Esse vídeo é um dos motivos do porque sempre ensino vocês a não fazer o mesmo cardio todos os dias. 👇 👉 Exemplo 1: Mariazinha gosta de correr todos os dias. Pode acabar se lesionando por esforço repetitivo e prejudicando sua massa magra. 👉 Exemplo 2: Joãozinho quer fazer escada todos os dias. Pode te lesionar por esforço repetitivo e cansar demais suas pernas para a musculação. 👉 Exemplo 3: Enzo gosta de fazer Transport. Porém, não é funcional, então, difícil de imprimir uma intensidade muito forte. E por aí vai… Mas todos os tipos de cardio tem seus inúmeros benefícios, se você souber fazer na quantidade e intensidade correta.😍 - Melhora do condicionamento. - Melhora do humor. - Melhora hormonal. - Melhora da disposição. - Melhora da saúde mental. E muitos outros.. Se você gostou desse conteúdo, encaminha para aquelas suas amigas que tem dúvida sobre qual cardio é melhor fazer. 🫶 Tmj 🚀 #cardio #tiposdecardio #cardioemusculacao #academia

É que meu notebook gripou e não vai tá dando.. #corridaderua #corrida #emagrecimento #vidasaudavel #estilodevida #treino #academia

Qual delas você tem em casa e mais gosta? Comenta aqui embaixo 👇 E quer secar a barriga e eliminar a flacidez, já segue @_treinadoralexandre e Bora Voar 🚀 #frutas #dietasaudavel #emagrecimentosaudavel #emagrecer #dietaflexivel #perdadepeso

👉 Primeiro Ponto: Frutas menos calóricas podem ser consumidas em maior quantidade. Isso pra quem quer emagrecer é fundamental, pois ajuda a encher mais a barriga (literalmente falando) do que pouquíssimo uma fruta muito calórica. 🧠 Então sim, são frutas que ajudam no emagrecimento. 🙌 👉 Segundo Ponto: Frutas de cores escuras e avermelhadas são mais ricas em Antioxidantes como Antocianinas, Resveratrol e Licopeno. E Frutas alaranjadas e amarelas Betacaroteno, Luteínas e Zeanxantinas. Além de Vitamina C. 🧠 Então sim. São frutas que ajudam reduzir stress oxidativo e inflamação. 🙌 E se você quer Secar a Barriaga. Acabar com a Flacidez da Tonificar Seu Corpo. Clica no Link da Bio e Bora Voar 🚀 #emagrecimentosaudavel #dietasaudável #perdadepeso #alimentacaosaudavel #perdadegordura

Qual o seu preferido? 👇 E se gostou, já salva e compartilha. Bora Voar 🚀 #chocolatemenoscalorico #emagrecersemneurose #dietaprasecar #emagrecercomsaude #nutricionista

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