@mikelinitakino
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🧑🏻⚕️| Fisioterapeuta Há Mais De 8 Anos ☺️ | Cuidando Do Seu Corpo Com Pilates Em Casa 👇| Conheça o meu programa de Pilates em casa 🏠
Comente “MARATONA” para receber as informações no direct👇🏼 Vamos treinar juntas por 7 dias e mandar embora as dores no corpo! ✅ Respeite seu limite ☝🏼 🚨Se sentir dor, PARE e procure um fisioterapeuta presencial ‼️ 🤸♀️Mantenha a constância 💪🏼 👇🏼Me conta se conseguiu 😉
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Comente MARATONA que eu te mando o link no seu direct👇🏼 Transforme sua postura em apenas 7 dias com esses 4 exercícios de Pilates em casa: ✅ Swimming – braço e perna opostos, alternando ✅ Single leg kick – dobrar uma perna de cada vez sem desabar a postura ✅ Book opening – abrir o peito e mobilizar a coluna ✅ Anjo na parede – coluna encostada, braços deslizando 👉 Compartilha com quem vive reclamando de postura ruim, porque essa sequência pode mudar a forma de se sentir no corpo! São menos de 10 minutos por dia para alinhar sua postura, melhorar sua aparência e até aliviar dores. Agora me conta: você já reparou como sua postura muda a forma como você se sente?
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Muito cuidado com esse veneno que atinge mulheres com mais de 50 anos, o sedentarismo silencioso. Fica um dia sem praticar exercício, dois dias, quando você vê já passou uma semana, um mês sem mexer o seu corpo, isso vai atrofiando lentamente as suas células e enfraquecendo o seu corpo. Gente,
Comente REVIVER que te mando o link no privado 👇🏼 Fazer esses 5 exercícios ainda na cama é o jeito mais leve de começar o dia. Eles acordam seu corpo, soltam a lombar e aliviam aquelas tensões que a gente sente logo cedo. ✅ Respeite seu limite ☝🏼 🤸♀️Mantenha a constância 💪🏼 👇🏼Me conta se conseguiu 😉 🚨Se sentir dor, PARE e procure um fisioterapeuta presencial São movimentos simples, mas que fazem diferença já na primeira semana. Salva pra fazer amanhã cedo e me conta depois como você se sentiu.
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