Patricia de Faria | Nutrição e Estilo de vida

💡 TROQUE SEU REFRIGERANTE POR ISTO! Eu amoooo esta bebida! Faço sempre ❤️ Você só vai precisar de: 1️⃣ 1 a 2 saches de chá de morango ou outro de sua preferência (usei o de água gelada, mas pode ser o comum mesmo) 2️⃣ 1 garrafinha de água com gás (mas pode ser água normal) 3️⃣ Adoçante Stevia (opcional, eu nem uso!) Beba bem gelado! Uma opção simples, saudável e refrescante para este calorão. 📤 Salve e compartilhe com alguém que vc conhece e anda bebendo muito refrigerante. O que você achou? .

❌️ NÃO BEBA SUAS CALORIAS! 🥤 A quantidade de açúcar adicionada nas bebidas é assustadora. E não nos damos conta disso... São ‘calorias vazias’, de baixo ou nenhum valor nutricional. 🔍 Crie o hábito de sempre avaliar a quantidade de açúcar presente nas bebidas que está comprando. ❗ E o mais importante, NÃO BEBA SUAS CALORIAS! Hidrate-se e mate sua sede com: ✔️ água (com ou sem gás) ✔️ água saborizada (limão e hortelã por ex.) ✔️ café e chás naturais (gelados tb) sem açúcar ✔️ Ou com moderação e eventualmente, bebidas zero. 📤 Envie este post para aquela pessoa que anda consumindo muitas bebidas açucaradas. 🤔 Você gostaria de saber a quantidade de açúcar de alguma outra bebida que não coloquei aí? Me diga abaixo nos comentários que te respondo 👇 . *No video: ref. colher de chá (3,5g) no tamanho da bebida que foi mostrada.

Dica de milhões 💡 Cansei de estragar minhas unhas abrindo latas. Agora só faço assim! 🤪 Você já sabia deste truque? . . #dicasdanutri #nutricionista #saude #emagrecimento #nutricaorj

📤 JÁ SALVE ESTA RECEITA PARA NÃO ESQUECER ☕️ CAPPUCCINO PROTEICO CREMOSO Pronto em só 3 minutos! Anote aí! Para uma xícara de 240 ML: ✅️ Café pronto quente ✅️ 1/2 garrafinha de bebida proteica de chocolate (usei o @pirawhey de cacau) ✅️ Canela e adoçante a gosto 1️⃣ Em uma xícara, coloque 1/3 de café e preencha o restante com a bebida proteica de cacau. 2️⃣ Salpique canela. 3️⃣ Leve para um mixer ou liquidificador e bata por alguns segundos. 4️⃣ Volte para a xícara e coloque adoçante, se quiser. Prontinho! Super fácil e delicioso! Você gosta de cappuccino? Quem fizer, me marque aqui hein! .

⚠️ PARECEM IGUAIS, MAS TÊM MUITAS DIFERENÇAS! 🚫 Do lado esquerdo do video, um produto com ingredientes questionáveis... ✅️ Do lado direito, muitas vezes a mesma marca ou embalagem bem parecida, com uma versão mais saudável e melhores ingredientes. Esteja atenta(o) ao que você coloca no carrinho! Você costuma comprar algum dos produtos que citei aqui? Qual deles? ❗️Atenção: confira sempre o rótulo antes de comprar, pois pode haver variações de ingredientes mesmo para as marcas que mostrei aqui. . . #saude #emagrecimento #analisederotulos #listadeingredientes #obesidade #nutricionistarj #lowcarb #cetogenicabrasil #lowcarbbrasil

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❌️ NÃO BEBA SUAS CALORIAS! 🥤 A quantidade de açúcar adicionada nas bebidas é assustadora. E não nos damos conta disso... São ‘calorias vazias’, de baixo ou nenhum valor nutricional. 🔍 Crie o hábito de sempre avaliar a quantidade de açúcar presente nas bebidas que está comprando. ❗ E o mais importante, NÃO BEBA SUAS CALORIAS! Hidrate-se e mate sua sede com: ✔️ água (com ou sem gás) ✔️ água saborizada (limão e hortelã por ex.) ✔️ café e chás naturais (gelados tb) sem açúcar ✔️ Ou com moderação e eventualmente, bebidas zero. 📤 Envie este post para aquela pessoa que anda consumindo muitas bebidas açucaradas. 🤔 Você gostaria de saber a quantidade de açúcar de alguma outra bebida que não coloquei aí? Me diga abaixo nos comentários que te respondo 👇 . *No video: ref. colher de chá (3,5g) no tamanho da bebida que foi mostrada.

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⚠️ PARECEM IGUAIS, MAS TÊM MUITAS DIFERENÇAS! 🚫 Do lado esquerdo do video, um produto com ingredientes questionáveis... ✅️ Do lado direito, muitas vezes a mesma marca ou embalagem bem parecida, com uma versão mais saudável e melhores ingredientes. Esteja atenta(o) ao que você coloca no carrinho! Você costuma comprar algum dos produtos que citei aqui? Qual deles? ❗️Atenção: confira sempre o rótulo antes de comprar, pois pode haver variações de ingredientes mesmo para as marcas que mostrei aqui. . . #saude #emagrecimento #analisederotulos #listadeingredientes #obesidade #nutricionistarj #lowcarb #cetogenicabrasil #lowcarbbrasil