@michelleoliveiranutri
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🍉NUTRI, MÃE e mestre pela UFMG 🙆♀️Quer EMAGRECER sem deixar de COMER o que gosta? 💪Emagreça até 10kg em 3meses 👉 Dieta gostosa e SEM frescura
NÃO dá para acompanhar o seu marido ou o seu namorado. Ele pode comer muito mais que você!!!😱😱😱 . Homem precisa de mais energia que a mulher, isso pq ele tem mais testosterona o que faz ter mais músculo... 🏃♂️🏃. Quanto mais músculo vc tem, mais energia vc precisa. Ou seja, vc pode comer mais..🏃💪💪 . Não dá para comer as mesmas coisas e mesmas quantidades que o homem. Faça a sua alimentação diferente da dele. . Quer emagrecer e comer de tudo? 🤷♀️ vem para o time da nutri ✅ . Enquanto vc engorda aí,ele não engorda.. .
Não coma igual o seu marido ou seu namorado. O homem tem 10 vezes mais testosterona do que você. Isso significa que ele ganha gordura com muito mais dificuldade. Ganha massa magra com muito mais facilidade. Por isso que ele tem muito mais músculos do que você. Então não dá para acompanhar o seu marido.
Qual desses sinais vc tem apresentado? . Comer doce não é o problema. O problema é o exagero e a frequência... Reduza a quantidade... Não precisa tirar da sua vida... . Busque uma alimentação saudável e equilibrada...No início é mais difícil, mas a medida que os meses vão passando e os resultados (PERDA de PESO , MELHORA INTESTINAL, SONO , Crises de enxaqueca, HUMOR, etc) vão aparecendo, todos ficam mais motivados a continuar e de repente vira rotina, fica automático e passa a ser o seu novo hábito de comer e viver.❤️🥰😍 . A reeducação NÃO é privação e sim, mudança de hábitos alimentares para a vida toda! 🥰😍🥦🥒🥕🍍🍓 . 👉Quer aprender a comer? E emagrecer de verdade? Sem dietas malucas ou algo radical? Vem para o time da nutri. Link na bio
5 sinais de que você está exagerando no açúcar 1º você vive cansado vive com aquela disposição, sono lento ao final do dia você está toda inchada você sente fome toda hora toda hora você quer comer você vive estressado e de mau humor e o intestino, esse não funciona de jeito nenhum
PÃO NÃO engorda. O que engorda é quantidade!!!🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖 . Se você ama o seu pãozinho, VOCÊ NÃO precisa deixar de comer ele para emagrecer... Apenas precisa reduzir a quantidade!🥖🙌🙏 . Cuidado com os juízes. 🥺🥺🥺🥺😢😢 👉 Para emagrecer você não precisa passar fome e JAMAIS deixar de comer o que gosta❤️😍 . 👉 Você gosta de um pão francês?
Receita de CHOCOLATE FIT delicioso! 🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫🍫💕 Olha só que MARAVILHOSO❤️❤️❤️ . 😍😋Facinho e muiiiiiiiito gostoso!! . ▫️ 10 colheres rasas de sopa de cacau ou chocolate em pó ▫️8 colheres de sopa de óleo de coco ▫️2 colheres de sopa de leite em pó ▫️ Xilitol ou açúcar mascavo a gosto (coloco 1 colher de sobremesa, mas eu gosto de amargo). . 👉Misture todos os ingredientes, coloque nas forminhas e leve ao congelador até endurecer (é rápido +/- 10 minutinhos) . Cuidado com o seu cacau em pó, as vezes ele é do tipo que amarga muito, aí não fica bom... . 👉essa receita sempre é sucesso! 🍫😍 . Todos amaaaaaaaam❤️❤️
Empadinha fit 👉 se liga de como é fácil . ▫️1 pote de iogurte natural ▫️2-3 xícaras de farinha de aveia (vai acrescentando até dar o ponto) ▫️1 colher de sopa de azeite ▫️ sal a gosto ▫️ recheio da sua preferência . Adicione o iogurte e vá acrescentando a farinha aos poucos até dar o ponto de molde.. Modele e recheie. Pincele a gema para ficar mais bonita(opcional). . Leve para assar em forno pré aquecido por aproximadamente 15 minutos. . 👉 gostou? Bora fazer.
NÃO dá para acompanhar o seu marido ou o seu namorado. Ele pode comer muito mais que você!!!😱😱😱 . Homem precisa de mais energia que a mulher, isso pq ele tem mais testosterona o que faz ter mais músculo... 🏃♂️🏃. Quanto mais músculo vc tem, mais energia vc precisa. Ou seja, vc pode comer mais..🏃💪💪 . Não dá para comer as mesmas coisas e mesmas quantidades que o homem. Faça a sua alimentação diferente da dele. . Quer emagrecer e comer de tudo? 🤷♀️ vem para o time da nutri ✅ . Enquanto vc engorda aí,ele não engorda.. .
Não coma igual o seu marido ou seu namorado. O homem tem 10 vezes mais testosterona do que você. Isso significa que ele ganha gordura com muito mais dificuldade. Ganha massa magra com muito mais facilidade. Por isso que ele tem muito mais músculos do que você. Então não dá para acompanhar o seu marido.
Qual desses sinais vc tem apresentado? . Comer doce não é o problema. O problema é o exagero e a frequência... Reduza a quantidade... Não precisa tirar da sua vida... . Busque uma alimentação saudável e equilibrada...No início é mais difícil, mas a medida que os meses vão passando e os resultados (PERDA de PESO , MELHORA INTESTINAL, SONO , Crises de enxaqueca, HUMOR, etc) vão aparecendo, todos ficam mais motivados a continuar e de repente vira rotina, fica automático e passa a ser o seu novo hábito de comer e viver.❤️🥰😍 . A reeducação NÃO é privação e sim, mudança de hábitos alimentares para a vida toda! 🥰😍🥦🥒🥕🍍🍓 . 👉Quer aprender a comer? E emagrecer de verdade? Sem dietas malucas ou algo radical? Vem para o time da nutri. Link na bio
5 sinais de que você está exagerando no açúcar 1º você vive cansado vive com aquela disposição, sono lento ao final do dia você está toda inchada você sente fome toda hora toda hora você quer comer você vive estressado e de mau humor e o intestino, esse não funciona de jeito nenhum
PÃO NÃO engorda. O que engorda é quantidade!!!🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖 . Se você ama o seu pãozinho, VOCÊ NÃO precisa deixar de comer ele para emagrecer... Apenas precisa reduzir a quantidade!🥖🙌🙏 . Cuidado com os juízes. 🥺🥺🥺🥺😢😢 👉 Para emagrecer você não precisa passar fome e JAMAIS deixar de comer o que gosta❤️😍 . 👉 Você gosta de um pão francês?
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Empadinha fit 👉 se liga de como é fácil . ▫️1 pote de iogurte natural ▫️2-3 xícaras de farinha de aveia (vai acrescentando até dar o ponto) ▫️1 colher de sopa de azeite ▫️ sal a gosto ▫️ recheio da sua preferência . Adicione o iogurte e vá acrescentando a farinha aos poucos até dar o ponto de molde.. Modele e recheie. Pincele a gema para ficar mais bonita(opcional). . Leve para assar em forno pré aquecido por aproximadamente 15 minutos. . 👉 gostou? Bora fazer.
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