Dr.Túlio Sperb

O exercício para “secar” o coração? O que isso significa na prática?🫀 A gordura que se acumula ao redor do coração (gordura epicárdica) está ligada a inflamação, aumento da pressão e maior risco de infarto. Mas com o tempo, quem se exercita de forma regular literalmente “seca” essa gordura, melhora a circulação e faz o coração trabalhar com muito mais eficiência. E o que isso significa no dia a dia? ⤵️ ✅ Mais fôlego nas tarefas simples: subir escadas, caminhar, brincar com os filhos… tudo fica mais leve. (Isso acontece porque o coração bombeia sangue com menos esforço e entrega mais oxigênio aos músculos.) ✅ Menos cansaço e sono ao longo do dia: A melhora na oxigenação e no metabolismo faz o corpo funcionar melhor, com mais energia. ✅ Sono mais profundo e descanso de verdade: a atividade física regular ajuda a equilibrar o sistema nervoso e reduzir o cortisol. ✅ Humor mais estável e menos ansiedade: O exercício libera neurotransmissores como endorfina e serotonina, que reduzem o estresse e melhoram o bem-estar. ✅ Pressão e batimentos mais equilibrados: Com menos gordura e inflamação, o coração trabalha de forma mais eficiente e com menor sobrecarga. No fim, um coração “enxuto” é um coração forte, resistente e preparado pra te acompanhar por muitos anos com saúde e disposição. Não importa se é caminhada, subir escadas, corrida, musculação ou pular corda ➡️ o que importa é se manter em movimento. Seu corpo sente, seu coração responde. 🤝 Compartilhe com quem precisa saber dessas informações.

🟢 Pós-Graduação em Suplementação Das Evidências a Prática ✅ VAGAS ABERTAS A Pós-Graduação em Suplementação foi desenvolvida com o objetivo de capacitar o profissional para aplicar a suplementação em sua prática clínica de forma eficaz, personalizada, segura e comprovada cientificamente.  Hoje já é consenso científico que a suplementação não é apenas necessária, mas indispensável para a absoluta maioria da população, tendo um papel fundamental na promoção de saúde e no tratamento de doenças, seja para corrigir deficiências nutricionais, auxiliar na recuperação, otimizar o desempenho físico ou promovem o bem-estar geral.  O profissional que não estiver capacitado para utilizar a suplementação de forma personalizada dentro da sua prática clínica ficará rapidamente desatualizado e ultrapassado.  Na Pós-Graduação em Suplementação você vai aprender deste os fundamentos científicos até a aplicação prática dos suplementos. O curso foi todo desenvolvido com conteúdos objetivos, para que sejam aplicados imediatamente pelos alunos. Em um mercado cada vez mais competitivo e dinâmico, a Pós-graduação em suplementação oferece ao profissional uma oportunidade única de se diferenciar com uma formação especializada, ampliar suas competências, qualificar os seus resultados e ter uma grande valorização financeira. Este curso é um investimento que agrega valor à sua carreira profissional e à vida dos seus pacientes, que receberão um cuidado muito mais qualificado, eficaz e personalizado para as suas necessidades individuais. ➡️ O link para inscrição está na descrição desse perfil 🚨O valor promocional de lançamento é por tempo limitado

🟢 Pós-Graduação em Suplementação ✅ Turma 2026 A Pós-Graduação em Suplementação foi desenvolvida com o objetivo de capacitar o profissional para aplicar a suplementação em sua prática clínica de forma eficaz, personalizada, segura e comprovada cientificamente.  Hoje já é consenso científico que a suplementação não é apenas necessária, mas indispensável para a absoluta maioria da população, tendo um papel fundamental na promoção de saúde e no tratamento de doenças, seja para corrigir deficiências nutricionais, auxiliar na recuperação, otimizar o desempenho físico ou promovem o bem-estar geral.  O profissional que não estiver capacitado para utilizar a suplementação de forma personalizada dentro da sua prática clínica ficará rapidamente desatualizado e ultrapassado.  Na Pós-Graduação em Suplementação você vai aprender desde os fundamentos científicos até a aplicação prática dos suplementos. O curso foi todo desenvolvido com conteúdos objetivos, para que sejam aplicados imediatamente pelos alunos. Em um mercado cada vez mais competitivo e dinâmico, a Pós-graduação em suplementação oferece ao profissional uma oportunidade única de se diferenciar com uma formação especializada, ampliar suas competências, qualificar os seus resultados e ter uma grande valorização financeira. Este curso é um investimento que agrega valor à sua carreira profissional e à vida dos seus pacientes, que receberão um cuidado muito mais qualificado, eficaz e personalizado para as suas necessidades individuais. ⏰ Abertura das vagas 14 de Maio às 09h ➡️Entre na lista de espera preferencial para ter acesso a benefícios exclusivos ➡️O link para a lista de espera está na descrição do perfil.

Seu corpo fala e às vezes grita por ajuda. Mas será que você está escutando? A pele que racha, o cabelo que enfraquece, o cansaço que insiste em ficar… Muitos desses sinais não são apenas “rotina corrida” ou “falta de sono”. Eles podem ser o reflexo de deficiências nutricionais silenciosas. 🔎 Descamação nas mãos pode indicar falta de zinco. 🔎 Formigamento, queda de cabelo, falta de foco, olhos secos, cãibras… …Cada sintoma é um recado do corpo sobre algo que está em desequilíbrio. Antes de mascarar o sintoma, pare e observe. Pequenos déficits de vitaminas e minerais são capazes de gerar grandes impactos: físicos, mentais e emocionais. Aprender a ler os sinais do corpo é um dos maiores atos de autocuidado. Ele sempre avisa quando algo não vai bem, basta saber interpretar. ⚠️ Se você tem notado alguns desses sintomas, não ignore. Procure um profissional capacitado para investigar as causas e corrigir o problema antes que ele evolua. #saude #bemestar #longevidade #nutricao #nutrientes #deficiencianutricional #autocuidado

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