A atriz @claudiaraia , com bom humor, destacou um dos principais sintomas da menopausa. Mulher, saiba que não é normal enfrentar esses fogachos todas as noites! Existe solução e ter uma Alimentação Estratégica na Menopausa é o primeiro passo para ter noites de sono tranquilas, livre dos fogachos e suores noturnos. E aí, quem se identifica? 😂😂😂

Top 4 suplementos que, na minha opinião, não podem faltar na rotina da mulher na Menopausa: 🧠 Ômega 3 — para o cérebro, coração e controle da inflamação 😌 Magnésio Bisglicinato — melhora o sono, reduz a ansiedade e alivia as dores do corpo 💪 Creatina — força, disposição e manutenção da massa muscular ☀️ Vitamina D + K2 — saúde óssea, imunidade e equilíbrio hormonal Eles fazem toda a diferença no bem-estar, na disposição e até na queima de gordura durante essa fase da vida. 💬 Agora me conta aqui nos comentários: quais desses suplementos não faltam aí na sua casa? 🍎Thaís Dias Nutricionista CRN918783

Digita aqui nos comentários DESAFIO e garanta a sua vaga👇🏼👇🏼. ➡️ Receita do chá de feno-grego 🥄 1 colher de sopa de sementes de feno-grego 🍵 1 xícara de água 💡 Modo de preparo (o segredo!): 1️⃣ Deixe as sementes de feno-grego hidratando por cerca de 3 horas. 2️⃣ Aqueça a água até formar bolhinhas (antes de ferver). 3️⃣ Adicione as sementes hidratadas e deixe em infusão por 8 a 10 minutos. ‼️O ideal é tomar esse chá no período da manhã. Você pode consumir quente ou gelado, desde que consuma no mesmo dia que fez para aproveitar melhor os nutrientes. ❤️ Compartilhe muito esse vídeo com suas amigas que estão na Menopausa! 🍎Thaís Dias Nutricionista CRN918783

Depois dos 40, o corpo da mulher muda e a alimentação também precisa mudar. Castanha, abacate, linhaça e sardinha são alimentos simples, mas estratégicos para ajudar a equilibrar hormônios, reduzir inflamação e eliminar a barriga da Menopausa. O problema é que muitas mulheres simplesmente não estão consumindo esses alimentos no dia a dia. Se você quer perder barriga e eliminar até 7 kg nos próximos 21 dias, comente EU QUERO Para ser minha aluna no Protocolo Menopausa, um plano de alimentação estratégica para você começar ainda hoje! 👇🏼

Por aí está assim também? Me fala aqui 👇🏻😂

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