@ptgustavo
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🔥 Eu te provo: treinos de 28 a 42min quebram metabolismo lento e definem seu corpo 3x mais rápido. 🎯41 mil alunas de BARRIGA sequinha. 🔗 Saiba mais👇
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💪 Mães também merecem cuidar de si! 🍼🏋️♀️ Treinar depois da maternidade não é fácil… sono acumulado, rotina corrida e um bebê que precisa de atenção o tempo todo. Mas toda mãe também precisa de apoio para voltar a se sentir bem no próprio corpo! Se você é mãe e quer retomar os treinos, não desista! Procure um ambiente que te acolha e pessoas que te incentivem. Você merece esse tempo para cuidar de si! 💖 📢 Marque uma mãe que precisa desse incentivo! E siga @ptgustavo para mais dicas e motivação! #MãesQueTreinam #VoltaAosTreinos #TreinoComFilhos #MaternidadeSaudável #FitnessParaMães
Se você já começa direto com a carga principal, sem aquecer, corre o risco de se machucar. Como fazer o aquecimento certo sem perder tempo? É simples! Comece com alguns exercícios rápidos de mobilidade e alongamento. Agora sim, você pode iniciar com a carga principal! Quer saber mais sobre treinos e evitar erros na academia? Segue @ptgustavo e conte com a Consultoria G3X para orientação especializada! #consultoriag3x #treinoparamulheres #treinonaacademia #treinoeficaz #treinopersonalizado
Você já chega na academia treinando forte assim, nem faz um aquecimento? Sim, eu já coloco a carga e mando ver. Não, faz assim não, faz um trabalho de preparação
⚡🍑 ABRE, MULHER! Parece que tá levando choque na bunda? 😂🔥 Se for pra treinar glúteo, faz direito! Bora descer sem medo e garantir aquele resultado! 💪🍑 Quem aí também já ouviu isso no treino? Marca a amiga que precisa abrir mais no agachamento! 😂👇 #ReelsEngraçados #TreinoDeGlúteo #LegDay #HumorFitness #Viral #GymLife
Nesse bumbum aqui, foi construído fazendo agachamento, mas não foi esse agachamento aqui não. Esse agachamento aqui tu vai conseguir olor dose, diabo! Peça atenção, eu já disse. Buxa pra dentro, par de conta que tu vai fazer uma selfie que teve te olhando. Chupa a barriga pra dentro. Vai agachar, você...
Minha vida tá um caos, O boleto venceu, O chefe estressou, O WhatsApp não para… Mas deu a hora do treino? 😤 Vambora! Porque problema a gente não escolhe… Mas deixar de cuidar da gente? Jamais. Na G3X, o treino é minha terapia de 42 minutos. Sai estresse, entra endorfina! #TreinoÉRemédio #TreinoÉPrioridade #MesmoComProblema #G3XNaVeia #TreinoPersonalizado #AlívioDoEstresse #RotinaFitness #AutoCuidado
Quem é você no afundo?! Virgínia, toda equilibrada ou Ana, no modo “Deus me acuda”? Conta aqui 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
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