✨ BOLO ZERO ADIÇÃO DE AÇÚCAR! Meus amores, não se esqueçam de curtir e comentar o que vocês acharam, isso me incentiva muuuito 😍❤️ 👩‍🍳 Você vai precisar: PARTE LÍQUIDA: - 3 bananas maduras - 3 ovos - casca de 1 maçã - 1 leite de coco - 1 xícara de chá de uva passas PARTE SECA: - 2 xícaras de aveia em flocos - 1 colher de sopa de fermento - 1 maçã picadinha - 1/2 xícara de chá de uva passas 💡 Obs: se quiser pode acrescentar canela, cacau ou coco seco. 🥣 Para preparar: - Bater no liquidificador todos os ingredientes líquidos depois misturar com os secos. ⏰ Assar a 180°C por mais ou menos 40 minutos. 🤩 Pronto. Créditos: @daniela.squarcini_nutri

Ter o apoio de quem a gente ama faz a diferença em TUDO na vida 💖 Mas especialmente sobre o processo de emagrecimento, quem ta acima do peso já se critica o suficiente, não é preciso mais alguém pra julgar e apontar o dedo 😢 Que sorte a minha por ter do lado alguém que me amou, me apoiou e me incentivou durante todo processo! Isso fez e faz toda a diferença! ❤️ Te amo, vida! Obrigada por tanto e sempre!!! 🍀 Via @51nuncamais . . . . . . . #casal #relacionamento #emagrecer #emagrecendo#emagrecimento #saude #perdadepeso #antesedepois#dietaetreino #reeducaçãoalimentar #amor #corrida#antesedurante #saudavel #reel #fyp #explorar

SALADA DE JILÓ Gostou da receita? Já deixe seu ❤️ INGREDIENTES: - 3 jilós - 1/2 cebola roxa - 1 pimenta dedo de moça - 2 talos de cebolinha - 2 dentes de alho - 4 colheres (sopa) de azeite - 1/2 limão - Sal a gosto - Pimenta do reino a gosto MODO DE PREPARO: - Fatie o jiló bem fino, mergulhe na água com 1 colher (sopa) de sal e gotas de vinagre, deixe por 5min. - Fatie a cebola e mergulhe na água - Pique a cebolinha e a pimenta dedo de moça retirando as sementes. - Escorra a água do jiló e esprema para retirar o líquido - Coloque na tijela, junte a cebola, pimenta dedo de moça e a cebolinha - Tempere com sal e pimenta do reino - Doure o alho no azeite e regue sobre a salada - Finalize espremendo o limão e misture bem. feito por @julia.nakaya . . . #receitas #receita #receitasrapidas #receitaspraticas #receitasfaceis #salada #saladadejilo #jilo

Musse de chocolate saudável e fácil Já salva essa receita e me siga para mais 🍫 1 pote de iogurte natural ( usei integral , mas o desnatado é melhor ainda ) 1 colher de leite ninho 2 colheres de cacau 100% ! ( caso você ache amargo, acrescente duas gotas de adoçante, ou use 70%) Misture bem todos os ingredientes e leve para geladeira por uma hora, em seguida está pronta pra consumir, é uma ótima opção de sobremesa para quem está em processo de perca de gordura e ganho de massa magra! Créditos @walterlania_alencar #receitas #receitasfit #receitassaudaveis #fitness #emagrecimento

Salada sem miséria Se você gostou, deixe um ❤️! Seu apoio é muito importante para mim e para o meu trabalho. 🥰 1 pepino 300 gramas de tomate cereja 1 cebola roxa 1 pé pequeno de alface americana 1/2 pote de iogurte 1 colher de sopa de Cream cheese 1/2 limão Azeite a gosto Pimenta do reino Sal 2 filés de frango grelhados Opcional: molho tarê Coloque o molho somente na hora de consumir! @nacozinhacomdede

✨ BOLO ZERO ADIÇÃO DE AÇÚCAR! Meus amores, não se esqueçam de curtir e comentar o que vocês acharam, isso me incentiva muuuito 😍❤️ 👩‍🍳 Você vai precisar: PARTE LÍQUIDA: - 3 bananas maduras - 3 ovos - casca de 1 maçã - 1 leite de coco - 1 xícara de chá de uva passas PARTE SECA: - 2 xícaras de aveia em flocos - 1 colher de sopa de fermento - 1 maçã picadinha - 1/2 xícara de chá de uva passas 💡 Obs: se quiser pode acrescentar canela, cacau ou coco seco. 🥣 Para preparar: - Bater no liquidificador todos os ingredientes líquidos depois misturar com os secos. ⏰ Assar a 180°C por mais ou menos 40 minutos. 🤩 Pronto. Créditos: @daniela.squarcini_nutri

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SALADA DE JILÓ Gostou da receita? Já deixe seu ❤️ INGREDIENTES: - 3 jilós - 1/2 cebola roxa - 1 pimenta dedo de moça - 2 talos de cebolinha - 2 dentes de alho - 4 colheres (sopa) de azeite - 1/2 limão - Sal a gosto - Pimenta do reino a gosto MODO DE PREPARO: - Fatie o jiló bem fino, mergulhe na água com 1 colher (sopa) de sal e gotas de vinagre, deixe por 5min. - Fatie a cebola e mergulhe na água - Pique a cebolinha e a pimenta dedo de moça retirando as sementes. - Escorra a água do jiló e esprema para retirar o líquido - Coloque na tijela, junte a cebola, pimenta dedo de moça e a cebolinha - Tempere com sal e pimenta do reino - Doure o alho no azeite e regue sobre a salada - Finalize espremendo o limão e misture bem. feito por @julia.nakaya . . . #receitas #receita #receitasrapidas #receitaspraticas #receitasfaceis #salada #saladadejilo #jilo

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