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Olha essa ilustração que fantástica de top 4 exercícios para glúteos. Olha só o caminho, o trajeto e a ação do músculo durante a elevação péólica. Durante o RDL que é uma variação do stiff ao alongamento e o encurtamento da musculatura. Agora no búlgaro.

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🔴Ruim - 🟡Bom - 🟢Ótimo Salva para consultar! 🤩 Com certeza para cada grupo muscular tem os exercícios com maior ativação, mais adequados e também aqueles que não são tão efetivos assim 😰 Deixamos acima de foma bem clara para Quadríceps, Posteriores e Glúteos 🤩 Gostou desse conteúdo? 🙏🏻 Segue @andreolersonal_ e @ricksantiagopersonal para recebr mais 🙌🏻🔥 #treinofeminino #biquini #virals #fitness #treinocompleto

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