Julio Cesar Luchmann

A espirradeira é uma planta bonita, mas extremamente perigosa. Ela contém uma substância chamada oleandrina, também conhecida popularmente como “pega-fria”, que é altamente tóxica. Se essa substância entrar na corrente sanguínea ou for inalada, pode causar intoxicação grave e até levar à morte. Apenas o contato com a seiva já é suficiente para provocar irritações na pele e nas vias respiratórias. Evite tocar nessa planta e mantenha crianças e animais longe dela. Você já sabia desse perigo? • • • #julioluchmann #saude #saúde #plantastoxicas #cuidadoscomasaude #prevenção #bemestar

A melancia é uma fruta leve e refrescante, mas quem sofre com enxaqueca deve ter cuidado. Por conter altos níveis de tiramina e provocar variações na glicose, ela pode desencadear crises em pessoas sensíveis. Você já percebeu esse efeito em você? • • • #julioluchmann #saude #saúde #enxaqueca #alimentacaosaudavel #bemestar #cuidadosnaturais

O capim-cidreira pode parecer inofensivo, mas pessoas com hipotireoidismo ou pressão baixa devem evitar o uso, já que ele pode intensificar a queda da pressão e interferir no metabolismo da tireoide. Além disso, não é indicado à noite, pois é um chá ácido que pode atrapalhar o sono e a digestão Você já sabia disso? • • • #julioluchmann #saude #saúde #chás

Você já sentiu tontura ou quase desmaiou durante o treino? Isso pode ser síncope do esforço. Quando você prende a respiração enquanto faz força, a pressão dentro do peito sobe muito. Com isso, menos sangue volta para o coração e, por alguns segundos, menos sangue chega ao cérebro. O resultado é rápido: visão escura, fraqueza, tontura… e às vezes apagão. Além disso, prender o ar faz a pressão arterial disparar, aumentando o risco para o coração — principalmente em quem tem pressão alta e nem sabe. ⚠️ Treinar sem respirar direito não é força, é risco. ✅ Regra simples: solta o ar na força e puxa o ar na volta. Respiração correta protege o cérebro, o coração e o seu treino.

A espirradeira é uma planta bonita, mas extremamente perigosa. Ela contém uma substância chamada oleandrina, também conhecida popularmente como “pega-fria”, que é altamente tóxica. Se essa substância entrar na corrente sanguínea ou for inalada, pode causar intoxicação grave e até levar à morte. Apenas o contato com a seiva já é suficiente para provocar irritações na pele e nas vias respiratórias. Evite tocar nessa planta e mantenha crianças e animais longe dela. Você já sabia desse perigo? • • • #julioluchmann #saude #saúde #plantastoxicas #cuidadoscomasaude #prevenção #bemestar

A melancia é uma fruta leve e refrescante, mas quem sofre com enxaqueca deve ter cuidado. Por conter altos níveis de tiramina e provocar variações na glicose, ela pode desencadear crises em pessoas sensíveis. Você já percebeu esse efeito em você? • • • #julioluchmann #saude #saúde #enxaqueca #alimentacaosaudavel #bemestar #cuidadosnaturais

O capim-cidreira pode parecer inofensivo, mas pessoas com hipotireoidismo ou pressão baixa devem evitar o uso, já que ele pode intensificar a queda da pressão e interferir no metabolismo da tireoide. Além disso, não é indicado à noite, pois é um chá ácido que pode atrapalhar o sono e a digestão Você já sabia disso? • • • #julioluchmann #saude #saúde #chás

Você já sentiu tontura ou quase desmaiou durante o treino? Isso pode ser síncope do esforço. Quando você prende a respiração enquanto faz força, a pressão dentro do peito sobe muito. Com isso, menos sangue volta para o coração e, por alguns segundos, menos sangue chega ao cérebro. O resultado é rápido: visão escura, fraqueza, tontura… e às vezes apagão. Além disso, prender o ar faz a pressão arterial disparar, aumentando o risco para o coração — principalmente em quem tem pressão alta e nem sabe. ⚠️ Treinar sem respirar direito não é força, é risco. ✅ Regra simples: solta o ar na força e puxa o ar na volta. Respiração correta protege o cérebro, o coração e o seu treino.