@tamigerhardt
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🤰I Emagreça e deixe o corpo durinho com treinos de 20 min 🎯 I -10KG em 12 semanas 🏃♀️ I Inimiga da caminhada 👇🏼 I Saiba mais
Sabia disso? Treinar não é somente estética, treinar te dará independência, autonomia e longevidade saudável! Créditos: @flowpodcastt @raquelcastanharo @juliobalestrinoficial
➡️Má postura é resultado de desequilíbrio muscular: seja por falta de força ou de flexibilidade! Inclua esses exercícios na sua rotina e sinta a diferença, não só na postura, mas na redução de tensão e dor muscular! #mobilidade #mobilidadearticular #alongamento #postura #mapostura #corcunda
🔥Faça esses dois exercícios diariamente e sinta a transformação do seu corpo em poucas semanas. ✅Cintura mais fina e definida, ✅Glúteo arredondado e fortalecido, ✅Redução da dor lombar. 3 sequências de 10-15 repetições de cada exercício. ➡️Lembre-se de usar respiração com ativação profunda do abdômen quando elevar o quadril - esse é o “segredo” deste exercício 😉 #músculos #definicaomuscular #abdomen #gluteo #corpo #corposaudavel #mulher #saudedamulher #mae #puerperio #mobilidade #emagrecimento
Muitas vezes a dor nos impede de realizar atividades corriqueiras. Repouso não é tratamento 😉 Viver com dor não é normal e eliminar a dor que te incomoda pode ser bem mais fácil do que você imagina. Por aqui, acredito na importância do movimento bem conduzido para previnir e tratar dor. Por este motivo, dentro do Clube de Transformação temos protocolos específicos pra dor. Pra saber mais clica no link da Bio. #dor #ciatico #ciatalgia #pain #ciaticoinflamado
Sabia disso? Treinar não é somente estética, treinar te dará independência, autonomia e longevidade saudável! Créditos: @flowpodcastt @raquelcastanharo @juliobalestrinoficial
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