Marcela Ávila

A gordura abdominal nem sempre é apenas sobre o que você come. Em muitos casos, ela está diretamente ligada ao comportamento dos seus hormônios. Cortisol elevado, comum em rotinas de estresse, sono ruim e excesso de estímulos favorece o acúmulo de gordura na região da barriga. Insulina constantemente alta, resultado de picos glicêmicos frequentes, dificulta a queima de gordura e estimula o armazenamento. Ou seja: não é só sobre “comer menos”. É sobre regular os seus hormônios. Cuidar do sono, reduzir o estresse, organizar a alimentação e melhorar a sensibilidade à insulina fazem parte do tratamento real da gordura abdominal. Seu corpo responde ao ambiente hormonal que você cria todos os dias.

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