Andressa Barberini

A tua barriga fica assim colada nos vestidos? Faça 4 séries de 30s de cada um desses exercícios 🚀 Aproveita e Já salva esse video para não esquecer ✅ Já siga ➡️ @maesquetreinam para mais dicas!

Emagrecer ou fechar a diástase? Me siga aqui no @maesquetreinam que eu te ensino o caminho 😃💃🏻

Mamãe, faça essa sequência de exercícios 3x na semana para acabar com a barriga que ficou da gestação. E se você quer mais conteúdos como esse me segue aqui no @maesquetreinam. Para um atendimento mais de perto comigo e com a minha equipe comenta EU QUERO e veja a mensagem que te mandei no seu direct 🫶💃🏻

Mamãe, se você fizer 15 repetições desse agachamento com apoio, você vai: ✔️ Fortalecer as pernas ✔️ Reduzir a celulite das pernas e do bumbum ✔️ Aliviar as dores no joelho Agora, se apoiando numa bancada, puxando o joelho entre os braços (climbers), você vai: 🔥 Queimar gordura 🔥 Ativar o abdômen 🔥 Ajudar a puxar a barriga pra dentro E nesse exercício com apoio na bancada (flexão de braços), você vai: 💪 Deixar os braços mais firmes ✨ Levantar os seios 🧍‍♀️ Melhorar a postura Mamãe, todos os dias eu posto exercícios específicos pra você fazer em casa, focados em transformar o seu corpo depois dos filhos. Então já clica no botão SEGUIR pra não perder o treino de amanhã 💜 Agora me conta aqui nos comentários 👇 👉 Qual parte do seu corpo você quer emagrecer e definir mais rápido? Vou produzir mais vídeos exatamente pra te ajudar nisso 😉 📌 Eu vou fixar nos comentários como fazer certinho todos os exercícios que passei aqui, combinado?

Barriga caída por cima da calcinha? 😰 Mamãe, você só precisa de 10 minutinhos por dia e uma combinação certa de exercícios! Para deixar a a barriga mais reta, não adianta só fazer cardio ou dieta. Você precisa da combinação de 2 tipos de exercícios: 1️⃣ Fortalecimento profundo (para fechar a diástase). 2️⃣ Queima de gordura sem impacto (para acelerar o metabolismo). O TREINO: 🔥 Polichinelo baixo impacto (20s) 🔥 Agachamento rápido (20s) 🔥 Climber na bancada ou sofá (20s) 🔥 Apoio na parede (20s) 👉 Repita o ciclo 2x, descanse 1 min e faça mais 2x! Quer o passo a passo completo para recuperar sua barriga? 💬 Comenta EU QUERO que eu te envio no direct! ✅ Salve para não esquecer de fazer hoje! ✅ Siga @maesquetreinam para dicas diárias.

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