Exercício em Casa

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Nada como a constância nos treinos para poder sentir com plenitude a sensação de missão cumprida. Não conheço ninguém que se cuide e se arrependa, vem treinar com a gente, a oferta da Exercício em Casa começa nessa segunda, fica ligada 💜.

Você acha que poderia ser mais gentil consigo mesma ? Me conte aqui o que achou desse vídeo e já mande pra sua amiga ❤️

Se você tem intestino preso e não consegue fazer cocô todos os dias e fica com aquele barrigão estufado você precisa praticar exercícios respiratórios. Esses exercício que eu mostro nesse vídeo (e também ensino no meu programa) é muito simples de ser feito e ele pode ajudar a facilitar o seu trânsito intestinal, vai massagear todos os seus órgãos internos da barriga e vai favorecer o funcionamento perfeito do seu intestino. Ele é muito simples de fazer você vai levar apenas um minuto por dia e a tua barriga vai melhorar muito. Como fazer: - 1) fique na posição de quatro apoios - 2) Comece inspirando - 3)solte o ar fazendo uma curvatura com a coluna fechando o abdômen -4) inspire afundando a coluna abrindo o peito - 5) volte a soltar o ar fazendo uma curvatura com a coluna e contraindo o abdômen Vc pode alongar para as laterais fazendo uma torção do tronco . Isso vai massagear mais ainda seus órgãos.. Se você começar fazendo uma massagem com um bom óleo vegetal na barriga em sentido horário , vai melhorar mais ainda seu intestino.. eu uso e indico o óleo body fórmula (me chama no direct que eu te mando o link ) Quer aprender em detalhes esses e outros exercícios? Vem ser minha aluna

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