a cada 300ml: 22g de carboidratos 21g de proteínas 2g de gordura boa 185kcal • As garrafinhas de vidro tem na shopee e mercado livre, paguei 28 reais no jogo com 6 e são reutilizáveis, se quiser o link comenta “garrafa” que te mando 🎯 . . . . #bariatrica #emagrecimento #receitasaudável #shakeemagrecedor

👇🏻 informações: Usei: • 2 mangas picadas • polpa de 1 maracujá • 700ml de leite desnatado (pode ser bebida vegetal ou água) • 4 scoops de whey protein sabor coco 🥥 • 15g de Belt FIBER (um psyllium que não tem sabor, mas pode ser o psyllium comum também) • Rende 6 porções de 300ml cada, se quiser fazer menos, só reduzir a quantidade de ingredientes ✅ • Tabela nutricional a cada 300ml: 20g de carboidratos 20g de proteínas 2g de gordura boa 180kcal Dura 3 dias na geladeira, pode fazer menos se quiser, eu tomo junto com meu noivo, por isso faço 6🚨 • As garrafinhas de vidro tem na shopee e mercado livre, paguei 28 reais no jogo com 6 e são reutilizáveis, se quiser o link comenta “garrafa” que te mando 🎯 . . . . #bariatrica #emagrecimento #receitasaudável #shakeemagrecedor

Oi povo! Você costuma hidratar a semente de chia antes de comer? Saiba que é muito importante nutricionalmente falando e ela fica ainda mais saborosa ✅ Aqui, para cada 500ml de líquido, eu uso 100g de semente de Chia (dá certo com linhaça também) o resultado é essa geleia rica em nutrientes e antioxidantes, omega 3, fibras e que eu posso consumir sem medo 😌🙏🏻 🚨Pode guardar por até 15 dias na GELADEIRA ✅ Gostou da dica? #sementedechia #hidrateachia #geleiadeuva #bypass #nutricao #emagrecer #dieta

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Informações 👇🏻 Ingredientes, para 2 porções: • 40g de aveia em flocos finos • 15g de semente de chia • 600ml de iogurte natural (ou leite desnatado) • 60g de whey protein (usei Bariwhey de morango, que é uma delícia! Mas pode usar o whey que você tiver) • 16 morangos 🍓 Tabela nutricional, CADA pote tem: • 360kcal • 37,5g de proteína • 35g de carboidratos • 5g de gordura É uma refeição COMPLETA 💚 Guardar na geladeira por até 3 dias 🚨 Pode guardar em qualquer pote com tampa, mas se quiser igual o meu, só comentar “link” que te mando no direct. #asmr #emagrecer #dieta #bariatrica #dieta