Dra. Silvania Esteves | Intestino Saudávell

Torta deliciosa saudável amiga do intestino com apenas 2 ingredientes 4 maçãs descascadas e picadas, leve para cozinhar em fogo médio Derreta uma barra de chocolate 300 g Leve praí mixer ou processador até ficar uma massa cremosa e homogênea Coloque numa forma com fundo removível ou de silicone e leve pra geladeira por 4 hs ou a noite toda e já está pronto. Já deixe um ♥️ #receitassimples #receitassaudaveis #receitaslight #receitasfitness #receitasemgluten #receitasfit #receitasfitness #receitascaseiras #receitasrápidas

Quibe protéico de abóbora e Quinoa A Quinoa é rica em fibras, vitaminas, cálcio e antioxidantes, sendo um excelente alimento para o seu intestino. ♥️Quer melhorar sua saúde Intestinal? Digite EU QUERO 👇 Receita 📌600 g de abóbora em cubos sem casca 📌3 colheres de sopa de azeite 1 pitada de sal Pimenta do reino a gosto Leve para assar a 200 graus até ficar macia. Enquanto isso cozinhe 1 xícara de quinoa com água e sal. Prepare o espinafre 2 maços de espinafre 1 colher de sopa de azeite 2 dentes de alho amassados 1 pitada de sal Temperos par massa 1/2 cebola picadinha 1/4 de cheiro verde Hortelã e manjericão uma de cada 1/4 de colher de chá de cominho, se preferir Pimenta Síria e noz moscada Modo de preparo Junte a abóbora a quinoa e os temperos, depois recheie com espinafre conforme o vídeo asse a 200 graus até ficarem levemente dourados. #receitasemgluten #receitassaudaveis #recetassanas #recetasfaciles #receitasfaceis #receitasrapidas #receitasfit #receitasfitness #receitassemlactose

Pudim de Banana Sem Glúten e Sem Lactose Que tal um pudim delicioso e saudável para cuidar do seu intestino? Ingredientes: • 4 bananas bem maduras (nanica, caturra ou prata) • 4 ovos • 400 ml de leite de coco (caseiro ou de garrafinha) • 150 ml de néctar de coco (ou substitua por mel ou melado de cana) – este será a calda • Opcional: Para um pudim mais doce, adicione 2 colheres de adoçante natural ou açúcar de coco na hora de liquidificar. Modo de preparo: 1. Espalhe o néctar de coco (ou mel/melado) no fundo da forma para formar a calda. 2. No liquidificador, bata as bananas, os ovos e o leite de coco até obter uma mistura homogênea. Se desejar, adoce a mistura com adoçante ou açúcar de coco. 3. Despeje a mistura na forma caramelizada. 4. Cubra com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 200°C em banho-maria por 50 a 60 minutos. 5. Verifique a consistência. Se necessário, asse por mais 10 minutos até que fique bem firme. 6. Deixe esfriar antes de desenformar e aproveite! Gostou da receita? Quer mais dicas para melhorar seu intestino? Digite “Eu quero” nos comentários! #receitassaudaveis #receitasrapidas #receitasfit #receitasfitnnesss #saudeintegrativa #saudeintegral #saudeintestinal #intestinosaludable #intestinosano #intestinosaudavel

Brownie prático e saudável sem açúcar. ♥️Quer melhorar o seu Intestino? Digite eu quero 👇 Link disponível na Bio 📌Receita 1 banana nanica ou prata bem madura amassada 1 ovo 30 g de cacau em pó Pedaços de chocolate opcional. Misture tudo muito bem e leve a Air fryer por 10 minutos a 180 g. Gostou já me siga para mais♥️ Créditos - francescopaolodanza #receitasfit #receitassaudaveis#brawnie #receita #receitasfaceis #receitaslowcarb #receitassimples #receitasrapidas #receitascaseiras #receitasfit

Nhoque de Abobrinha sem glúten Quer melhorar o seu Intestino? DIGITE EU QUERO Receita 1 Abobrinha pequena ou 100 gramas higienizada e picada em cubos 1 xícara de farinha de aveia sem gluten 100 gramas de ricota 1 colher de sopa de óleo de côco 1 colher de café de sal rosa ou marinho Coloque no processador e processe muito bem. Se a massa ficar mole acrescente um pouco mais de farinha de aveia. Tire a massa do processador, amasse um pouco mais e modele em tirinhas, corte em pedacinhos e cozinhe em água fervente. Para o molho vc vai precisar de 1/2 kg de tomatinhos cereja, pode usar o outro tomate tbm. 2 dentes de alho e sal a gosto. Cozinhe o molho e misture nos nhoques cozidos e já está pronto. #receitassemgluten #receitassaudaveis #recetassanas #receitascaseiras #receitasaudavel #recetasfaciles #receitasfit #receitasfit #receitasrapidas.

