Dra Martha

8 HÁBITOS DE AUTOCUIDADO QUE QUASE NINGUÉM TEM CORAGEM DE PRATICAR Esqueça as máscaras faciais e os banhos de espuma. Autocuidado REAL é: 1️⃣ CORTAR PESSOAS TÓXICAS - Inclusive as que você ama 2️⃣ DIZER NÃO sem explicação - “Não” é uma frase completa 3️⃣ SILÊNCIO DIGITAL - 24h sem celular, sem exceções 4️⃣ CONFRONTAR SUA SOMBRA - Olhar para seus defeitos sem fugir 5️⃣ ABANDONAR PROJETOS PELA METADE - Largar o que não serve mais 6️⃣ FAZER UM DETOX DE GENTE - Ficar sozinho por escolha 7️⃣ ESTABELECER LIMITES FINANCEIROS - Parar de comprar paz com cartão de crédito 8️⃣ ACEITAR QUE VOCÊ NÃO É ESPECIAL - E que isso é libertador LOUCURA É A CURA! E a cura para sua ansiedade crônica é praticar autocuidado que dói, não autocuidado que cabe em foto bonita. ATÉ QUANDO VOCÊ VAI CONFUNDIR AUTOCUIDADO COM AUTO-INDULGÊNCIA E ACHAR QUE BANHO DE ESPUMA RESOLVE O CAOS DA SUA ALMA? #AutocuidadoReal #PazInterior #DraMarthaReal #KlausAcupuntura #LoucuraÉACura

Famílias tóxicas precisam de limites claros, muito bem definidos. Amor que machuca não pode permanecer te ferindo indeterminadamente. Pais que te diminuem, mães que competem, irmãos, tios e tias que destroem sua autoestima, sempre em tons de “brincadeira” precisam ser, no mínimo, colocados num lugar de respeito (imposto que seja). NO MÍNIMO. Afastamento físico e emocional podem ser soluções importantes para a manutenção da sua saúde mental. Não aceite menos do que você merece só porque “sempre foi assim”. Ame quem te ama, abrace quem te acolhe e livre-se daquilo que não faz mais sentido, mesmo que tenha seu mesmo DNA. Liberar perdão é fundamental. No seu tempo, em seus termos, e se for possível. Não é sobre quem te feriu, mas sobre liberar-se de um sentimento pesado que remói e te destrói por dentro, aos poucos… #saudemental #terapia #psicologia #dramarthaterapeuta #reflexaododia #loucuraéacura

@felca0 não fez só uma denúncia. Ele declarou guerra contra um sistema podre que lucra com a exploração infantil — e por isso querem calá-lo. Um jovem de 26 anos colocou a própria vida em risco para proteger crianças que ele nem conhece. Isso não é só coragem. É heroísmo. Loucura é a cura e a cura para o Brasil é entender que Felca fez o que nenhuma autoridade teve coragem de fazer. 💔 Até quando vamos deixar que apaguem quem luta por elas? ❤️ Se você está do lado de quem protege nossas crianças, deixe um coração nos comentários e compartilhe. #DraMarthaTerapeuta #felca #protejanossascrianças

Você tá vivendo ou só existindo? #saudemental #psicologia #terapia #dramarthaterapeuta #viralreels #reflexaododia #loucuraéacura

QUEM É RELEVANTE DE VERDADE? 🧠⚖️ A manchete diz que a Virgínia é a mulher “mais relevante” do Brasil. Eu digo que o seu senso de valor está em metástase. Enquanto você gasta seu tempo — o recurso mais escasso da sua vida — validando o vazio absoluto de quem só vende estética, o milagre real da ciência brasileira acontece no silêncio. Sua mente está sendo contratada para o trabalho errado: • Identidade de Papel: Você usa a vida de influencers como espelho, buscando uma validação que só te deixa mais vazia. • Relevância de Fachada: Você dá milhões de cliques para quem muda o gloss, mas ignora a Dra. Tatiana Coelho de Sampaio — a mulher que usa a neuroengenharia para reconectar medulas rompidas. A prova do crime? Bruno Drumond. Um homem que a biologia sentenciou à imobilidade, mas que entrou ANDANDO no palco do The Noite. Isso não é fofoca, é a vida real superando a ficção do algoritmo. Pare de ser rastro de dados sem propósito e comece a nutrir o que é humano… Você é um oásis por esse ambiente árido e seco @dra_tatianacoelhosampaio Até quando você vai sustentar o império do nada? Fim da sessão.

