Daiane Silva | Psiquiatria Nutricional

Eu não segui dieta maluca, não vivi de restrição e não precisei cortar tudo o que gosto. O que mudou foi como eu cuidava do meu corpo de dentro pra fora. 💜 1. Cocô todos os dias Regular o intestino foi o ponto de virada. Quando ele funciona, você absorve melhor os nutrientes, controla a fome e desincha. 💧 2. Muita água (3 a 4 litros por dia) Hidratação é essencial para digestão, energia e eliminação de toxinas. 🥦 3. Comida de verdade Mais alimentos in natura e menos industrializados. Meu corpo passou a responder muito melhor. 🌙 4. Dormir bem Sono de qualidade regula hormônios da fome e do metabolismo. 🔄 5. Rotatividade alimentar Mudar combinações e tipos de alimentos para manter o intestino ativo e evitar estagnação. ✨Esses hábitos foram a base para acabar com a compulsão, ganhar energia e ver o peso cair sem efeito sanfona. 📲 Digite a palavra “ESPERA” aqui nos comentários se você quiser garantir sua vaga na lista de espera da próxima turma da limpeza do intestino

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