Ursula Romano | Nutricionista Esportiva

Brownie fit SEM banana: - 150g de iogurte natural sem açúcar (o grego dá mais certo ainda); - 1 ovo; - fiozinho de mel; - 1 col de sopa de cacau em pó 100% - 1 col de sopa de whey de chocolate ou achocolatado fit; - 2 quadradinhos de chocolate 70%; - 2 colheres de farinha de aveia; Mistura tudo (sendo a farinha de aveia por último). Unta o recipiente com manteiga e farinha de aveia pra não grudar e é só assar: forno - 20 minutos - 200 graus ou até ficar firme. Depois, só jogar um creminho de whey por cima e finalizar com raspas de chocolate. Que delis! 🤤 Já salva essa receita e me conta aqui nos comentários, quer mais posts de receitinhas assim? 🥰 👉🏻 Informações sobre consultas presenciais (RJ) e online pelo WhatsApp (21) 98277-2026. #browniefit #receitafit #sobremesafi #dicadanutri #emagrecimento #receitasaudavel #comerbem

Amamos a internet? SIIM! Vamos fazer também?🤚🏻 #receitassaudaveis #receitinhasfit #eusou100passos #lanchesaudavel #nutricionistaesportivarj

- 1 ovo; - 1 col de sopa de iogurte natural desnatado; - 1 col de sopa (10g) de farinha de aveia; - 1 col de sopa (10g) de cacau em pó 100% + 1 col sobremesa de adoçante (ou 10g de whey de chocolate e nem precisa do adoçante); Mistura tudo, frigideira antiaderente, tampe e vire quando der. Recheio: whey (quantidade que você precisar na refeição) misturado com pouquinha água morna + morangos picados a gosto! 🤤 Fala sério que delícia!!! Você vai comer em qual refeição (pré-treino, pós-treino, lanche da tarde…)? 👉🏻 mais receitinhas gostosas e fáceis assim no meu ebook de receitas (veja na minha bio)! #receitasaudavel #receitasfit #receitasproteicas #nutricionistaesportiva #nutricionistarj

Vira uma “tortinha” salgada de milho excelente para café da manhã, lanche, pré-treino! 🥰 Gostou? *Informações sobre consultas presenciais (RJ) e on-line através do WhatsApp (21) 98277-2026 #receitafit #cafedamanha #pretreino #lanchesaudavel #nutricionistaesportiva

Importante: essas são algumas que indico, não quer dizer que sejam as únicas boas (veja meu outro vídeo sobre análise de creatinas com as que foram reprovadas)! *Informações sobre consultas presenciais (RJ) e on-line através do WhatsApp (21) 98277-2026 #creatina #suplementação #massamuscular #nutricionistaesportiva #nutricionistarj

Brownie fit SEM banana: - 150g de iogurte natural sem açúcar (o grego dá mais certo ainda); - 1 ovo; - fiozinho de mel; - 1 col de sopa de cacau em pó 100% - 1 col de sopa de whey de chocolate ou achocolatado fit; - 2 quadradinhos de chocolate 70%; - 2 colheres de farinha de aveia; Mistura tudo (sendo a farinha de aveia por último). Unta o recipiente com manteiga e farinha de aveia pra não grudar e é só assar: forno - 20 minutos - 200 graus ou até ficar firme. Depois, só jogar um creminho de whey por cima e finalizar com raspas de chocolate. Que delis! 🤤 Já salva essa receita e me conta aqui nos comentários, quer mais posts de receitinhas assim? 🥰 👉🏻 Informações sobre consultas presenciais (RJ) e online pelo WhatsApp (21) 98277-2026. #browniefit #receitafit #sobremesafi #dicadanutri #emagrecimento #receitasaudavel #comerbem

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