@saramirellii
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✨Você com a COXA DEFINIDA, BUMBUM EMPINADO e BARRIGA SECA 🔥 🏷️SARA15 @adaptogen.oficial TREINO + DIETA pra você SECAR 💪🏻
Esse exercício vai transformar o seu bumbum, já salva para não esquecer 🔥
Destrave a sua barra fixa! Salva esse passo a passo e vai praticando que você vai conseguir! Confia em mim, encaminha pra quem tem algum concurso que o teste exige esse exercício! É simples e super possível tá?!
Quando você conseguir ficar 30 segundos pendurada na barra, você está pronta para retração escapular. E quando você conseguir realizar 10 repetições, você está pronta para ficar 30 segundos em isometria. Quando você conseguir
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