@naiara.receitasfit
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Seja sua melhor versão! ✨ 🥑 | Nutrição inteligente 🧑🏻🍳 | Dicas e receitas fit diariamente 🥪 | Alimentação saudável e equilíbrio
Banana da terra fitness😋 Uma receitinha para o seus café da manhã ou lanche! Aproveita e já salva, envia para uma pessoa que você ama e marca uma amiga 🥰 pois ela irá te agradecer! Mudando a forma de preparo você nunca mais vai enjoar da sua dieta! Você vai amar esta ideia maravilhosa! Mudanças de hábito focando na sua saúde física e mental! Vamos lá!!! Deixe um ❤️ para incentivar o nosso trabalho! 📝 Ingredientes (2 porções) - 2 bananas da terra - 2 fatias de mussarela Fica maravilhoso!!! Gostou? Compartilhe pra ajudar mais pessoas. Modo de preparo como no vídeo🎥 Via @alenowaki
cafá da manhã mais incrível e delicioso que você já viu. Aproveite e já salva para você não perder. E essa receita rende duas porções. Você vai precisar de duas bananas da terra, descascar as bananas, em uma panela antiaderente colocar duas colheres de adoçante da sopa.
Mousse com apenas 3 ingredientes 🤤😱 Gostou? Interaja ai pra eu saber 🫶🏼 @raysscalazans
Gente, essa receita só vai três ingredientes, sendo que um deles é a água. E eu vou ensinar vocês porque fica surreal de bom. Let's bora! Você vai precisar de uma xícara bem cheia de leite em pó, 300 ml de água gelada e um caquinho de suco no sabor maracujá, ou qualquer um da sua preferência. Bate tudo muito bem e coloca no recipiente e leva pra gelar.
Além de saudável é uma delícia 🤤 Receita 👇🏻 BASE 1 litro de leite 1 pote de iogurte natural Seguir o passo a passo do vídeo MONTAGEM Geleia zero açúcar Suco de pacotinho zero açúcar Aveia Chia Adoçante Seguir o passo a passo do vídeo Esse iogurte dura de 4 a 5 dias na geladeira, somente a base branca dura até 8 dias. Créditos totais : @healthlimao #alimentacao #vidasaudavel #praticidadeétudo#fitnessmodel
Vem aprender a fazer esse iogurte gourmet super nutritivo e gostoso. A gente vai começar pela base, que é um iogurte natural caseiro. Então a gente vai precisar de um litro de leite aqui. A gente vai colocar pra esquentar esse leite, não é ferver, tá gente? Assim que esquentou ali, conseguiu colocar o dedinho dentro, perfeito. Vai colocar um potinho de iogurte natural.
Para o crepe; 2 ovos grandes 2 xícaras de leite Um pouco mais de meio copo de água Meio copo de chá de azeite 1 xícara + um pouco mais de meia xícara de farinha de aveia 2 colheres de chá de sal Vamos bater e misturar a mistura do crepe até que fique homogênea. Vamos cozinhar os crepes dos dois lados.(deram 8 crepes) Para a mistura de carne moída; 400 gramas de carne moída 1 cebola grande pimentão verde 1 pimenta vermelha Meia colher de sopa de extrato de tomate 2 dentes de alho 2 colheres de chá de sal Meia colher de chá de pimenta preta 3-4 colheres de sopa de azeite Adicione a carne moída à panela, amasse e espalhe. Em seguida, adicione a cebola e o alho e refogue. Adicione o pimentão e refogue até amolecerer. Adicione o extrato de tomate, e os temperos, refogue por mais alguns minutos antes de desligar o fogo. Para o molho bechamel; 1 colher de sopa de amido 2 colheres de sopa de farinha 2,5 xícaras de leite Sal, pimenta-do-reino, noz-moscada ralada Derreta a manteiga em uma panela pequena. Adicione o amido e refogue levemente. Adicione o leite e cozinhe, mexendo sempre. Adicione os temperos e cozinhe até começar a borbulhar. Depois, desligue o fogo. Unte uma assadeira. Coloque um crepe por cima e espalhe uma colher de sopa de molho bechamel, espalhando uniformemente sobre a superfície. Adicione 1,5 a 2 colheres de sopa da mistura de carne moída e espalhe uniformemente sobre a superfície. Coloque outro crepe por cima e repita o processo. Depois que todos os crepes estiverem prontos, dilua o molho bechamel restante com um pouco de leite e regue por cima, nivelando as bordas, para evitar que sequem. Por fim, cubra com queijo ralado e asse em forno preaquecido a 200 °C, até dourar Créditos: @ayseseymabektas . . . #torta #tortadebatata #tortafit #tortasaudavel #culinaria#comida #food #fit #fitness #dieta #saudável #receita#receitas #receitarapida #receitadenutri #receitafit#receitafitness #receitafacil #receitasaudavel
🍞 Pão Saudável de Batata-Doce: Macio, Nutritivo e Sem Farinha! Se você está procurando um pão leve, sem farinha e cheio de sabor, essa receita vai te conquistar! 💛🥰 Perfeita pro café da manhã ou lanche saudável — e o melhor: super fácil de fazer! 📌 Ingredientes: – 1 xícara de batata-doce cozida e amassada – 2 ovos – 350g de leite em pó – 1 colher (sopa) de fermento – 1 colher (sopa) de mel 🍯 👨🍳 Modo de preparo: Misture tudo até formar uma massa homogênea. Coloque em uma forma (ou modele como preferir) e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 35 minutos. Fica fofinho, levemente adocicado e super nutritivo! Ideal pra quem quer cuidar da saúde sem abrir mão do sabor 😋🙌 @feitos_por_chriis
Banana da terra fitness😋 Uma receitinha para o seus café da manhã ou lanche! Aproveita e já salva, envia para uma pessoa que você ama e marca uma amiga 🥰 pois ela irá te agradecer! Mudando a forma de preparo você nunca mais vai enjoar da sua dieta! Você vai amar esta ideia maravilhosa! Mudanças de hábito focando na sua saúde física e mental! Vamos lá!!! Deixe um ❤️ para incentivar o nosso trabalho! 📝 Ingredientes (2 porções) - 2 bananas da terra - 2 fatias de mussarela Fica maravilhoso!!! Gostou? Compartilhe pra ajudar mais pessoas. Modo de preparo como no vídeo🎥 Via @alenowaki
cafá da manhã mais incrível e delicioso que você já viu. Aproveite e já salva para você não perder. E essa receita rende duas porções. Você vai precisar de duas bananas da terra, descascar as bananas, em uma panela antiaderente colocar duas colheres de adoçante da sopa.