Torta deliciosa saudável amiga do intestino com apenas 2 ingredientes 4 maçãs descascadas e picadas, leve para cozinhar em fogo médio Derreta uma barra de chocolate 300 g Leve praí mixer ou processador até ficar uma massa cremosa e homogênea Coloque numa forma com fundo removível ou de silicone e leve pra geladeira por 4 hs ou a noite toda e já está pronto. Já deixe um ♥️ #receitassimples #receitassaudaveis #receitaslight #receitasfitness #receitasemgluten #receitasfit #receitasfitness #receitascaseiras #receitasrápidas

Quibe protéico de abóbora e Quinoa A Quinoa é rica em fibras, vitaminas, cálcio e antioxidantes, sendo um excelente alimento para o seu intestino. ♥️Quer melhorar sua saúde Intestinal? Digite EU QUERO 👇 Receita 📌600 g de abóbora em cubos sem casca 📌3 colheres de sopa de azeite 1 pitada de sal Pimenta do reino a gosto Leve para assar a 200 graus até ficar macia. Enquanto isso cozinhe 1 xícara de quinoa com água e sal. Prepare o espinafre 2 maços de espinafre 1 colher de sopa de azeite 2 dentes de alho amassados 1 pitada de sal Temperos par massa 1/2 cebola picadinha 1/4 de cheiro verde Hortelã e manjericão uma de cada 1/4 de colher de chá de cominho, se preferir Pimenta Síria e noz moscada Modo de preparo Junte a abóbora a quinoa e os temperos, depois recheie com espinafre conforme o vídeo asse a 200 graus até ficarem levemente dourados. #receitasemgluten #receitassaudaveis #recetassanas #recetasfaciles #receitasfaceis #receitasrapidas #receitasfit #receitasfitness #receitassemlactose

Pudim de Banana Sem Glúten e Sem Lactose Que tal um pudim delicioso e saudável para cuidar do seu intestino? Ingredientes: • 4 bananas bem maduras (nanica, caturra ou prata) • 4 ovos • 400 ml de leite de coco (caseiro ou de garrafinha) • 150 ml de néctar de coco (ou substitua por mel ou melado de cana) – este será a calda • Opcional: Para um pudim mais doce, adicione 2 colheres de adoçante natural ou açúcar de coco na hora de liquidificar. Modo de preparo: 1. Espalhe o néctar de coco (ou mel/melado) no fundo da forma para formar a calda. 2. No liquidificador, bata as bananas, os ovos e o leite de coco até obter uma mistura homogênea. Se desejar, adoce a mistura com adoçante ou açúcar de coco. 3. Despeje a mistura na forma caramelizada. 4. Cubra com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido a 200°C em banho-maria por 50 a 60 minutos. 5. Verifique a consistência. Se necessário, asse por mais 10 minutos até que fique bem firme. 6. Deixe esfriar antes de desenformar e aproveite! Gostou da receita? Quer mais dicas para melhorar seu intestino? Digite “Eu quero” nos comentários! #receitassaudaveis #receitasrapidas #receitasfit #receitasfitnnesss #saudeintegrativa #saudeintegral #saudeintestinal #intestinosaludable #intestinosano #intestinosaudavel

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Nhoque de Abobrinha sem glúten Quer melhorar o seu Intestino? DIGITE EU QUERO Receita 1 Abobrinha pequena ou 100 gramas higienizada e picada em cubos 1 xícara de farinha de aveia sem gluten 100 gramas de ricota 1 colher de sopa de óleo de côco 1 colher de café de sal rosa ou marinho Coloque no processador e processe muito bem. Se a massa ficar mole acrescente um pouco mais de farinha de aveia. Tire a massa do processador, amasse um pouco mais e modele em tirinhas, corte em pedacinhos e cozinhe em água fervente. Para o molho vc vai precisar de 1/2 kg de tomatinhos cereja, pode usar o outro tomate tbm. 2 dentes de alho e sal a gosto. Cozinhe o molho e misture nos nhoques cozidos e já está pronto. #receitassemgluten #receitassaudaveis #recetassanas #receitascaseiras #receitasaudavel #recetasfaciles #receitasfit #receitasfit #receitasrapidas.