@personalmarinara
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BARRIGA OFF e BUMBUM ON em 30 dias 🔥 + 5 mil manas transformadas pelo mundo 🌍 clica no link abaixo⬇️
Fazer os exercícios sem consciência corporal além de aumentar o risco de você desenvolver uma lesão, ainda vai retardar os seus resultados, por isso assista esse vídeo até o final pra você nunca mais errar 🍑✨ link na Bio pra ser minha aluna on-line CREF 159600-G/SP Look @hardynfitness | cupom MARINARA
Por isso que o seu glúteo não cresce. Você fica fazendo a punta sem prestar atenção no movimento e faz tudo errado. Hoje eu vou te ensinar a fazer do jeito certo. O joelho da frente, ele nunca pode fazer isso aqui ó, avançar na direção do dedão do pé. Você tem que manter o joelho da frente
Você sabe a diferença entre alongamento e mobilidade? Será que você está se aquecendo de forma certa? Fica no vídeo até o final pra ver a dica que eu tenho pra você 🔥 Não erre mais no treino, invista na minha consultoria personalizada e deixa eu mudar teu físico sem sacrifícios e sem passar vergonha na academia 🙅🏽♀️💁🏽♀️
dia de treinar pernas vocês me pedem muito dica de mobilidade 90 90 é excelente para aquecer o quadril mas esse não você faz já pode parar e trocar por esse que é muito melhor se você pensa que isso aqui é mobilidade está muito enganada pode parar de fazer esse substitui por esse aqui que é muito melhor os alongamentos parada você deixa pra fazer só no final do treino
Com certeza você já ouviu falar em vacuum abdominal, não é mesmo? Depois desse vídeo você não vai ter mais dúvidas de como fazer 🔥 - é ótimo para quem tem diástase - fortalece o abdômen - melhora a postura - diminui dores nas costas - deixa a cintura com aspecto mais fino; entre outros benefícios Já salva aí pra você fazer também clicando na bandeirinha 🥰
Barriga chapada com esse treinão completo 🔥 já salva pra fazer em casa! Elevação de quadril com flexão da perna 3x10 repetições pra cada lado Infra canivete 3x15 repetições Infra alternado com carga 3x10 repetições por perna Infra vela 3x20 repetições Não esquece de fortalecer a prof curtindo e compartilhando ❤️
Alongamento vs. Mobilidade. Tenho certeza que você tinha dúvida da diferença entre eles, mas depois desse vídeo você nunca mais vai errar ✅ Comenta TREINO pra receber um treino meu hoje 🔥
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