Mousse com apenas 3 ingredientes 🤤😱 Gostou? Interaja ai pra eu saber 🫶🏼 @raysscalazans
Gente, essa receita só vai três ingredientes, sendo que um deles é a água. E eu vou ensinar vocês porque fica surreal de bom. Let's bora! Você vai precisar de uma xícara bem cheia de leite em pó, 300 ml de água gelada e um caquinho de suco no sabor maracujá, ou qualquer um da sua preferência. Bate tudo muito bem e coloca no recipiente e leva pra gelar.
Além de saudável é uma delícia 🤤 Receita 👇🏻 BASE 1 litro de leite 1 pote de iogurte natural Seguir o passo a passo do vídeo MONTAGEM Geleia zero açúcar Suco de pacotinho zero açúcar Aveia Chia Adoçante Seguir o passo a passo do vídeo Esse iogurte dura de 4 a 5 dias na geladeira, somente a base branca dura até 8 dias. Créditos totais : @healthlimao #alimentacao #vidasaudavel #praticidadeétudo#fitnessmodel
Vem aprender a fazer esse iogurte gourmet super nutritivo e gostoso. A gente vai começar pela base, que é um iogurte natural caseiro. Então a gente vai precisar de um litro de leite aqui. A gente vai colocar pra esquentar esse leite, não é ferver, tá gente? Assim que esquentou ali, conseguiu colocar o dedinho dentro, perfeito. Vai colocar um potinho de iogurte natural.
Para o crepe; 2 ovos grandes 2 xícaras de leite Um pouco mais de meio copo de água Meio copo de chá de azeite 1 xícara + um pouco mais de meia xícara de farinha de aveia 2 colheres de chá de sal Vamos bater e misturar a mistura do crepe até que fique homogênea. Vamos cozinhar os crepes dos dois lados.(deram 8 crepes) Para a mistura de carne moída; 400 gramas de carne moída 1 cebola grande pimentão verde 1 pimenta vermelha Meia colher de sopa de extrato de tomate 2 dentes de alho 2 colheres de chá de sal Meia colher de chá de pimenta preta 3-4 colheres de sopa de azeite Adicione a carne moída à panela, amasse e espalhe. Em seguida, adicione a cebola e o alho e refogue. Adicione o pimentão e refogue até amolecerer. Adicione o extrato de tomate, e os temperos, refogue por mais alguns minutos antes de desligar o fogo. Para o molho bechamel; 1 colher de sopa de amido 2 colheres de sopa de farinha 2,5 xícaras de leite Sal, pimenta-do-reino, noz-moscada ralada Derreta a manteiga em uma panela pequena. Adicione o amido e refogue levemente. Adicione o leite e cozinhe, mexendo sempre. Adicione os temperos e cozinhe até começar a borbulhar. Depois, desligue o fogo. Unte uma assadeira. Coloque um crepe por cima e espalhe uma colher de sopa de molho bechamel, espalhando uniformemente sobre a superfície. Adicione 1,5 a 2 colheres de sopa da mistura de carne moída e espalhe uniformemente sobre a superfície. Coloque outro crepe por cima e repita o processo. Depois que todos os crepes estiverem prontos, dilua o molho bechamel restante com um pouco de leite e regue por cima, nivelando as bordas, para evitar que sequem. Por fim, cubra com queijo ralado e asse em forno preaquecido a 200 °C, até dourar Créditos: @ayseseymabektas . . . #torta #tortadebatata #tortafit #tortasaudavel #culinaria#comida #food #fit #fitness #dieta #saudável #receita#receitas #receitarapida #receitadenutri #receitafit#receitafitness #receitafacil #receitasaudavel
🍞 Pão Saudável de Batata-Doce: Macio, Nutritivo e Sem Farinha! Se você está procurando um pão leve, sem farinha e cheio de sabor, essa receita vai te conquistar! 💛🥰 Perfeita pro café da manhã ou lanche saudável — e o melhor: super fácil de fazer! 📌 Ingredientes: – 1 xícara de batata-doce cozida e amassada – 2 ovos – 350g de leite em pó – 1 colher (sopa) de fermento – 1 colher (sopa) de mel 🍯 👨🍳 Modo de preparo: Misture tudo até formar uma massa homogênea. Coloque em uma forma (ou modele como preferir) e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 35 minutos. Fica fofinho, levemente adocicado e super nutritivo! Ideal pra quem quer cuidar da saúde sem abrir mão do sabor 😋🙌 @feitos_por_chriis
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