@ryuzagoncalves
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Quantas vezes por dia você sobe escada? #exercicio #treino #saude
Se você subir escada três vezes ao dia, você vai ter mais longevidade do que uma pessoa que corre maratonas. Sabe por quê? Quem sobe a escada todos os dias tem uma constância e o corpo gosta muito de constância e reduz o processo inflamatório, porque não tem intensidade. Agora correr maratona, eu estresso o corpo e gero um processo inflamatório extremamente agressivo.
Passou dos 30? Confira os exames que você precisa fazer. #exames #saude #menopausa
Três exames que uma mulher a partir dos trinta anos deveria fazer obrigatoriamente. O primeiro deles, se ela quer engravidar, é o anti-mulleriano. Mas ele também mostra em quanto tempo ela vai menopausar. O segundo vai ser o FSH, que é o estímulo ovariano. E o terceiro é o LH. Com esses três exames, eu sei se essa mulher está perto de uma menopausa ou se ela ainda está distante.
Tem certas coisas que somos obrigados a assistir e ficarmos calados. Mas não somos obrigados a aceitar esse tipo de reportagem absurda! Assista até o final que explico os detalhes! ⬇️ Já envia agora para a pessoa que precisa entender isso de uma vez por todas!
O mercado de vitaminas no Brasil movimenta mais de quatro bilhões de reais por ano. Isso quer dizer que tem muita gente que toma sem necessidade. Quando elas estão bem indicadas, devem ser administradas por via oral, como nos alimentos, a menos que você tenha um problema digestivo que dificulte a absorção. Se não for esse o seu caso.
Muitos exames vêm com a palavra “normal” destacada no laudo. Isso não significa que o organismo esteja funcionando bem. Significa apenas que aquele valor cabe dentro de uma faixa estatística ampla, pensada para população geral, não para resultado, prevenção ou performance metabólica. A diferença está na leitura. Ler exames vai muito além de conferir se o número está em verde ou vermelho. Envolve entender faixas ideais, cruzar marcadores, respeitar momento do ciclo, contexto do paciente e sintomas associados. É isso que transforma exame em ferramenta de decisão, não em papel arquivado. Na Imersão de Suplementação Avançada e Exames Laboratoriais, você estará comigo por 2 dias intensos, aprendendo exatamente esse raciocínio. Leitura aprofundada de exames, organização de pensamento, interpretação funcional e construção de estratégias de suplementação oral baseadas em dados. Dois dias dedicados a sair do automático e ganhar segurança para interpretar exames com clareza e critério. Digita “isael” e pegue o link e as informações no seu direct.
Queda de cabelo costuma ter relação com exames. Por isso, alguns marcadores ajudam a entender o que pode estar acontecendo no corpo. Veja alguns exames que merecem atenção: ➡ Ferritina abaixo de 100 pode indicar falta de ferro suficiente para sustentar o crescimento do cabelo. ➡ Vitamina D abaixo de 60 pode influenciar o ciclo de crescimento dos fios. ➡ Vitamina B12 abaixo de 700 pode afetar energia do organismo e saúde capilar. ➡ Zinco abaixo de 90 participa da formação e fortalecimento do fio. ➡ Selênio abaixo de 120 atua na proteção das células e na saúde do cabelo. ➡ TSH acima de 2 merece avaliação da função da tireoide. ➡ T4 livre baixo também participa da função tireoidiana. ➡ Progesterona baixa no 21º dia do ciclo pode estar associada a alterações hormonais que refletem no cabelo. Analisar esses exames ajuda a compreender melhor o que o organismo está mostrando e permite organizar estratégias mais adequadas para cuidar da saúde capilar. Por isso ensino meus alunos a interpretar exames além das referências. Clica no link da bio e escolha o curso que mais combina com você. ⬇️ Comenta: QUERO que te mando essa lista de exames no direct.
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Três exames que uma mulher a partir dos trinta anos deveria fazer obrigatoriamente. O primeiro deles, se ela quer engravidar, é o anti-mulleriano. Mas ele também mostra em quanto tempo ela vai menopausar. O segundo vai ser o FSH, que é o estímulo ovariano. E o terceiro é o LH. Com esses três exames, eu sei se essa mulher está perto de uma menopausa ou se ela ainda está distante.
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