Eduardo Bozelli

É possível ganhar massa muscular treinando em casa, porém vc precisa de uma carga extra corporal, ou seja, algum acessório ou equipamento para gerar uma resistência contra o músculo. Treinando somente com o peso corporal vc consegue queimar gordura e definir a musculatura, que já é ótimo! Mas se seu objetivo for hipertrofia, ganho de massa muscular, vc precisará gerar um estresse mecânico no músculo, e isso vc não consegue só com o peso do corpo. Então se seu objetivo é aumentar o volume muscular, acho super válido adquirir um acessório para isso. Esse elástico, por exemplo, é muito versátil e vc consegue treinar tudo com ele. E o mais importante é ter um treino bem estruturado e não ficar fazendo exercícios aleatórios. Se precisar de ajuda com isso, me chama! Valeu!! Tamo junto

Se você soubesse que o @treinadoredu dá treino Ao Vivo e de graça toda terça e quinta as 19:31h, você já estaria seguindo ele 👆🏻

Só vale com vassoura, rodinha não funciona! Faça 4 vezes e sequência completa com 1 minuto de intervalo entre elas Faça o treino completo 2 ou 3 vezes na semana. Lembrando que não existe exercício que queima gordura localizada, nosso corpo queima gordura de uma forma geral. Para isso vc precisa gastar mais calorias fazendo esse treino e diminuir a ingestão calórica através da alimentação. Lembrando também que a Glaucia é uma personagem do treinador Edu que tem como objetivo ensinar de forma mais divertida e chamar sua atenção para a prática de exercício físico, muito importante para nossa saúde física e mental. Se vc gosta dela, deixa um “Oi Glau” aqui. Valeu!! Tchau tchau

Já segue o @treinadoredu 👆🏻para mais treinos como esse! Faça 3 a 4 séries cada exercício, 2 a 3 vezes na semana. Se quiser um elástico desse, comenta MINIBAND que te envio o link! Tchau! Tchau!

Tem uma bola encostada por aí? Bora fazer essa sequência pra tirar a gordurinha de dentro da coxa, deixar o bumbum duro e tirar a pochete. Faça 4 vezes a série completa, 3 vezes na semana e vai ficar com as coxas maaaara! Me fala um acessório que gostaria que eu montasse um treino. Valeu!! Tamo juuuuuuto! #treinocombola #treinoemcasa

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