Dr. Fernando Bastos

Inclua carne de ovelha na sua rotina! ✅ Ela possui diversos benefícios, e um deles é a CARNITINA em abundância. Compartilhe para que mais pessoas saibam dessa informação! 🙌🏼 Ótimo sábado pra vocês 🙏🏼

O melhor pão é o pão que a gente não come. Dr. Fernando Bastos Assista o episódio completo no canal Leda Nagle - Link na bio ou nos stories.

🚨Você escolhe um sal de qualidade, mas tritura microplástico junto com ele. Muitos saleiros com moedor embutido têm peças de plástico que se desgastam e se misturam ao sal — fazendo com que você consuma microplásticos sem perceber. Essas partículas estão associadas a uma série de problemas de saúde: • Já foram encontradas em placentas, artérias e até no cérebro; • São disruptores endócrinos, ligados à menarca precoce, infertilidade e câncer de mama; • São obesógenos, alterando o tecido adiposo e contribuindo para inflamação, obesidade e até lipedema. Isso não é uma exposição pontual, é crônica. Microplásticos estão presentes em embalagens, copos descartáveis, produtos de higiene e no seu dia a dia. Pequenas mudanças de hábito podem reduzir o risco e proteger sua saúde no longo prazo. Compartilhe!! 🙏🏼 Estudos: doi: 10.1056/NEJMoa2309822. > N Inglês J Med.2024 Mar 7;390 (10):900-910. Microplásticos e nanoplásticos em ateromas e eventos cardiovasculares doi: 10.1016/j.scitotenv.2025.178882. Epub 2025 22 de fev. Microplásticos na nossa dieta: uma preocupação crescente para a saúde humana A ligação alarmante entre microplásticos ambientais e riscos para a saúde, com ênfase especial no câncer

CUIDADO COM A MAÇÃ QUE VOCÊ COME! ⚠️ Patulina é uma micotoxina produzida por várias espécies de fungos, incluindo Penicillium expansum, frequentemente encontrada em frutas, especialmente maçãs e produtos derivados de maçã. A exposição humana à patulina ocorre principalmente através da ingestão de alimentos contaminados. Os perigos da patulina incluem uma variedade de efeitos tóxicos em diferentes sistemas do corpo. Hepatotoxicidade e nefrotoxicidade são bem documentadas, com estudos mostrando que a patulina pode causar danos ao fígado e aos rins, induzindo estresse oxidativo e apoptose. Além disso, a patulina tem sido associada a toxicidade gastrointestinal, causando alterações histopatológicas e bioquímicas no trato intestinal. A cardiotoxicidade também foi observada, com a patulina induzindo danos às células cardíacas através de mecanismos dependentes de espécies reativas de oxigênio (ROS) e estresse do retículo endoplasmático. Além disso, a patulina pode causar neurotoxicidade, imunotoxicidade e toxicidade dérmica, com múltiplas formas de morte celular, incluindo apoptose, autofagia, piroptose e ferroptose, sendo implicadas em seus efeitos tóxicos. A patulina também pode induzir modificações epigenéticas e alterar a sinalização de receptores adrenérgicos, contribuindo para a lesão renal. A toxicidade da patulina é exacerbada pela sua capacidade de induzir estresse oxidativo, reduzindo a capacidade antioxidante celular e promovendo a peroxidação lipídica. Compartilhe!!

JEJUM INTERMITENTE E OS BENEFÍCIOS PARA O CÉREBRO! 🧠 Nosso corpo evoluiu alternando períodos de fartura e escassez. Essa ciclicidade ancestral era essencial para a sobrevivência, mas também para o equilíbrio metabólico e neurológico. Hoje, vivemos numa era de disponibilidade alimentar constante, onde o comer virou hábito automático — e, muitas vezes, ininterrupto. O resultado? Sobrecarga, inflamação, envelhecimento precoce e declínio cognitivo. O jejum intermitente surge como uma estratégia poderosa e fisiologicamente coerente. Ao permitir períodos de repouso digestivo e metabólico, ele: ✅ Ativa a autofagia; ✅ Favorece a neuroproteção; ✅ Acessa reservas de gordura; ✅ Equilibra processos anabólicos. Mas é importante dizer: não se trata de pular refeições aleatoriamente. O jejum é uma ferramenta poderosa que precisa de intencionalidade, personalização e acompanhamento profissional. Ele não substitui uma alimentação de qualidade — ele a complementa. Esse tema, entre tantos outros, está sendo debatido com profundidade no congresso internacional que estamos participando aqui nos Estados Unidos. Um espaço onde ciência, prática clínica e ancestralidade se encontram para transformar a forma como cuidamos da nossa saúde — do corpo e do cérebro. #JejumIntermitente #Autofagia #SaúdeCerebral #Longevidade #Neurociência #MedicinaFuncional #NutriçãoAvançada #SaúdeIntegrativa #CongressoInternacional #ConhecimentoTransforma

Inclua carne de ovelha na sua rotina! ✅ Ela possui diversos benefícios, e um deles é a CARNITINA em abundância. Compartilhe para que mais pessoas saibam dessa informação! 🙌🏼 Ótimo sábado pra vocês 🙏🏼

O melhor pão é o pão que a gente não come. Dr. Fernando Bastos Assista o episódio completo no canal Leda Nagle - Link na bio ou nos stories.