8 HÁBITOS DE AUTOCUIDADO QUE QUASE NINGUÉM TEM CORAGEM DE PRATICAR Esqueça as máscaras faciais e os banhos de espuma. Autocuidado REAL é: 1️⃣ CORTAR PESSOAS TÓXICAS - Inclusive as que você ama 2️⃣ DIZER NÃO sem explicação - “Não” é uma frase completa 3️⃣ SILÊNCIO DIGITAL - 24h sem celular, sem exceções 4️⃣ CONFRONTAR SUA SOMBRA - Olhar para seus defeitos sem fugir 5️⃣ ABANDONAR PROJETOS PELA METADE - Largar o que não serve mais 6️⃣ FAZER UM DETOX DE GENTE - Ficar sozinho por escolha 7️⃣ ESTABELECER LIMITES FINANCEIROS - Parar de comprar paz com cartão de crédito 8️⃣ ACEITAR QUE VOCÊ NÃO É ESPECIAL - E que isso é libertador LOUCURA É A CURA! E a cura para sua ansiedade crônica é praticar autocuidado que dói, não autocuidado que cabe em foto bonita. ATÉ QUANDO VOCÊ VAI CONFUNDIR AUTOCUIDADO COM AUTO-INDULGÊNCIA E ACHAR QUE BANHO DE ESPUMA RESOLVE O CAOS DA SUA ALMA? #AutocuidadoReal #PazInterior #DraMarthaReal #KlausAcupuntura #LoucuraÉACura

Famílias tóxicas precisam de limites claros, muito bem definidos. Amor que machuca não pode permanecer te ferindo indeterminadamente. Pais que te diminuem, mães que competem, irmãos, tios e tias que destroem sua autoestima, sempre em tons de “brincadeira” precisam ser, no mínimo, colocados num lugar de respeito (imposto que seja). NO MÍNIMO. Afastamento físico e emocional podem ser soluções importantes para a manutenção da sua saúde mental. Não aceite menos do que você merece só porque “sempre foi assim”. Ame quem te ama, abrace quem te acolhe e livre-se daquilo que não faz mais sentido, mesmo que tenha seu mesmo DNA. Liberar perdão é fundamental. No seu tempo, em seus termos, e se for possível. Não é sobre quem te feriu, mas sobre liberar-se de um sentimento pesado que remói e te destrói por dentro, aos poucos… #saudemental #terapia #psicologia #dramarthaterapeuta #reflexaododia #loucuraéacura

@felca0 não fez só uma denúncia. Ele declarou guerra contra um sistema podre que lucra com a exploração infantil — e por isso querem calá-lo. Um jovem de 26 anos colocou a própria vida em risco para proteger crianças que ele nem conhece. Isso não é só coragem. É heroísmo. Loucura é a cura e a cura para o Brasil é entender que Felca fez o que nenhuma autoridade teve coragem de fazer. 💔 Até quando vamos deixar que apaguem quem luta por elas? ❤️ Se você está do lado de quem protege nossas crianças, deixe um coração nos comentários e compartilhe. #DraMarthaTerapeuta #felca #protejanossascrianças

Você tá vivendo ou só existindo? #saudemental #psicologia #terapia #dramarthaterapeuta #viralreels #reflexaododia #loucuraéacura

QUEM É RELEVANTE DE VERDADE? 🧠⚖️ A manchete diz que a Virgínia é a mulher “mais relevante” do Brasil. Eu digo que o seu senso de valor está em metástase. Enquanto você gasta seu tempo — o recurso mais escasso da sua vida — validando o vazio absoluto de quem só vende estética, o milagre real da ciência brasileira acontece no silêncio. Sua mente está sendo contratada para o trabalho errado: • Identidade de Papel: Você usa a vida de influencers como espelho, buscando uma validação que só te deixa mais vazia. • Relevância de Fachada: Você dá milhões de cliques para quem muda o gloss, mas ignora a Dra. Tatiana Coelho de Sampaio — a mulher que usa a neuroengenharia para reconectar medulas rompidas. A prova do crime? Bruno Drumond. Um homem que a biologia sentenciou à imobilidade, mas que entrou ANDANDO no palco do The Noite. Isso não é fofoca, é a vida real superando a ficção do algoritmo. Pare de ser rastro de dados sem propósito e comece a nutrir o que é humano… Você é um oásis por esse ambiente árido e seco @dra_tatianacoelhosampaio Até quando você vai sustentar o império do nada? Fim da sessão.