Dr. Hussein Awada

Eu sei que o comum é fazer xixi em pé homens! Mas o que está sendo esclarecido aqui questões que vão além da praticidade. É sobre higiene e saúde da musculatura pélvica e prostática! Vamos fazer o seguinte… Experimente por apenas 5 dias urinar sentado em vez de urinar em pé, topa? Compartilha com quem precisa saber disso 😉 Dr. Hussein Awada CRM-SP 177707

Aos amantes de miojo 😉

Você ainda acha mesmo que a salada é a comida mais saudável do mundo? Não estamos falando em não consumir, mas a ideia é deixar claro que a densidade nutricional de um alface, por exemplo, é muito baixa! A ingestão diária recomendada de fibras varia entre 25-50 gramas. Para alcançar essa meta, aumente gradualmente a quantidade de fibra na sua dieta e beba bastante água! Conteúdo de Fibra nos Alimentos (por 100g) ✨ Alimentos Ricos em Fibra (Melhores Fontes) ✅ Sementes de chia (1 colher de sopa - 15g): 5,3g ✅ Sementes de linhaça (1 colher de sopa - 10g): 3,5g ✅ Amêndoas (1 punhado - 28g): 3,5g ✅ Chocolate amargo (85% cacau) – 10,9g ✅ Lentilhas cozidas (1/2 xícara - 100g): 7,8g ✅ Abacate (1/2 unidade média - 100g): 6,7g ✅ Framboesas – 6,5g ✅ Peras (com casca) (1 unidade média - 170g): 5,5g ✅ Quinoa – 5,2g ✅ Couve crua (1 xícara - 67g): 2,6g ✅ Brócolis cozido (1 xícara - 150g): 5,1g ✅ Grão-de-bico cozido (1/2 xícara - 125g): 6,2g ✅ Maçã com casca (1 unidade média - 150g): 4,4g ✅ Cenoura crua (1 unidade média - 60g): 2g 🍗 Alimentos com Fibra Média (Boas Fontes) 🍌 Bananas – 2,6g 🍠 Batatas-doces – 3g 🥕 Cenouras – 2,8g 🍏 Maçãs (com casca) – 2,4g 🍊 Laranjas – 2,4g 🌿 Brócolis – 2,6g 🌟 Atenção! Uma salada apenas com pepino, tomate e repolho não será suficiente para atingir os 25-50g diários recomendados. Priorize o consumo de sementes, nozes, leguminosas, grãos integrais e frutas ricas em fibra. 💊 Suplementos Ricos em Fibra 🌿 Psyllium Husk (1 colher sopa - 5g): 4,5g de fibra. Regula o intestino e prolonga a saciedade. 🌱 Inulina (raízes de chicória) (1 colher sopa - 5g): 4g de fibra. Alimenta bifidobactérias e melhora a imunidade. 🍏 FOS (frutooligossacarídeos) (5g): 4g de fibra. Estimula bactérias boas e reduz gases. 🌰 Goma Acácia (5g): 5g de fibra. Alta tolerância e efeito anti-inflamatório. 🍈 Amido resistente tipo 2 (1 colher sopa - 10g): 8g de fibra. Melhora a sensibilidade à insulina. 🌾 Beta-glucana (aveia sem glúten) (1 colher sopa - 10g): 3g de fibra. Reduz colesterol e inflamação intestinal. Cuide da sua saúde de dentro para fora e sua aparência agradecerá! ✨ Gostaria de aprender mais? Então, me siga para mais dicas.