🚨Você escolhe um sal de qualidade, mas tritura microplástico junto com ele. Muitos saleiros com moedor embutido têm peças de plástico que se desgastam e se misturam ao sal — fazendo com que você consuma microplásticos sem perceber. Essas partículas estão associadas a uma série de problemas de saúde: • Já foram encontradas em placentas, artérias e até no cérebro; • São disruptores endócrinos, ligados à menarca precoce, infertilidade e câncer de mama; • São obesógenos, alterando o tecido adiposo e contribuindo para inflamação, obesidade e até lipedema. Isso não é uma exposição pontual, é crônica. Microplásticos estão presentes em embalagens, copos descartáveis, produtos de higiene e no seu dia a dia. Pequenas mudanças de hábito podem reduzir o risco e proteger sua saúde no longo prazo. Compartilhe!! 🙏🏼 Estudos: doi: 10.1056/NEJMoa2309822. > N Inglês J Med.2024 Mar 7;390 (10):900-910. Microplásticos e nanoplásticos em ateromas e eventos cardiovasculares doi: 10.1016/j.scitotenv.2025.178882. Epub 2025 22 de fev. Microplásticos na nossa dieta: uma preocupação crescente para a saúde humana A ligação alarmante entre microplásticos ambientais e riscos para a saúde, com ênfase especial no câncer

CUIDADO COM A MAÇÃ QUE VOCÊ COME! ⚠️ Patulina é uma micotoxina produzida por várias espécies de fungos, incluindo Penicillium expansum, frequentemente encontrada em frutas, especialmente maçãs e produtos derivados de maçã. A exposição humana à patulina ocorre principalmente através da ingestão de alimentos contaminados. Os perigos da patulina incluem uma variedade de efeitos tóxicos em diferentes sistemas do corpo. Hepatotoxicidade e nefrotoxicidade são bem documentadas, com estudos mostrando que a patulina pode causar danos ao fígado e aos rins, induzindo estresse oxidativo e apoptose. Além disso, a patulina tem sido associada a toxicidade gastrointestinal, causando alterações histopatológicas e bioquímicas no trato intestinal. A cardiotoxicidade também foi observada, com a patulina induzindo danos às células cardíacas através de mecanismos dependentes de espécies reativas de oxigênio (ROS) e estresse do retículo endoplasmático. Além disso, a patulina pode causar neurotoxicidade, imunotoxicidade e toxicidade dérmica, com múltiplas formas de morte celular, incluindo apoptose, autofagia, piroptose e ferroptose, sendo implicadas em seus efeitos tóxicos. A patulina também pode induzir modificações epigenéticas e alterar a sinalização de receptores adrenérgicos, contribuindo para a lesão renal. A toxicidade da patulina é exacerbada pela sua capacidade de induzir estresse oxidativo, reduzindo a capacidade antioxidante celular e promovendo a peroxidação lipídica. Compartilhe!!

JEJUM INTERMITENTE E OS BENEFÍCIOS PARA O CÉREBRO! 🧠 Nosso corpo evoluiu alternando períodos de fartura e escassez. Essa ciclicidade ancestral era essencial para a sobrevivência, mas também para o equilíbrio metabólico e neurológico. Hoje, vivemos numa era de disponibilidade alimentar constante, onde o comer virou hábito automático — e, muitas vezes, ininterrupto. O resultado? Sobrecarga, inflamação, envelhecimento precoce e declínio cognitivo. O jejum intermitente surge como uma estratégia poderosa e fisiologicamente coerente. Ao permitir períodos de repouso digestivo e metabólico, ele: ✅ Ativa a autofagia; ✅ Favorece a neuroproteção; ✅ Acessa reservas de gordura; ✅ Equilibra processos anabólicos. Mas é importante dizer: não se trata de pular refeições aleatoriamente. O jejum é uma ferramenta poderosa que precisa de intencionalidade, personalização e acompanhamento profissional. Ele não substitui uma alimentação de qualidade — ele a complementa. Esse tema, entre tantos outros, está sendo debatido com profundidade no congresso internacional que estamos participando aqui nos Estados Unidos. Um espaço onde ciência, prática clínica e ancestralidade se encontram para transformar a forma como cuidamos da nossa saúde — do corpo e do cérebro. #JejumIntermitente #Autofagia #SaúdeCerebral #Longevidade #Neurociência #MedicinaFuncional #NutriçãoAvançada #SaúdeIntegrativa #CongressoInternacional #ConhecimentoTransforma