Murilo Pereira

“Ah, mas é zero.” Zero açúcar. Zero calorias. Zero noção. Enquanto o rótulo grita “sem sódio”, o que ninguém vê é o corante caramelo 4 e o adoçante que treina tua tripa pra absorver glicose feito um atleta olímpico. Só que tu não é atleta. Tu não vai correr maratona. Tu vai ficar sentado o dia inteiro comendo bolacha diet e achando que tá arrasando na reeducação alimentar. Refrigerante zero não é solução. É um disfarce. Ele não engorda pelas calorias. Engana pelo mecanismo. E o pior: tem profissional com diploma por aí culpando o sódio. Enquanto o problema real é o que ninguém ensina… e a tripa aprende do pior jeito.

🚫 Você sabe quais são os 5 piores alimentos para a sua saúde? 👉 Sal e açúcar em excesso, leite, gordura saturada e farinha branca. O problema não está só neles, mas também em produtos que contenham grandes quantidades desses ingredientes: biscoito recheado (abominável!), refrigerante, achocolatado e aqueles produtos que demoram séculos para estragar — sinal de que têm mais química do que alimento. Em contrapartida, os melhores aliados são os alimentos naturais, ricos em cor por si só: banana, chuchu, verduras, legumes e frutas em geral. 🌱🍌 Pequenas escolhas fazem grande diferença no dia a dia — tanto para a saúde quanto para a qualidade de vida. 👉 Quer entender melhor? Assista ao episódio completo da Dhouse Talks! @‌murilopereiraprofessor #dhousetalks #podcast #alimentação #nutrição #saúde #bemestar

👉 “Foi exatamente isso que me disseram… mas olha só a reação depois que ouviram até o fim!”

O que o pão tem a ver com a menopausa? Na transição da menopausa, a pele e o corpo da mulher passam por oscilações hormonais importantes. Mas tem um fator silencioso que pode piorar ainda mais esse quadro: o consumo excessivo de pães, farináceos e açúcares industrializados. Melhoradores de farinha e açúcares refinados podem interferir diretamente na resposta estrogênica, acentuando sintomas e acelerando os efeitos do período. Cuidar da alimentação nesse momento não é estética, é saúde hormonal, pele e qualidade de vida. Comenta aqui se você está cuidando da sua saúde na menopausa 👇🏻

Receber tantas mensagens de alunos e seguidores reforça o quanto estamos no caminho certo: levar ciência, consciência e propósito à prática clínica. Que possamos continuar evoluindo juntos, fazendo prescrições assertivas e personalizadas, olhando para cada paciente como único. 💊 Os suplementos são fundamentais, desde que adequadamente prescritos, com base em evidências, contexto clínico e bom senso profissional. A informação tem poder. E quando é bem aplicada, transforma vidas. 🙏 Um agradecimento especial à @sandracamanhonutri , minha assessora incansável, que se dedica em tempo integral para que esse tipo de informação chegue aos meios de comunicação e à TV, ampliando o alcance da nutrição baseada em ciência. #ModulaçãoIntestinal #NutriçãoBaseadaEmCiência #PrescriçãoPersonalizada #SaúdeComPropósito #MuriloPereira

“Ah, mas é zero.” Zero açúcar. Zero calorias. Zero noção. Enquanto o rótulo grita “sem sódio”, o que ninguém vê é o corante caramelo 4 e o adoçante que treina tua tripa pra absorver glicose feito um atleta olímpico. Só que tu não é atleta. Tu não vai correr maratona. Tu vai ficar sentado o dia inteiro comendo bolacha diet e achando que tá arrasando na reeducação alimentar. Refrigerante zero não é solução. É um disfarce. Ele não engorda pelas calorias. Engana pelo mecanismo. E o pior: tem profissional com diploma por aí culpando o sódio. Enquanto o problema real é o que ninguém ensina… e a tripa aprende do pior jeito.

🚫 Você sabe quais são os 5 piores alimentos para a sua saúde? 👉 Sal e açúcar em excesso, leite, gordura saturada e farinha branca. O problema não está só neles, mas também em produtos que contenham grandes quantidades desses ingredientes: biscoito recheado (abominável!), refrigerante, achocolatado e aqueles produtos que demoram séculos para estragar — sinal de que têm mais química do que alimento. Em contrapartida, os melhores aliados são os alimentos naturais, ricos em cor por si só: banana, chuchu, verduras, legumes e frutas em geral. 🌱🍌 Pequenas escolhas fazem grande diferença no dia a dia — tanto para a saúde quanto para a qualidade de vida. 👉 Quer entender melhor? Assista ao episódio completo da Dhouse Talks! @‌murilopereiraprofessor #dhousetalks #podcast #alimentação #nutrição #saúde #bemestar

👉 “Foi exatamente isso que me disseram… mas olha só a reação depois que ouviram até o fim!”

O que o pão tem a ver com a menopausa? Na transição da menopausa, a pele e o corpo da mulher passam por oscilações hormonais importantes. Mas tem um fator silencioso que pode piorar ainda mais esse quadro: o consumo excessivo de pães, farináceos e açúcares industrializados. Melhoradores de farinha e açúcares refinados podem interferir diretamente na resposta estrogênica, acentuando sintomas e acelerando os efeitos do período. Cuidar da alimentação nesse momento não é estética, é saúde hormonal, pele e qualidade de vida. Comenta aqui se você está cuidando da sua saúde na menopausa 👇🏻

Receber tantas mensagens de alunos e seguidores reforça o quanto estamos no caminho certo: levar ciência, consciência e propósito à prática clínica. Que possamos continuar evoluindo juntos, fazendo prescrições assertivas e personalizadas, olhando para cada paciente como único. 💊 Os suplementos são fundamentais, desde que adequadamente prescritos, com base em evidências, contexto clínico e bom senso profissional. A informação tem poder. E quando é bem aplicada, transforma vidas. 🙏 Um agradecimento especial à @sandracamanhonutri , minha assessora incansável, que se dedica em tempo integral para que esse tipo de informação chegue aos meios de comunicação e à TV, ampliando o alcance da nutrição baseada em ciência. #ModulaçãoIntestinal #NutriçãoBaseadaEmCiência #PrescriçãoPersonalizada #SaúdeComPropósito #MuriloPereira