@amandalaupersonal
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Transformo corpos de mulheres com treinos que cabem na rotina 💪 Treino individualizado🔥 Vem ser minha aluna ⤵️
Destrave sua posterior de coxa com só 3 exercícios! Você sente que a parte de trás da coxa tá travada? Que alonga e nada muda? Então assiste esse vídeo e aprende de vez como soltar a musculatura, melhorar sua mobilidade e ainda ativar MUITO mais no treino! . 📌 Fez? Me conta nos comentários qual exercício mais pegou! E se você quer um treino feito pra sua rotina e corpo, com meu suporte e resultados de verdade… . Clique no link da bio e vem ser minha aluna! 💻✨ #posterior #posteriordecoxa #mobilidade #alongamento #ativacao #treinoemcasa #treinonacademia #gluteos #bumbumnanuca #exerciciofeminino #corposaudavel #treinamentofeminino #personaltrainer #personalonline #foconotreino #mulheresquetreinam #fitnessfeminino #emagrecimentosaudavel #transformacaocorporal #amandalau #assessoriaonline #treinoindividualizado #vidafitness
15 min pra deixar sua bunda dura e sua posterior definida 🔥 Lembrando que se vc tá na correria vc foca em fazer com o mínimo de descanso possível 😮💨 PERFEITO PRA SEGUNDA NÉ ? . QUER SEU TREINO FEITO POR MIM? Clica no link da bio e vem 🚀 . #treino #fitness #treinodebunda #gluteos #treinoemcasa #leg #legday #workout #wellness
15 minutos pra deixar a sua bunda dura e a sua posterior definida. É um trissete, são três exercícios um atrás do outro pra gente, ó, fechar um treino em 15 minutinhos. Aquilo que você precisa naquele dia de correria. Tá, vamos lá. A gente vai começar com o nosso coice, que é o exercício para uma bela bunda, tá? A gente vai fazer tudo atrás do outro.
Não da pra errar nunca mais 🏆 QUER SEU TREINO FEITO POR MIM? Clica no link da bio que você pode ser minha aluna em qualquer lugar do mundo 🌍 . #treino #training #fitness #stiff #leg #gym #wellness #personaltrainer
Um erro muito comum na execução do chif é as pessoas acharem que o movimento começa pela barra, a barra indo na frente do corpo assim, e aí acaba que você sente exatamente aqui nas costas. Essa parte aqui é por isso que você sente dor nas costas quando executa o chif, porque você compensa
Escuta a arquiteta de bunda de vcs 🚀 Você sabia dessa diferença senhoras? Um bom treino de gluteos deve ter não so cadeira abdutora mais exercicios isolados 🔥 . QUER SER MINHA ALUNA ? clica no link da bio e vem ✨ . #treino #fitness #gluteo #leg #gym #personaltrainer
Se você trabalha o dia todo sentada e já pula direto pro treino, calma aí! 🖐️ Uns exercícios rápidos de mobilidade farão toda a diferença para evitar lesões e melhorar seu desempenho. Separei alguns movimentos simples e práticos para preparar seu corpo em poucos minutos antes do treino. ⚡️ Sem desculpas, hein?😉 🧡Salva esse Reels e me conta depois se sentiu a diferença! #treinodeMobilidade #gym #musculacao #treinoindividualizado #TreinoInteligente #mobilidade #AmandaLau
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