@clarissainaoka
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Digite FIRME para se inscrever na Jornada Rosto Firme e descobrir mais técnicas que irão firmar o seu rosto e te ajudar com dores de bruxismo, ATM. Você já sabe o que é ronco ou apneia, ou conhece alguém que tem esse problema? Primeira coisa, o ronco não entra pelo nariz, mas muitas vezes vem da garganta. Isso acontece porque os músculos da garganta estão fracos. O que você vai fazer? 💡 Faça o som “ca” repetidamente, assim: “ca, ca, ca”. Faça esse som explosivo, forte, para fortalecer os músculos da garganta. Repita 10 vezes. Depois, faça o som “ga”, repetindo da mesma forma: “ga, ga, ga, ga, ga”. Veja como a garganta fica mais forte! Repita também 10 vezes. 🔊 Por fim, faça uma sequência de “ca” e “ga”: “ca, ga, ca, ga, ca, ga”. Faça isso no banheiro, sem se preocupar com os outros ouvindo. É uma forma divertida de se livrar do ronco e da apneia!
Você sofre com ronco ou com apneia ou conhece alguém que tem esse problema aí de ronco ou de apneia? Então já salva essa dica rápida. Primeira coisa, o ronco ele não vem aqui do nariz, a maioria das vezes ele vem aqui da garganta, então a musculatura que tá daqui pra dentro é que tá mais fraca. Então o que que você vai fazer? Você vai fazer o som do
Digite a palavra FIRME para fazer a sua pré-matrícula na mentoria Fitface10 onde eu vou ajudar você a conquistar um rosto firme de forma natural.
O músculo depressor do ângulo da boca (DAO) é o responsável pelos cantos da boca caídos. Movimentos repetitivos, como mastigar alimentos duros, tensionam esse músculo. Exercícios e massagens ajudam a reduzir esse aspecto! Quer saber mais sobre como eliminar rugas de forma natural? Digite FIRME, participe do meu evento online e gratuito e siga meu perfil! 💬👆
A forma como você fala, mastiga e respira molda seu rosto por anos: para pior ou para melhor. Como fonoaudióloga, é isso que eu trato: reposicionar o movimento certo. Segue aqui @clarissainaoka que eu te ensino. E comenta aqui embaixo para eu te ajudar: qual parte do seu rosto você acha que precisa de mais intervenção? #fonoaudiologia #musculofacial #rostofirme #ginasticafacial #rejuvenescimentofacial
Ficar brava o tempo todo… deixa marcas. Literalmente. Sabe aquelas ruguinhas entre as sobrancelhas? Chamadas de rugas da glabela? Elas não surgem do nada. Elas são o resultado de uma expressão repetida, dia após dia… de tensão, preocupação, autocobrança. E também de falta de mobilidade e consciência facial. Mas calma: não é pra você parar de sentir! É pra começar a movimentar o rosto com intenção, e liberar essa tensão acumulada com técnicas naturais que funcionam de verdade. Seu rosto é o reflexo do que você sente, mas também pode ser o reflexo do que você escolhe cuidar. Salva esse post e me conta: Você sente que essa região da glabela vive tensa? #RugasDaGlabela #RostoFirme #Fitface10 #ClarissaInaoka #ConsciênciaFacial #EstéticaNatural
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