Qual remédio que você usa que também não é vendido em farmácias? Escreve nos comentários 👇🏼 Dr. Hussein Awada CRM-SP 177707

“Ahhh, mas eu dou só de vez em quando.” Alimentos processados com aditivos não são adequados para bebês ou crianças. O “suquinho”, “leite fermentadinho”, “iogurtinho”, “biscoitinho” e outros produtos similares são repletos de aditivos. É isso que seu filho tem consumido? Dr. Hussein Awada CRM-SP 177707

Eu sei que o comum é fazer xixi em pé homens! Mas o que está sendo esclarecido aqui questões que vão além da praticidade. É sobre higiene e saúde da musculatura pélvica e prostática! Vamos fazer o seguinte… Experimente por apenas 5 dias urinar sentado em vez de urinar em pé, topa? Compartilha com quem precisa saber disso 😉 Dr. Hussein Awada CRM-SP 177707

Aos amantes de miojo 😉

Você ainda acha mesmo que a salada é a comida mais saudável do mundo? Não estamos falando em não consumir, mas a ideia é deixar claro que a densidade nutricional de um alface, por exemplo, é muito baixa! A ingestão diária recomendada de fibras varia entre 25-50 gramas. Para alcançar essa meta, aumente gradualmente a quantidade de fibra na sua dieta e beba bastante água! Conteúdo de Fibra nos Alimentos (por 100g) ✨ Alimentos Ricos em Fibra (Melhores Fontes) ✅ Sementes de chia (1 colher de sopa - 15g): 5,3g ✅ Sementes de linhaça (1 colher de sopa - 10g): 3,5g ✅ Amêndoas (1 punhado - 28g): 3,5g ✅ Chocolate amargo (85% cacau) – 10,9g ✅ Lentilhas cozidas (1/2 xícara - 100g): 7,8g ✅ Abacate (1/2 unidade média - 100g): 6,7g ✅ Framboesas – 6,5g ✅ Peras (com casca) (1 unidade média - 170g): 5,5g ✅ Quinoa – 5,2g ✅ Couve crua (1 xícara - 67g): 2,6g ✅ Brócolis cozido (1 xícara - 150g): 5,1g ✅ Grão-de-bico cozido (1/2 xícara - 125g): 6,2g ✅ Maçã com casca (1 unidade média - 150g): 4,4g ✅ Cenoura crua (1 unidade média - 60g): 2g 🍗 Alimentos com Fibra Média (Boas Fontes) 🍌 Bananas – 2,6g 🍠 Batatas-doces – 3g 🥕 Cenouras – 2,8g 🍏 Maçãs (com casca) – 2,4g 🍊 Laranjas – 2,4g 🌿 Brócolis – 2,6g 🌟 Atenção! Uma salada apenas com pepino, tomate e repolho não será suficiente para atingir os 25-50g diários recomendados. Priorize o consumo de sementes, nozes, leguminosas, grãos integrais e frutas ricas em fibra. 💊 Suplementos Ricos em Fibra 🌿 Psyllium Husk (1 colher sopa - 5g): 4,5g de fibra. Regula o intestino e prolonga a saciedade. 🌱 Inulina (raízes de chicória) (1 colher sopa - 5g): 4g de fibra. Alimenta bifidobactérias e melhora a imunidade. 🍏 FOS (frutooligossacarídeos) (5g): 4g de fibra. Estimula bactérias boas e reduz gases. 🌰 Goma Acácia (5g): 5g de fibra. Alta tolerância e efeito anti-inflamatório. 🍈 Amido resistente tipo 2 (1 colher sopa - 10g): 8g de fibra. Melhora a sensibilidade à insulina. 🌾 Beta-glucana (aveia sem glúten) (1 colher sopa - 10g): 3g de fibra. Reduz colesterol e inflamação intestinal. Cuide da sua saúde de dentro para fora e sua aparência agradecerá! ✨ Gostaria de aprender mais? Então, me siga para mais dicas.

Qual remédio que você usa que também não é vendido em farmácias? Escreve nos comentários 👇🏼 Dr. Hussein Awada CRM-SP 177707

“Ahhh, mas eu dou só de vez em quando.” Alimentos processados com aditivos não são adequados para bebês ou crianças. O “suquinho”, “leite fermentadinho”, “iogurtinho”, “biscoitinho” e outros produtos similares são repletos de aditivos. É isso que seu filho tem consumido? Dr. Hussein Awada CRM-SP 177707