@vidaativasemdor
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🔹Ajudo você a se livrar das dores e melhorar sua performance! 🔹Fisioterapeuta especialista com + de 20 anos de experiência! 🔹Ortopedia/Desportiva
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Jeito certo de alongar. MELHORA NA HORA! 😱🤯 Esporão no calcanhar e até fascite plantar precisam desse alongamento. Teste essa técnica e me conta o que sentiu, ok? MARCA alguém que precisa desse alívio e COMPARTILHE esse vídeo para ajudarmos mais pessoas! 😉👍 REPOST do excelente profissional @dr.alexandremota !!
Para quem acha que explorando o calcanhar não tem jeito, tente isso. Apoie o pé sobre uma cadeira e leve o joelho para frente sem tirar o calcanhar do assento. Repetir esse movimento 10 vezes como se estivesse espreguiçando, alonga e relaxa os músculos que não chegam até o joelho. Depois, apoie a ponta
Sabe aqueles dias que você já acorda com dores nos joelhos? Vai subir escadas e dói, agacha e dói, um simples movimento e você lembra da sua dor? Pois é...salve esse exercício porque se você realizá-lo sentirá um alívio imediato. Este é o melhor exercício para aliviar as dores nos joelhos! Claro que só esse exercicio não vai resolver o seu problema, temos outras coisas a fazer. Mas é sempre bom ter o que fazer para aliviar as dores nos momentos que elas mais incomodam. Mande esse vídeo para a pessoa que precisa saber disso! Destaque para a excelente explicação do professor Henrique Baumgarth! REPOST @henriquebaumgarth
Série de mobilidade de 7 minutos para destravar a sua coluna e aliviar as dores lombares A mobilidade é a chave para um corpo mais livre e funcional no dia a dia. Se você sente rigidez ao se mover, essas 7 posturas simples da Yoga podem ajudar muito a destravar o seu corpo e aliviar as suas dores. Salva e compartilha com quem possa se beneficiar! REPOST @ricardobordin_
Um dos segredos para quem tem fascite plantar é alongar os músculos das panturrilhas. Há outras publicações com esses exercícios e outros nas publicações anteriores. Nos siga para uma vida ativa sem dor!!! #REPOST @drandreperinshecaira
Siga essas 3 dicas todos os dias, e proteja seus joelhos! Salve e compartilhe ! Participe do Canal para saber mais todos dias. REPOST @dr_otaviomelo
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