drthiagovolpi

Regule seu relógio biológico para ter uma vida em alta performance! ⏰ O ciclo circadiano é responsável por regular suas funções biológicas ao longo do dia, desde a atividade hormonal, sua energia e foco, até como será a qualidade do seu sono. Por isso é importante desenvolver bons hábitos, eles se tornam um ciclo virtuoso. Dicas para alinhar sua rotina: 🌅 Acorde e durma no mesmo horário todos os dias para sincronizar seu relógio biológico. ☀️ Exponha-se à luz natural pela manhã, ajudando a regular os níveis de energia e hormônios. 🍎 Faça refeições em horários regulares, favorecendo a digestão e o metabolismo. 🌙 Evite luz azul à noite, como a de telas, para preparar o corpo para o sono. 📕 Dica de livro para esse ano: Mude seus horários mude sua vida. - Dr. Suhas Kshirsagar Você consegue acordar cedo? Em qual horário prefere ir treinar?

Quando o “shape” entra, a rotina inteira muda. A energia muda, o sono muda, o foco muda. E aí vem a parte que quase ninguém entende: não é estética. É reserva funcional. É construir hoje o corpo que vai te sustentar daqui a 30 anos. Alô, @joeljota! Segue o plano! Dr. Thiago Volpi CRM 119445-SP | RQE 88320

Cuidando hoje de um baita profissional, médico fantástico e referência nacional! Feliz demais em fazer parte dessa transformação, e o melhor de tudo, sem nenhum corte e nenhuma raspagem do cabelo. No Shave Método BRIGANTE! #transplantecapilar #transplantecapilarfue #transplantesemraspagem #longhairfue #metodobrigante #transplantesemraspar #noshavefue #implantecapilar

O seu futuro não está escrito em seu DNA, mas na forma como você vive diariamente! Os testes genéticos são ferramentas estratégicas que nos ajudam a entender as predisposições do corpo e a traçar planos preventivos eficazes. 🧬 Com base nas informações genéticas, é possível criar tratamentos personalizados, ajustados às suas necessidades, para prevenir alterações antes mesmo que elas se manifestem. Cuide da sua saúde de forma inteligente e preventiva! Comente aqui "DNA", se você quer ter maiores informações. Dr. Thiago Volpi - Médico Nutrólogo CRM 119445-SP / RQE 88320 #MedicinaPreventiva #Genética #Nutrologia"

Regule seu relógio biológico para ter uma vida em alta performance! ⏰ O ciclo circadiano é responsável por regular suas funções biológicas ao longo do dia, desde a atividade hormonal, sua energia e foco, até como será a qualidade do seu sono. Por isso é importante desenvolver bons hábitos, eles se tornam um ciclo virtuoso. Dicas para alinhar sua rotina: 🌅 Acorde e durma no mesmo horário todos os dias para sincronizar seu relógio biológico. ☀️ Exponha-se à luz natural pela manhã, ajudando a regular os níveis de energia e hormônios. 🍎 Faça refeições em horários regulares, favorecendo a digestão e o metabolismo. 🌙 Evite luz azul à noite, como a de telas, para preparar o corpo para o sono. 📕 Dica de livro para esse ano: Mude seus horários, mude sua vida – Dr. Suhas Kshirsagar. Você consegue acordar cedo? Em qual horário prefere ir treinar?

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Quando o “shape” entra, a rotina inteira muda. A energia muda, o sono muda, o foco muda. E aí vem a parte que quase ninguém entende: não é estética. É reserva funcional. É construir hoje o corpo que vai te sustentar daqui a 30 anos. Alô, @joeljota! Segue o plano! Dr. Thiago Volpi CRM 119445-SP | RQE 88320

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