@luanna.personalsenior
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Passou dos 60 anos e tem artrose nos joelhos, com dificuldade de subir e descer escala, sentar e levantar dos lugares parece até que o joelho vai travando quando você tenta andar. Venha aprender esses três exercícios com a prof que eles vão te ajudar a tratar a sua dor. Você vai começar posicionando seus braços na parede e vai fazer um movimento com a sua coxa.
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Está envelhecendo e sente fortes dores no joelho, perdendo até a firmeza ao andar. Vem aprender essa sequência de exercício que eles vão te ajudar. E bora fazer deitado para aliviar a sobrecarga nele. Vamos começar aquecendo a sua articulação. Deitado de barriga para cima, você vai segurar uma de suas pernas e vai fazer o movimento de dobrar e esticar o seu joelho. Aqui você vai tentar esticar só o
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