Claudia Lopes | Personal Online para Mulheres

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Jeito certo e o errado de fazer o tríceps corda para ativar o músculo do “tchauzinho” Conta aí, você faz do jeito certo ou errado?! Ou já viu alguém fazendo do jeito errado? #mulheresquetreinam #fitness #musculação #perdergordura #treinofeminino #emagrecercerto #musculacaofeminina #academia

Talvez você este tenha fazendo do jeito errado e nem sabe mulher! ❌ Fazer movimento descontrolado, rápido, subindo e descendo os cotovelos e sem a extensão completa dos cotovelos puxando na direção do corpo ✅ Movimento controlado, devagar na subida e descida, cotovelos devem ficar fixos, puxar a corda em direção ao solo focando na extensão completa dos braços, que é onde o tríceps contrai do jeito certo! E aí me conta, você faz certo ou errado? 👇 . . #academia #treinofeminino #musculacaofeminina #treino

3 combinados de 3 exercícios para secar gordura das costas e acabar com as dobras de gordurinha do sutiã depois dos 30 anos! 📲 Já salva esse vídeo para você fazer no seu próximo treino de superiores e já manda pra uma amiga também! 🔥 💬 Comente COSTAS que vou te mandar no direct, uma sequência completa de séries e repetições para fazer esse treino estratégico! NÃO ESQUECE DE ME SEGUIR PARA MAIS DICAS QUE VÃO SALVAR SEU TREINO! 💪🔥 . . #treinofeminino #musculação #academia #emagrecercerto #perdergordura #treinoparaemagrecer #dicadetreino

ACADEMIA COM OS APARELHOS TODOS LOTADOS e você quer treinar superiores mas não quer ficar revezando porque acaba demorando demais para treinar?? ✅ Já salva esse reels para os dias de academia lotada! 🔥 Faça de 5 a 6 séries de cada combinado e de 10 a 12 repetições de cada exercício (para todos os primeiros exercícios de cada combinado tente aumentar um pouco da carga a cada série para gerar um ESTRESSE MUSCULAR maior, gastando mais calorias). De 40 segs de intervalo entre as séries! Gostou dessa dica?! Me segue para mais! 🔥💪🏼 #musculação #fitness #academia #treinofeminino #mulheresquetreinam #emagrecercerto #perdergordura #musculacaofeminina #tapago

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