ISAAC DELORMI - Personal Trainer 🇧🇷

Para mais conteúdos de interação sobre academia, siga @isaacdelormi 👇🏿 #treino #academia #personal

🚫 Quer correr maratona e ainda ter o shape da Virgínia? Difícil, quase impossível. A corrida é top pra resistência, fôlego e gastar calorias, mas quando o assunto é construir um corpo definido, com volume e densidade muscular, não é ela que vai te entregar. 👉 A corrida é aeróbica, focada em resistência. 👉 O shape de musa fitness vem da sobrecarga progressiva — que só a musculação oferece. ⚡ Catabolismo: correr demais faz o corpo buscar energia nos músculos, atrapalhando o ganho (e até a manutenção) de massa magra. ⚡ Hormônios: treino de força libera testosterona e GH (hormônios anabólicos). Já a corrida aumenta mais o cortisol (catabólico), que em excesso trava a hipertrofia. ⚡ Adaptação: corredores de longa distância tendem a ter corpo leve e enxuto. Já quem busca um shape estético estilo Virgínia foca em musculação e usa cardio como complemento estratégico. 👉🏿 Para mais conteúdos de interação sobre academia, siga @isaacdelormi

🛑 Ela come tudo isso no café da manhã… e depois diz que ‘não entende’ porque não emagrece. Não é o café da manhã isolado. É o excesso todo dia sem movimento nenhum. Comer como quem treina pesado e viver como quem não se mexe cobra a conta. Sempre. O corpo não mente. Se entra mais do que sai, acumula. Não é sobre demonizar comida. É sobre parar de fingir que não sabe onde erra. Quer comer bem? Então treina. Não treina? Então precisa aprender a comer melhor. Resultado vem quando nutrição e treino andam juntos, não quando um tenta compensar o outro. 👉Siga @isaacdelormi

➡️ Para mais conteúdos como esse de treino e musculação, segue o @isaacdelormi. Aqui você aprende todos os dias como secar gordura e construir o corpo que você sempre quis. #treino #academia #personal #foco

👉🏿 Para mais conteúdos de interação sobre academia, siga @isaacdelormi #treino #academia #musculação

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