Dr Luciano Bruno

Adolescente pode usar creatina? Com certeza! A suplementação com creatina é segura e pode proporcionar benefícios terapêuticos em diversas faixas etárias, seja adolescentes, adultos ou idosos. Adolescentes podem se beneficiar muito da suplementação com creatina, em doses que variam de 2 a 5 gramas ao dia. Isso porque a creatina otimiza o transporte de energia, o que contribui para a redução da fadiga física e mental. Já para adolescentes atletas ou que fazem algum tipo de exercício de força, a creatina pode aumentar a força, potência e massa muscular quando associado a uma alimentação equilibrada. Ah e não posso deixar de dizer que a creatina vem sendo estudada no tratamento de algumas doenças e complicações em adolescentes como miopatias musculares, distúrbios do movimento, epilepsia e problemas no desenvolvimento cognitivo. Gostou desse vídeo, encaminhe para quem tem dúvidas sobre suplementação de creatina para adolescentes. Referências: doi: 10.3390/nu13020664 doi: 10.3389/fnut.2018.00115

Gestantes Podem Usar Clorela? Sim! E os benefícios são incríveis! Se você está grávida e já ouviu falar sobre os benefícios da clorela, saiba que a ciência confirma: ela é segura e pode ser uma grande aliada na gestação. O que a clorela pode fazer por você e seu bebê? • Auxilia na diminuição do risco de anemia → Rica em ferro, folato e vitamina B12 ativa, a clorela auxilia na produção de hemácias e hemoglobina. • Reduz inchaço e perda de proteína na urina → Estudos mostram que seu uso diminui edema e proteinúria, sintomas comuns na gestação. • Melhora o intestino → Além de ser nutritiva, a clorela regula o trânsito intestinal, reduzindo a necessidade de laxantes. • Protege contra toxinas → O mais surpreendente? A clorela ajuda na detoxificação do metilmercúrio, diminuindo as chances de esse contaminante chegar ao feto. Qual a dose recomendada? Estudos mostram efeitos de 2 a 5 gramas ao dia. Você sabia desses benefícios? Compartilhe esse vídeo e ajude mais mulheres a terem uma gestação mais saudável. doi: 10.1002/fsn3.3759 doi: 10.1007/s11130-009-0145-9

✅Pós-Graduação Nutrição Funcional Integrativa A Pós-Graduação em Nutrição Funcional Integrativa é um projeto inovador, que vai além da nutrição tradicional ao tratar o indivíduo de forma integral, compreendendo como diversos fatores afetam a saúde e o bem-estar do paciente, utilizando conhecimentos de diversas áreas da saúde para oferecer um um cuidado mais eficaz, abrangente e personalizado. Na Nutrição Funcional Integrativa o profissional investiga as causas subjacentes das questões de saúde do paciente, considerando não apenas os sinais evidentes, mas também fatores como inflamação crônica, disfunções metabólicas, desequilíbrios hormonais, alergias alimentares, saúde intestinal, estresse, qualidade do sono, atividade física, estado imunológico, exposição a toxinas e deficiências nutricionais. Com essa Pós Graduação você vai desenvolver diferenciais valiosos, exercendo uma pratica clinica proativa, preventiva, Integrativa e Funcional. Esta abordagem Funcional Integrativa fortalece a prática profissional e proporciona uma visão mais abrangente da saúde, promovendo um tratamento muito mais eficaz e que abrange todas as dimensões do paciente. Com os conhecimentos adquiridos neste curso e com o titulo de Pós Graduado em Nutrição Funcional Integrativa, você vai se destacar como um profissional de vanguarda, com um conhecimento avançado de saúde e colher grandes retornos na sua valorização profissional. A pós-graduação em Nutrição Funcional Integrativa é para o profissional que deseja expandir o seu conhecimento, se diferenciar no mercado e ser mais valorizado financeiramente. ➡️ O link para inscrição está na descrição do perfil ➡️ Aproveite o valor promocional de lançamento! ⚠️ AS VAGAS SÃO EXTREMAMENTE LIMITADAS

🟢Se Você possui um objetivo na saúde, o Clube tem tudo o que você precisa para alcançá-lo.  Os conteúdos do Clube foram especialmente desenvolvidos pelos mais renomados especialistas de cada área para que todos consigam aplicar instantaneamente e obtenham resultados imediatos. ✅Emagrecimento ✅Suplementação ✅Saúde Mental ✅Autoimune ✅Chás ✅Shots ✅Queda de Cabelo ✅TDAH ✅Cuidados na Infância ✅Dores Crônicas ✅Saúde Intestinal ✅Longevidade …e MUITO MAIS! Tudo organizado de maneira objetiva, com estratégias que podem ser aplicadas instantaneamente. Agora você finalmente vai ter acesso as informações que tanto precisava e ter resultados nunca obtidos antes! ✅VAGAS ABERTAS ⚠️As vagas são limitadas e normalmente esgotam em poucas horas ➡️ O link para inscrição no Clube está na descrição do perfil

Caldo de ossos de Frango (Chicken Bone Broth) Ingredientes: • 1 kg de pé de frango • 1 cebola cortada ao meio • 2 cenouras em pedaços • 2 talos de salsão • 2 dentes de alho inteiros • Folhas de louro • 1 colher (sopa) de vinagre de maçã • Sal e pimenta a gosto • 3 L de água Para o preparo: • Coloque todos os ingredientes numa panela grande. • Adicione a água e leve ao fogo baixo. • Cozinhe lentamente (mínimo 4h, ideal 8h). • Coe, ajuste tempero e use como base de sopas e risotos. ** • Você pode cozinhar na panela de pressão por 1 hora. Mas, se quiser extrair o máximo dos nutrientes, o ideal é cozinhar lentamente, em fogo baixo, como sugerido, por cerca de 4 horas. • Espere esfriar completamente antes de coar. • Se desejar, pode bater no liquidificador e coar novamente para um caldo mais encorpado. • O rendimento final (após coar) deve ser de aproximadamente 1,5 litro. Fácil né? Depois você pode guardar no congelador e utilizar para diversos preparos. Super proteica e fica uma delícia! Já compartilhe com quem vai amar essa receita!

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