Gabriela Cangussu | Especialista em saúde da mulher

1ª Crise do espelho: você se olha no espelho e diz: quando foi que eu envelheci assim ? 2ª Crise da saúde: o corpo começar a reclamar e a conta do que você fez ou deixou de fazer, chega! 3ª A crise do tempo: você percebe que metade da vida já passou e se pergunta o que você fez com ele? 4ª A crise do vazio constante (A MAIS DOLOROSA E SOLITÁRIA) : você tem casa, marido, filhos, ou não, trabalho... mas parece que a vida é mais solitária. 5ª A crise do recomeço: vontade de jogar tudo pro alto, mudar de cidade, fugir pra uma praia deserta, rs. 6ª Finalmente a crise da aceitação: você começa a perceber que nem tudo pode mais ser como era antes, e tá tudo bem! Vocé pode sempre recomeçar e ser ainda melhor pra e por você! E por aí, já sentiu bater alguma dessas crises? Me conta aqui

Você sabia que a balança não deve ser sua única medida de progresso no processo de emagrecimento? 📉⚖️ No vídeo de hoje, mostro por que o número na balança não conta toda a história! 💪 👉 Composição Corporal: O peso pode não refletir as mudanças na composição corporal, como a perda de gordura e ganho de músculo. 📊 você pode ter perdido gordura e ganhado músculo, por exemplo! 👉 Medidas e Fotos: Tire medidas e fotos regularmente para ver as mudanças no seu corpo que a balança não mostra. 📏📸 👉 Como Você se Sente: Foque em como você se sente! A energia, o humor e a força são indicadores importantes de progresso. 🌟 👉 Roupas: Observe como suas roupas estão vestindo – um ótimo sinal de mudanças no corpo! 👗👖 Lembre-se: seu valor vai muito além de um número na balança! 🌈💖 #EmagrecimentoSaudável #ComposiçãoCorporal #AutoCuidado #Fitness #BemEstar”

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Você já parou pra pensar nisso? O corpo não gasta energia sem motivo, ele é muito mais estratégico do que parece. 💪 Cada caloria tem um papel importante: manter seu coração funcionando, seu cérebro em alerta, sua respiração em ritmo… até o seu descanso usa energia! E o que você come não vira gordura automaticamente. Primeiro, vira combustível. O que realmente decide se essa energia será usada ou estocada são seus hábitos, sua rotina e as pequenas escolhas que você faz todos os dias. 👉 Quer aprender a usar essa energia ao seu favor e transformar seu corpo com treinos práticos? Clique no link da BIO e vem experimentar por 30 dias a maior plataforma fitness da América Latina.

Sabemos que não é fácil…. Mas vai valer a pena🙏🏻💙

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