SALVA PARA FAZER DEPOIS 🤍 É uma ótima opção de café da manhã ou lanche! Simples, rápida e fácil de fazer! 📝 Ingredientes - 1 Ovo de galinha - 1 Iogurte grego zero - 1 colher de sopa de Mel - 1 colher de sopa de Creme de Ricota Light ou cottage ou requeijão Ligth - 3 gotas de Essência de baunilha - 1 colher de Geleia sem açúcar Fica maravilhoso!!! Gostou? Compartilhe pra ajudar mais pessoas. Modo de preparo como no vídeo 🎥 Créditos @alenowaki super recomendo o perfil dela para mais receitinhas saudáveis ❤️🫶🏻

Já salva para fazer depois ✨️ 📸 Créditos @nathassiapecora super indico o perfil dela para mais receitas 🥰 INGREDIENTES 2 abobrinhas italianas (prefira as mais grossinhas) 1 ricota amassada 1 requeijão light 1 alho-poró refogado em azeite Muçarela ralada Manjericão Sal Cheiro-verde Azeite Passata de tomate Cebola Alho MODO DE PREPARO Refogue cebola e alho no azeite, adicione a passata de tomate, água, orégano e manjericão. Tampe e deixe cozinhar. Em outro recipiente, misture a ricota amassada, a muçarela, o requeijão, o cheiro-verde, o alho-poró refogado no azeite, acerte o sal e misture bem. Faça tiras bem fininhas de abobrinha (recomendo usar um mandolim, mas na faca também dá certo). Coloque duas fatias de abobrinha em “X”, adicione o recheio no meio e faça a trouxinha da maneira que ensino no vídeo. Coloque cada trouxinha em cima do molho de tomate quente, depois a muçarela ralada e leve ao forno para gratinar. Finalize com cheiro-verde e aproveite! #almoço #comerbem #receitassaudaveis #receitasfit #receitafitness

SALVA PARA FAZER DEPOIS 🤍 Ingredientes (rende 3 porções): * 1 col. sopa de café instantâneo * 1 col. sopa de água quente * 2 col. sopa de mel * 1 ½ xíc. (300g) de iogurte grego * 3 col. sopa (30g) de sementes de chia * 3 col. sopa de mel * ¼ col. chá de extrato de baunilha (opcional) * ½ col. chá de cacau em pó * Você pode substituir o mel por açúcar de coco, adoçante líquido ou melado! Modo de preparo: Misture o café instantâneo, a água quente e 2 col. de mel (ou substituto) e bata até formar uma espuma cremosa. 1. Em outra tigela, junte o iogurte grego, as sementes de chia, o restante do mel (ou substituto) e a baunilha. 2. Incorpore delicadamente a espuma de café à mistura. 3. Divida em potinhos, polvilhe com cacau em pó e leve à geladeira por pelo menos 2h. 🎥 Créditos @zaracooks2

Você conhecia essa dica? ❤️👀 🎥 Créditos @mariele_francisca super indico o perfil dela para mais dicas como essa 🫶🏻

SALVA PARA FAZER DEPOIS ✨️ Ingredientes e modo de preparo no vídeo 🎥 Créditos @luanaofcsousa super indico o perfil dela para mais receitinhas ❤️🫶🏻

SALVA PARA FAZER DEPOIS 🤍 É uma ótima opção de café da manhã ou lanche! Simples, rápida e fácil de fazer! 📝 Ingredientes - 1 Ovo de galinha - 1 Iogurte grego zero - 1 colher de sopa de Mel - 1 colher de sopa de Creme de Ricota Light ou cottage ou requeijão Ligth - 3 gotas de Essência de baunilha - 1 colher de Geleia sem açúcar Fica maravilhoso!!! Gostou? Compartilhe pra ajudar mais pessoas. Modo de preparo como no vídeo 🎥 Créditos @alenowaki super recomendo o perfil dela para mais receitinhas saudáveis ❤️🫶🏻

Já salva para fazer depois ✨️ 📸 Créditos @nathassiapecora super indico o perfil dela para mais receitas 🥰 INGREDIENTES 2 abobrinhas italianas (prefira as mais grossinhas) 1 ricota amassada 1 requeijão light 1 alho-poró refogado em azeite Muçarela ralada Manjericão Sal Cheiro-verde Azeite Passata de tomate Cebola Alho MODO DE PREPARO Refogue cebola e alho no azeite, adicione a passata de tomate, água, orégano e manjericão. Tampe e deixe cozinhar. Em outro recipiente, misture a ricota amassada, a muçarela, o requeijão, o cheiro-verde, o alho-poró refogado no azeite, acerte o sal e misture bem. Faça tiras bem fininhas de abobrinha (recomendo usar um mandolim, mas na faca também dá certo). Coloque duas fatias de abobrinha em “X”, adicione o recheio no meio e faça a trouxinha da maneira que ensino no vídeo. Coloque cada trouxinha em cima do molho de tomate quente, depois a muçarela ralada e leve ao forno para gratinar. Finalize com cheiro-verde e aproveite! #almoço #comerbem #receitassaudaveis #receitasfit #receitafitness

SALVA PARA FAZER DEPOIS 🤍 Ingredientes (rende 3 porções): * 1 col. sopa de café instantâneo * 1 col. sopa de água quente * 2 col. sopa de mel * 1 ½ xíc. (300g) de iogurte grego * 3 col. sopa (30g) de sementes de chia * 3 col. sopa de mel * ¼ col. chá de extrato de baunilha (opcional) * ½ col. chá de cacau em pó * Você pode substituir o mel por açúcar de coco, adoçante líquido ou melado! Modo de preparo: Misture o café instantâneo, a água quente e 2 col. de mel (ou substituto) e bata até formar uma espuma cremosa. 1. Em outra tigela, junte o iogurte grego, as sementes de chia, o restante do mel (ou substituto) e a baunilha. 2. Incorpore delicadamente a espuma de café à mistura. 3. Divida em potinhos, polvilhe com cacau em pó e leve à geladeira por pelo menos 2h. 🎥 Créditos @zaracooks2

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