@caionsignoretti
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⚠️ A melhor oportunidade do ano para ser ALUNO(A) VITALÍCIO vai encerrar… Vai ficar de fora? ⤵️
Dicas extras pra ter COXAS torneadas e naturais ⤵️ 👉 Priorize exercícios base, principalmente agachamento, afundo e sumô. Fazer só exercícios isolados, como esse exercício do vídeo (cadeira extensora), por exemplo, é muito pouco para gerar hipertrofia (aumento de massa magra). 👉 NÃO TREINE coxas todos os dias. O ideal é uma frequência de duas a três vezes por semana, no máximo! Agora me conta: você já tem coxas torneadas? O que está faltando pra conseguir ter? Comenta aí…
dois erros, dois erros clássicos que impedem você de tornear a coxa e ainda machuca a tua coluna, primeiro erro você não estabiliza, não usa sua mão para estabilizar seu quadril e aí quando você vai fazer o movimento tua bunda sai um pouquinho, se a bunda sai um pouquinho
O melhor exercício para perder BARRIGA! Sim, o AGACHAMENTO é o melhor exercício para perder barriga, e eu explico o porquê e como fazer em um vídeo detalhado no meu canal do Youtube. Comenta aqui ‘’AGACHAMENTO’’ para receber esse vídeo no seu direct ⤵️
Kai, qual é o melhor exercício para perder barriga? Agachamento ou abdominal? Agachamento. Agachamento ou esteira? Agachamento. Agachamento ou burpee? Agachamento. Agachamento ou prancha? Agachamento. Agachamento ou pular corda? Agachamento. Agachamento ou escada? Agachamento.
Depois dessa dica você nunca mais vai fazer errado… Lembrando que você também pode fazer de forma mais básica, usando apenas colchonete ao invés da prancha. Você já fez esse exercício? Comenta aí…
exercício para oblíquo, para lateral, tem que ter rotação, presta bastante atenção, eu vejo muito erro, tem gente que vai subir tudo, aí vai girar aqui em cima, aí sobe tudo e gira aqui em cima, girar aqui em cima não tem sentido, sabe por que? Porque aqui a força da gravidade não contribui, é como se você tivesse
Quer comer muito e ainda emagrecer? Então presta atenção nisso! E me conta aí nos comentários: você janta mesmo ou é do time que só manda uma ‘bolachinha levinha’ achando que tá arrasando?
Dicas extras pra ter COXAS torneadas e naturais ⤵️ 👉 Priorize exercícios base, principalmente agachamento, afundo e sumô. Fazer só exercícios isolados, como esse exercício do vídeo (cadeira extensora), por exemplo, é muito pouco para gerar hipertrofia (aumento de massa magra). 👉 NÃO TREINE coxas todos os dias. O ideal é uma frequência de duas a três vezes por semana, no máximo! Agora me conta: você já tem coxas torneadas? O que está faltando pra conseguir ter? Comenta aí…
dois erros, dois erros clássicos que impedem você de tornear a coxa e ainda machuca a tua coluna, primeiro erro você não estabiliza, não usa sua mão para estabilizar seu quadril e aí quando você vai fazer o movimento tua bunda sai um pouquinho, se a bunda sai um pouquinho
O melhor exercício para perder BARRIGA! Sim, o AGACHAMENTO é o melhor exercício para perder barriga, e eu explico o porquê e como fazer em um vídeo detalhado no meu canal do Youtube. Comenta aqui ‘’AGACHAMENTO’’ para receber esse vídeo no seu direct ⤵️
Kai, qual é o melhor exercício para perder barriga? Agachamento ou abdominal? Agachamento. Agachamento ou esteira? Agachamento. Agachamento ou burpee? Agachamento. Agachamento ou prancha? Agachamento. Agachamento ou pular corda? Agachamento. Agachamento ou escada? Agachamento.
Depois dessa dica você nunca mais vai fazer errado… Lembrando que você também pode fazer de forma mais básica, usando apenas colchonete ao invés da prancha. Você já fez esse exercício? Comenta aí…
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